女人脾虛老的快，這話真的有科學根據(jù)的哦。那如何看自己是否屬于脾虛呢？脾虛的身體會有什么樣的癥狀呢？下面同龍宮生物小編一起來了解如何調(diào)理脾虛的身體。

　　脾虛不僅讓女人老得快，確切地說，脾虛讓人的壽命縮短。

　　其實脾虛可以從人的嘴巴和其他地方發(fā)現(xiàn)，比如：是否口腔潰瘍？愛流口水？胖舌頭？舌頭側(cè)邊總是有齒痕？這些都是脾虛的表現(xiàn)。只要好好看看這些地方，就知道自己是不是脾虛。今天我們就來了解一下脾虛的危害和辯證。

　　一、脾虛是個啥

　　很多人連脾虛是什么都不知道，還怎么談脾虛，更不可能知道自己是不是脾虛。所以我們要先知道脾虛是什么?

　　脾虛：在中醫(yī)理論中脾虛泛指是脾氣虛損造成的一系列身體臟器失調(diào)的多種生理現(xiàn)象。脾虛包含運化失常導致營養(yǎng)吸收出現(xiàn)障礙，水液失于布散導致體濕痰多，甚至是出現(xiàn)敗血癥。腎有先天之本的說法，而脾胃則是后天這本，是氣血生化之源，所以脾虛不宜小看。

　　二、脾虛怎么看

　　在中醫(yī)理論中，脾主運化食谷水，開竅于口，其華在唇四白。所以脾臟虛不虛要多看看嘴和口。

　　1、從口看脾虛

　　脾開竅于口，所以人的胃口和脾息息相關(guān)，而且在中醫(yī)理論口與脾的功能和是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。所以脾的功能可以從口反應(yīng)出來。脾氣強則食欲旺盛，想吃東西。在《靈樞·脈度》中提到：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。所以脾虛則無味，脾熱則會出現(xiàn)口中甘甜，脾氣失調(diào)才會出現(xiàn)口膩?？诳嗟痊F(xiàn)象。脾氣充足才能夠知道辨別五谷的味道。

　　所以，脾虛不虛從口能分辨出來，如果口中出現(xiàn)異味，多為脾失調(diào)造成。

　　2、從唇四白看脾

　　脾其華在唇四白，首先，我們要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是指數(shù)字，

　　而是指四方的意思。白，因為正常嘴周圍的皮膚是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周圍的皮膚。

　　a、唇腫

　　在《素問。五臟生成篇》記載：“脾之合肉也，其榮唇也”，胃中有火則上行于唇，胃有火，則脾必受灼。所以，唇腫也是脾胃出現(xiàn)問題了。

　　b、生瘡

　　脾失去運化功能，導致食欲不佳，濕阻中焦，導致口角生瘡。這是典型的脾虛濕阻的表現(xiàn)。而反復的口角生瘡，則是因為脾胃陰虛造成，而且瘡多發(fā)于唇部、舌頭、口腔兩側(cè)和上顎。

　　c、唇炎

　　嘴唇總是脫皮，干裂。這是由于脾胃積熱上沖，而外受風邪侵襲造成的，這也是為什么秋季我們的嘴唇總是干痛。

　　d、嘴唇無光

　　脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好。而當口唇淡白無光則表示脾虛氣虧。

　　e、嘴邊黑

　　唇四白，也就是嘴邊，嘴邊黑是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn)，脾虛導致身體怠倦，濕氣入侵厲害。

　　3、從其他方面看脾虛

　　a、嘔吐

　　脾虛導致胃納不佳，食物難以克化，脘腹脹滿，胃氣體上逆，導致嘔吐。所以，當出現(xiàn)飲食稍微不注意就嘔吐，病情經(jīng)常消化不良多數(shù)為脾虛造成。

　　b、多口水

　　我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小孩子會流口水，但是不是所有小孩都有這種癥狀。這是由于脾氣不足，不能夠很好的布散津液，導致口水多向外流。所以發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常流口水，如果沒有在出牙期，可能是脾虛，脾氣不足造成。

