老年人的健康，一直是子女最關(guān)心的話題，隨著年齡的增長，人體的機能就會下降免疫力也會下降，也就是我們常說的體質(zhì)變差了，老年人免疫力低就會引發(fā)多種疾病，甚至得癌。

當老年人身體出現(xiàn)這三個階段癥狀時就說明他們的免疫力下降了，特別是到第三個階段，是最容易得癌的階段。

一階段

會出現(xiàn)頭暈耳鳴、失眠、消化能力下降、經(jīng)常腰酸背痛、氣短、體虛等。

二階段

會出現(xiàn)久咳多痰、比以前更怕冷、心煩而且容易發(fā)怒、尿頻、便秘等。

三階段

手腳麻木、肺澀哮喘、容易被病毒感染感染、疾病纏身、久病不愈等。

老年人提高免疫力的方法

1、合理膳食

以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜、水果，以補充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E和礦物質(zhì)，增強機體免疫力。

2、充足的睡眠

睡眠時，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，促進肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，保質(zhì)保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。

3、補充人體微量元素

硒是人體所需的重要微量元素，通過增強體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶 的活性，抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用，保持細胞的完整和正常功能，提高機體免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病，延緩血管衰老，還可降低患上癌癥的幾率。

硒可以通過食補，多吃一些含硒豐富的食物，如洋蔥，蘑菇，西蘭花，海魚等還有很多可以自行上網(wǎng)查看。要是老年人消耗能力差的，吃不了那些食物，可以服用硒維康口嚼片來進行人體補硒，麥芽硒，β胡羅卜素，維生素E，三種元素一起補充，增強硒對老年人的作用，使提高免疫力的效果更加明顯。

4、多運動

運動可以增加組織細胞的活動量，并且促進新陳代謝，增強體魄并增強體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來病菌侵襲。體育鍛煉可使血液中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

總的來說，免疫力對老年人來說，是非常重要的一個機能，提高免疫力，減少患病幾率，健康才能過好生活。