當(dāng)今很多人都存在著不健康的飲食習(xí)慣，越來越多人由于工作繁忙而隨便應(yīng)付自己的一日三餐，這不僅對身體健康造成了很大的影響，同時也對胃也造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，那么人為什么要養(yǎng)胃健脾呢

（1）“陽消陰長”的過渡

秋季之后，很多人都知道要潤肺，防燥，常常會忽略對脾胃的保養(yǎng)，殊不知，進(jìn)入到秋天之后，人體正處于“陽消陰長”的過渡階段，而脾胃怕涼，在潤肺的同時，還應(yīng)該保養(yǎng)好脾胃健康。

（2）天氣轉(zhuǎn)涼

立秋之后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變大，氣候寒熱多變，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，一不小心就容易引起胃病，尤其是患身胃功能不好的人，容易致使胃病復(fù)發(fā)，因此，要注重養(yǎng)胃健脾，防止疾病的發(fā)生。

常見的胃不好帶來的外在癥狀：

1.出現(xiàn)口腔潰瘍

假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病，這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

2.舌頭顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。

日常保養(yǎng)方法:

1）保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

2）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3）紫蘇佛手茶養(yǎng)胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時后飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發(fā)現(xiàn)，茶中含有有機(jī)酸類、苷類、揮發(fā)油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強(qiáng)機(jī)體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對于胃炎、胃潰瘍也有愈合平復(fù)的作用。

4）梨花雞湯煮雞湯的時候放入梨花，梨花雞湯不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內(nèi)而外的芬芳?xì)馕?，最值得稱道的是，湯非常美麗，細(xì)細(xì)品味，你會覺得心情很好。

5）忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。