中國醫(yī)科大學(xué)張振中教授

隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，長時間的工作，導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)病率不斷增高，越來越多的人意識到該病帶來的嚴重性。為了盡可能的避免腰椎間盤突出給患者生活和工作帶來的影響，患者要及時治療，如果患者一時大意，沒有及時治療的，嚴重的情況下可能導(dǎo)致癱瘓，可見腰椎間盤突出是一種危害很大的疾病，下面給大家介紹幾種美味藥膳，對日?；颊呔徑夂椭委熝甸g盤突出很有幫助。

1、三七地黃瘦肉湯

原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。

功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、芡實粥

原料：芡實30-50克，粳米100-200克。

做法：將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。

功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年食用。

3、山藥栗子粥

原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

4、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：當(dāng)歸、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個。

制作方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰間盤突出。

5、芝麻粥

原料：芝麻15克，大米100克。

制作方法：將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。

功效：可以緩解腰間盤突出。

6、杜仲核桃豬腰湯

原料：豬腎（豬腰）1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

制作方法：同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。

這些食物可以很好的緩解和腰椎間盤突出的輕、中度患者，不過食療是一個漫長的過程，患者朋友要堅持食用。如果患者癥狀比較嚴重，通過這些食療無法緩解的，建議用藥物治療。

目前膏貼貼敷療法是對付骨質(zhì)增生癥最安全的療法，在臨床中應(yīng)用較為廣泛，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在患處，達到治療目的。中藥膏貼的成分很復(fù)雜，直接貼敷患處后，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經(jīng)的壓迫。有一些藥物成分可以抑制腰椎間盤突出的發(fā)展，從而達到治療的目的。

臨床中使用國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的明時通筋骨膏，就是現(xiàn)在為數(shù)不多的真正采用傳統(tǒng)方法熬制的黑膏藥，貼敷時對皮膚刺激很小，對腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、頸椎病這三種疾病的有效率在95%以上，一般使用一到兩個療程就可治愈，且不易復(fù)發(fā)。也很好找，網(wǎng)上就有，很多患者都在用，使用也很方便。

日常注意：

1、運動前一定要做準備活動，把腰部及各處關(guān)節(jié)活動開，讓身體有個預(yù)熱的過程，不要上來就在球場上奔跑、拼搶。運動時要穿減震性好的運動鞋。

2、注意保暖，不要睡在陰冷潮濕的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。

3、在提拿重物時，不要過度彎腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

4、控制體重，不要太胖，以免腰部負擔(dān)過重。注意休息，量力而行，不要使腰部勞累過度。

5、注意姿勢，站有站相，坐有坐相，使腰椎間盤受力均勻。不要歪歪斜斜的，不要翹二郎腿。

6、在平時鍛煉的過程中，壓腿彎腰的幅度不要過大，否則，不僅不會起到保健腰部的作用，還容易導(dǎo)致椎間盤突出。

7、不要長時間保持某種單一姿勢，要時不時變換一下體位，適當(dāng)活動一下腰部，解除腰背肌肉疲勞。