總是看到很多的女孩子，說自己濕氣重，就不停的吃薏米紅豆。薏米的確有利水祛濕的功效，吃的時間也不短，但是就是效果并不明顯的。這是為什么呢？如果你不知道誤區(qū)，難怪會沒有效果。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

排除濕氣有以下幾個方法(泡腳)：

1.艾草

艾草是溫經(jīng)散寒的，泡進水里對身體有很大的好處，對于濕氣重的人來說，具有祛濕防病的功效。

2.花椒＋醋

花椒味辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)；具有溫中散寒，除濕止痛等功效，在跑腳水里加上花椒，可以驅(qū)寒氣，疏通全身經(jīng)絡(luò)，殺菌消毒，對身體非常有益。而醋又有可以軟化血管的作用，可以增強花椒的作用。

3.生姜

熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的，而加入生姜泡腳可以加強活血效果，驅(qū)寒，祛濕。

冬天泡腳其實是特別好的一件事情，不僅能夠加速全身的血液循環(huán)，還能幫助睡個好覺。最好也是用一些生姜，直接煎煮成開水，之后再用來泡腳，對于祛除體內(nèi)濕氣很有幫助。不過對于糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康。

泡腳是足保健的重要方法，在泡腳時放些藥材也有利于疾病的治療，下面介紹一些常用的簡易小方：

腰腿疼痛：透骨草、紅花、艾葉各10克。

失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。

感冒：生姜7片，蘇葉10克。

高血壓：銀杏葉、野菊花各12克。

凍瘡：茄子枝葉30克。

以上材料在中藥房很容易買到，熬制時先用大火煮開，然后小火煮5～10分鐘，取汁即可。這些藥水不用每次現(xiàn)熬現(xiàn)用，可以一次多熬制一些，用容器裝好，每天洗腳時兌在水中即可。