腰椎間盤突出癥給許多患者帶來了生活上的麻煩，什么人容易突出腰椎間盤？如何在正常生活中預(yù)防腰椎間盤突出癥？今天，我將向大家介紹大家。我希望你能加強(qiáng)健康預(yù)防意識。如果腰椎間盤突出應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院治療。

腰椎間盤突出癥發(fā)生率以腰4～5，腰5～骶1為最高，約占95%

腰椎間盤突出癥好發(fā)于以下人群：

(1)在職業(yè)上：腰椎間盤突出癥可見于各行各業(yè)，體力勞動者和腦力勞動者發(fā)病率無顯著性差異。重體力勞動者的發(fā)病率比輕體力勞動者高，純腦力勞動者比輕體力、腦體力混合型的勞動者高

2)在年齡上：本病一般發(fā)生在20-40歲的青壯年，男性多于女性，約占總數(shù)的75%。

（3）大?。阂话愠鼗蛱菡咭壮霈F(xiàn)腰椎間盤突出癥。

（4）在工作環(huán)境中：寒冷潮濕的工作環(huán)境和生活環(huán)境容易引起腰椎間盤病變。

（5）遺傳：一個家族中有腰椎間盤突出的人，發(fā)病率比家族中沒有疾病的人發(fā)病率高幾倍。

(6)在發(fā)育上：有發(fā)育異常的患者，如腰骶椎、骶腰脊、骶裂、椎弓崩解等，它們都會影響腰椎的正常功能，增加額外的負(fù)荷到腰肌群。易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

(7)在身體素質(zhì)上：在臨床實踐中能發(fā)現(xiàn)這樣一個規(guī)律，腰椎間盤突出癥患者有良好的身體素質(zhì)，在這些患者中，很少有人患有高血壓、冠心病和糖尿病等常見疾病。

日常護(hù)理

保暖佩帶護(hù)腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要的目的是制動，這是限制腰椎屈曲，特別是，幫助背部肌肉限制不必要的前屈，以確保受傷的腰椎間盤可以部分休息。此外，腰部冷、濕很容易復(fù)發(fā)或加重癥狀，病人可以選擇一個高性能的恢復(fù)腰部，它不僅保暖，透氣，但不出汗，以保護(hù)腰部。

注意被褥，太軟的床間可以形成低、高四度的身體壓迫的形狀，容易影響腰椎生理曲度，使椎間盤不均勻。因此，從腰椎間盤突出癥的治療和預(yù)防角度出發(fā)，選用木板較為合適。

在治療期間，患者應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，它適合于少量的運(yùn)動，病人應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，選擇適宜的方法和量，安排練習(xí)內(nèi)容。

飲食調(diào)理

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入也要適當(dāng)減少，胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食

注意少食多餐

多吃蔬菜水果及豆類食品

多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、牛奶、蝦、紫菜、芝麻、豆制品等。

大蔥大棗治腰椎做法

蔥胡子15個，大棗15個，7片姜片，砸在白布上，貼患處，換了兩天，共七次，中間可停一次。

蔥胡大棗生姜配合有活血、化淤、解煩熱，補(bǔ)虛勞，治傷寒頭痛、寒熱腰酸腿疼。

外敷

功效

蔥：藥用部分指的是靠近根部的鱗莖，習(xí)慣上稱為洋蔥，它是溫暖的，辣的，發(fā)汗解表，散寒楊效應(yīng)。大蔥富含維生素C，具有舒緩血管和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，它能防止血壓升高引起的頭暈，保持大腦的靈活性，并預(yù)防老年癡呆。

生姜：近十幾年來，姜在紓緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎上的效果倍受矚目。生姜具有汗液溶液、溫度間斷嘔吐、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。

大棗：棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。

艾葉貼通過局部貼敷、穴位貼敷、直接貼敷，上到下腳踝很方便。根據(jù)人體皮膚和穴位的生物調(diào)節(jié)和連續(xù)作用，受影響的區(qū)域，肌肉，血管，神經(jīng)，關(guān)節(jié)和其他組織的組織是極化的，改善局部微循環(huán)，增強(qiáng)血管通透性，增強(qiáng)組織環(huán)境，增強(qiáng)組織環(huán)境的堿度，組織供應(yīng)的改進(jìn)。從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、改善微循環(huán)、化瘀止痛的作用。患腰椎間盤突出癥的人數(shù)是多少，希望腰椎間盤突出癥的發(fā)病率較高，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離腰椎間盤突出病的出現(xiàn)。