　　小孩子發(fā)育未全容易流口水，但有些人從小到大睡覺總愛流口水，這就是脾虛嚴重的表現(xiàn)，需要經(jīng)過長期的養(yǎng)護調(diào)理脾胃。否則隨著年紀的增長，越來越會感受到自己的身體日漸衰弱，容易犯病尤其是心血管疾病或者腸胃疾病，那是因為脾作為后天之本日漸式微，對身體的根基造成深重的不良影響，所以要趁早開始調(diào)理脾胃。

　　c、胖舌頭

　　胖舌頭是夏季脾胃虛弱，導致體內(nèi)濕氣太重的典型表現(xiàn)。這種情況，多是由于飲食造成，飲食主要太冷、太雜和食物不健康。當然還和居住環(huán)境太濕造成。

　　三、脾虛會怎么樣

　　1、脾虛身材會走形

　　現(xiàn)在不管是男人、女人都在追求好身材，想瘦一點，因為瘦一些會更美，瘦一些會更健康，但其實肥瘦適中才是真健康。很多會出現(xiàn)越減越肥，這其實是脾虛造的。首先，脾虛導致運化氣血的能力下降，代謝困難，食物過多地積存在體內(nèi)出現(xiàn)肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病，脂肪肝，增加心臟負擔，人會因為肥胖引起的疾病早早衰亡。其次，脾虛導致肌肉松軟不再緊致，就會出現(xiàn)“游泳圈”，突然發(fā)現(xiàn)自己肚子上肉越來越多也是脾虛的一種表現(xiàn)。

　　脾虛還有一種情況，就是虛不受補，怎么吃也不胖，這樣也是不好的，因為營養(yǎng)不能被吸收，人的氣血沒有滋養(yǎng)全身，整個人就非常地瘦、氣色差。如果說前一種脾虛導致肥胖是因為脾胃超負荷，那么因為后一種脾虛而偏瘦的就是脾胃不達標。

　　要知道，如果一個人的脾胃功能強，氣血生化得好，他的身材就會胖瘦適當。

　　2、脾虛成為“黃臉婆”

　　脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多“手無縛雞之力”的人，這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現(xiàn)體弱乏力，精神不振，因為脾虛造成血虛，面色呈現(xiàn)蠟黃或蒼白。中醫(yī)診斷的時候會辨色，一個人如果臉色非常的黃或者蒼白，多半是因為脾虛。我們常說“胃不和則臥不安”，當睡覺都不得安寧，又怎么可能恢復好狀態(tài)呢？所以脾虛的人容易食不甘味，寢不安席，年紀輕輕就成了黃臉婆。

　　3、脾虛拉肚子、月經(jīng)量多

　　拉肚子是脾虛最典型的的癥狀，主要由于脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統(tǒng)血，導致血液不安正常的血管運行，出現(xiàn)慢性出血，月經(jīng)量過多和其他的一些脾虛癥狀。有些痛經(jīng)的女生會在經(jīng)期的時候胃口變差，甚至腹脹、嘔吐、腸胃不適，這也是脾虛的表現(xiàn)。此時可以吃得少些、清淡些，以減少脾胃的負擔。如果長期這樣，一定要注意：除了調(diào)理經(jīng)期，不要忘記調(diào)理脾胃一樣重要！

　　4、脾虛怕冷又怕熱

　　中醫(yī)中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。有人問，那我夏天熱一點容易中暑，秋冬一涼就容易感冒，要怎么辦？

　　這些朋友其實就是陰虛的同時兼有氣虛。怕熱易中暑，是因為天氣太熱、傷津耗氣的結(jié)果；而怕冷易感就是虛不固表，身體保衛(wèi)體表的功能不足所致。

　　所以脾虛的人無論是在入夏之際，還是入秋之際都不好過，因為脾虛讓他們又怕熱又怕冷，還比其他人容易中暑感冒，抵抗力差，所以季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候都應(yīng)該有所調(diào)理，更應(yīng)該健脾補氣。

