文丨藥療君，編丨小鈴鐺

隨著氣溫的降低，人們的活動量也減少了，全身的的代謝變緩。很多的人出現(xiàn)手腳冰冷，畏寒怕冷的情況，所以很多人都習慣晚上泡個熱水腳來暖身。其實泡腳不止可以暖身，還可以減肥，若是里面再放些其它藥材的話，還有一些保健作用哦！

泡腳減肥是因為它

熱水泡腳可以促進血液循環(huán)，將積存的老舊廢物排出體外，這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。如果真的想要通過泡腳來減肥，泡腳時的水位最好在小腿腿腹，水溫控制在30-43度之間，這樣的減肥效果會更好，但也不要泡太長時間，否則會導(dǎo)致小腿脫皮，所以將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。

泡腳時丟把它，減肥效果更好！

艾草不但有很強的祛寒作用，能夠疏通人體十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。在家可以在泡腳水里放點艾葉泡腳，這樣泡腳能夠有效去除體內(nèi)濕氣寒氣，而且它還能通經(jīng)絡(luò)，溫經(jīng)活血的功效，現(xiàn)代人由于缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，這樣的人多數(shù)也比較肥胖，對于這類肥胖用艾葉泡腳的減肥效果會更好。而且艾葉還有消炎殺菌的功效，如果您有腳氣的話也可以用它的。

艾草還可以這樣搭

1、艾草+花椒=除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

2、艾草+姜片=可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎。

3、艾草+紅花=可改善靜脈曲張，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

4、艾草+鹽=可治上焦有火，牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。