俗話(huà)說(shuō)“病向淺中醫(yī)”，當(dāng)身體真正感到疾病的疼痛時(shí)，很多時(shí)候已經(jīng)到了不治不行的地步，如果我們的腸胃開(kāi)始有毛病，你身體的很多部位會(huì)響起警報(bào)，提醒你該好好護(hù)“胃”了。

1、舌頭過(guò)紅或過(guò)白

舌頭的顏色和日常飲食有著直接的聯(lián)系。健康的舌頭應(yīng)該是：顏色略帶粉紅，形狀均勻，舌苔白色、略濕潤(rùn)。

假如舌頭的顏色太過(guò)紅，一般說(shuō)明體內(nèi)有熱，紅的顏色越深，說(shuō)明熱氣越重；如果舌頭顏色較蒼白，則是虛癥、寒癥的標(biāo)志，也有可能是進(jìn)食過(guò)多的肥膩食物，影響消化系統(tǒng)的運(yùn)行。

2、出現(xiàn)口腔潰瘍

如果你最近常常出現(xiàn)口腔潰瘍的毛病，說(shuō)明你需要補(bǔ)充大量的維生素A、維生素B和鐵質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，黃色、深綠色的蔬果可以補(bǔ)充維生素A，而花生、大豆、小麥胚芽等可以補(bǔ)充維生素B。另外，出現(xiàn)口腔潰瘍要少吃酸性食物，以免刺激到創(chuàng)面。

3、經(jīng)常便秘

便秘往往是胃熱的信號(hào)。胃熱的人，食物殘?jiān)谏眢w里面下行較慢，水分也流失很快，到了大腸的時(shí)候已經(jīng)變得很干，便秘由此產(chǎn)生，與此相對(duì)的，如果大便常常很稀、不成形，這多半是由于脾胃虛寒引起的。

4、記憶力衰退

記憶力減退不僅是因?yàn)闅q數(shù)大了，其實(shí)飲食習(xí)慣也會(huì)影響到人體的記憶力。

如果體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，腦部的能力也會(huì)隨之下降，記憶力也會(huì)受到影響。如果有節(jié)食減肥習(xí)慣的女性，由于其飲食中沒(méi)有均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)，她的腦部能力會(huì)比正常飲食的女性來(lái)得弱。記憶力衰退可以通過(guò)飲食加以改善，像橘子、小米、玉米、魚(yú)類(lèi)等食物都對(duì)提高記憶力有所幫助。

5、黑眼圈

胃經(jīng)是人體氣血充沛的經(jīng)絡(luò)之一，而眼袋所處的位置正是胃經(jīng)的起點(diǎn)，常常容易沉淀濁物，因此熬夜的人出現(xiàn)黑眼圈，就是因?yàn)檠獨(dú)鉁啙?。改善黑眼圈，第一步肯定要保證睡眠，避免熬夜；調(diào)節(jié)飲食，多吃一些容易吸收的、富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。

在此小編提醒廣大的網(wǎng)友，如果出現(xiàn)了以上的情況，就要調(diào)整自己的飲食，對(duì)腸胃好好調(diào)理了。