手腳冰涼，但是經(jīng)常口腔潰瘍，舌苔黃膩，皮膚痘痘閉口不斷，

這種情況叫做上熱下寒，身體內(nèi)的寒氣重會(huì)傷腎傷脾，脾氣虛，那么脾胃運(yùn)化能力就差，就是消化吸收能力弱，各種微量元素營養(yǎng)素吸收不良。

調(diào)理方法主要以健脾胃，溫補(bǔ)腎陽為主

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如慢跑，快走等，運(yùn)動(dòng)達(dá)到四十分鐘以上才能真正溫暖全身

2、泡腳：水溫在40 -44度，泡20分鐘左右，泡到微微出汗最好。

3、要時(shí)刻注意自己的腿腳部保暖，該穿秋褲穿秋褲。

4、早上起來洗漱好，喝杯溫開水，健脾養(yǎng)胃粉，早上空腹和睡前吃修復(fù)脾胃效果最好，喝完胃暖暖的，一天的消化也會(huì)比較順暢，促進(jìn)氣血流通，抗炎修復(fù)生暖。

5、口腔潰瘍改善可能只需要幾塊錢，就是小白瓶維生素B1  B2  B6 三種按照1:2:1的比例，一天吃三次，連續(xù)吃3天，你的口腔潰瘍疼痛感就明顯減少，慢慢愈合，如果有手指頭倒刺也適用。

7，上火和微量元素維生素B吸收不良有關(guān)，那么短期吃小白瓶可以救急，含有天然維生素B的食物也要落實(shí)在三餐里：南瓜、糙米、堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、胡蘿卜等