一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

硬板床能治腰椎間盤突出?當(dāng)心越睡越突出

 湖心書館 2022-10-18 發(fā)布于湖北

“腰椎間盤突出就要睡硬板床”的觀念在老百姓心中仿佛根深蒂固,但事實(shí)并非如此。長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶、軟組織的勞損,產(chǎn)生炎癥刺激,同樣也會(huì)加重腰突的病情。

軟硬適度腰椎最舒服

的確,腰椎間盤突后建議不要睡過軟的床,建議睡硬板床。但注意了,也不能是很硬的床,你可以鋪上褥子,感覺睡著不硌就可以了。稍微硬一點(diǎn)的床對(duì)于腰椎間盤突出的預(yù)防和治療都是有好處的,但不是板床,而是軟硬適中的床。

睡硬點(diǎn)的床,能更好地保持脊椎的正常形態(tài),減輕腰椎間盤向后突出,放松肌肉,降低腰部肌肉和坐骨神經(jīng)的張力,并使腰椎椎管內(nèi)壓力明顯降低,能有效緩解癥狀。

而太硬的床躺上去,床面幾乎不會(huì)順應(yīng)身體的重量產(chǎn)生形變貼合,這樣的話無論是仰面躺還是側(cè)躺,人體的腰部下方都會(huì)形成缺空區(qū)域,沒有任何的支撐保護(hù),這種懸空的結(jié)果就是腰部肌肉為了維持姿勢(shì),要一直保持緊張狀態(tài)。長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶、軟組織的勞損,產(chǎn)生炎癥刺激,同樣也會(huì)加重腰突的病情。

及時(shí)治療八成患者可緩解

正確的睡姿對(duì)腰椎間盤突出癥的患者也是很重要的。患者睡眠姿勢(shì)是否合理,不僅關(guān)系到休息的質(zhì)量,而且關(guān)系到腰椎間盤突出癥的治療效果。當(dāng)然,睡姿不是一成不變的。其實(shí)人體在睡眠時(shí)各種睡姿是交替轉(zhuǎn)換的,只要做到盡量使腰部保持自然的生理弧度,達(dá)到肌肉放松就可以了。

對(duì)腰椎間盤突出最好的治療方式就是及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就診、及時(shí)治療。其中,保守治療是很多人的選擇,它適用于患病時(shí)間較短,病情較輕的患者。保守治療主要是通過減輕神經(jīng)根的水腫和突出的髓核對(duì)神經(jīng)根的壓迫而達(dá)到治療目的。通過保守治療可使八成到九成的腰椎間盤突出癥患者得到緩解。

腰突臥床這五點(diǎn)要注意

1.腰突臥床休息期間應(yīng)注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如俯臥位挺胸、后蹬腿等,動(dòng)作要求輕柔、和緩而有節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)量逐漸增加。

2.對(duì)癥狀較重的患者,臥床休息要求完全、持續(xù)和充分,床鋪?zhàn)詈檬侨熳拥谋『?、軟硬適度,床的高度要略高一點(diǎn),最好能使患者剛坐起時(shí)大腿平面與上身呈大于90°的鈍角,利于患者下床。

3.臥床休息期間飲食應(yīng)注意多食用水果、蔬菜,少食用高脂肪、高蛋白等熱量高的食物,保持大便通暢。

4.患者仰臥時(shí),髖、膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持一定的屈曲位,腰部可墊個(gè)枕頭,以保持腰椎的生理曲度。

5.腰突臥床休息中最難堅(jiān)持的是在床上大、小便。對(duì)于特別嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者來說,如果不能平臥解決就需要求助家人幫助下床解決。切忌在床上坐起大小便,因?yàn)檫@時(shí)腰部過度前屈,椎間盤更易后突。岳劍寧 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院)

延伸閱讀

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    欧美日韩精品综合在线| 亚洲欧美国产网爆精品| 亚洲国产日韩欧美三级| 国产原创中文av在线播放| 精品欧美国产一二三区| 久久精品久久精品中文字幕| 国产一区欧美一区日韩一区| 精品欧美日韩一区二区三区| 亚洲一区二区三区四区| 国产精品亚洲二区三区| 亚洲一区二区欧美激情| 中文字幕乱码免费人妻av| 亚洲精品欧美精品日韩精品| 亚洲av又爽又色又色| 好吊色免费在线观看视频| 黄色国产一区二区三区| 国产又色又粗又黄又爽| 国产精品欧美激情在线观看| 九九热精彩视频在线免费| 欧美自拍系列精品在线| 99久久人妻精品免费一区| 五月婷婷亚洲综合一区| 欧美黄色成人真人视频| 久久精品亚洲精品一区| 日本国产欧美精品视频| 精品亚洲香蕉久久综合网| 高清欧美大片免费在线观看| 91精品国产品国语在线不卡 | 日本人妻熟女一区二区三区| 超薄丝袜足一区二区三区| 日韩一区二区三区在线欧洲| 欧美精品亚洲精品一区| 亚洲一区二区久久观看| 国产又长又粗又爽免费视频| 亚洲淫片一区二区三区| 国产精品不卡一区二区三区四区| 国产日韩久久精品一区| 日本 一区二区 在线| 欧美精品一区久久精品| 亚洲精品偷拍视频免费观看| 老司机激情五月天在线不卡|