　　這有一個老中醫(yī)推薦的食補健脾補氣的古方，每天煮成粥喝，可以調(diào)脾胃，在夏秋轉(zhuǎn)季、天氣變換轉(zhuǎn)涼時呵護脾胃，改善胃口，增強運化氣血的能力，讓你吃嘛嘛香。

　　古方健脾補氣粥

　　原料食材：

　　薏米、芡實、小米、黑豆（黑皮青更佳）、糙米、各一把，山藥（淮山更佳）兩三片，黑芝麻、燕麥、南瓜子一小把、核桃仁、紅棗三個。

　　做法：

　　1、選用薏米、芡實、山藥、小米、黑豆、糙米，進行浸泡洗凈，下鍋，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬制1、5小時，

　　2、加入紅棗（撕碎）、燕麥、黑芝麻、核桃仁（打碎）、南瓜子（去殼），再熬制0、5小時，適量加糖即可。

　　山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。這三者搭配食養(yǎng)自古有之，但用時也各有側(cè)重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功；薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長；芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入紅棗，以治療貧血之癥，療效顯著。

　　這三味藥粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥容易飽脹難消。所以谷物派按照老中醫(yī)的方子，根據(jù)食物本身的性味歸經(jīng)輔以燕麥、核桃、南瓜子等調(diào)和，可以溫和養(yǎng)胃健脾，更助于消化。由于都是天然的食材精心研磨低溫烘焙而成，不添加任何添加劑、防腐劑、也不添加糖，其保留更為天然的營養(yǎng)成分，健康更添幾分。

　　這個方子堅持喝（四季皆宜健脾養(yǎng)胃），兩瓶是一個食養(yǎng)的療程，能夠改善脾虛的癥狀，還你一個完美的身形和健康的膚色，更重要的是擁有一個好胃口，才能吃得香，睡得美。

　　如果你身邊有人脾虛，你不妨建議她熬這個古方健脾補氣粥，她如果照著做，堅持調(diào)養(yǎng)好了，一定會感謝你的。

　　但是現(xiàn)代生活節(jié)奏特別快，很難堅持熬粥，如果實在沒時間自己動手熬粥而又想改善脾虛的朋友，還有一個便捷方法！

　　就是上某寶搜一款谷物派芡實淮山核桃粉（為防止假冒劣質(zhì)產(chǎn)品，一定要認準谷物派官網(wǎng)），他們家的方子跟老中醫(yī)給的是同樣的方子，是由薏米、淮山、芡實、小米、黑皮青、黑芝麻、核桃仁、糙米、紅棗、燕麥、南瓜子研磨而成的天然粉粉。每天只要3-4勺，簡單的沖泡即可。

　　現(xiàn)在出現(xiàn)很多的假冒產(chǎn)品，要想買到健康的不添加任何添加劑的谷物派正品，質(zhì)量有保障，可以通過以下官方網(wǎng)店購買，看信用和銷量排名最前的那個就是了：

　　好產(chǎn)品總是會有許多模仿者，而谷物派品牌一直非常注重口碑和信用，所有食材都是天然原料經(jīng)過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、精心研磨成粉，口感細膩易于吸收，且不添加任何食品防腐添加劑，售前售后服務(wù)都是杠杠的，還經(jīng)常分享真正有用靠譜的養(yǎng)生知識！生活中有它以后我自己也成了半個養(yǎng)生專家，身體調(diào)理得越來越好，這個就是我比較信賴的原因。

　　之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間谷物派五谷粉后，明顯感覺到自己大便干結(jié)情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。原來谷物派五谷粉富含膳食纖維，可以幫助通便排毒，怪不得之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也下去了，消失了，排便也通暢了。

　　早上是最好的腸排毒時間，早晚各一杯谷物派芡實淮山核桃粉，連續(xù)吃了兩個多月，現(xiàn)在每天胃口好，腸道通暢人自然舒服。放一罐在辦公室，加班肚子餓的時候沖泡一份，也不怕太餓導致胃痛了。同事們都覺得沖泡的時候有一股天然的芝麻香味，有時候饞也跟著要幾勺泡著牛奶或者蜂蜜喝，都說這個粉粉既天然又健康。

　　現(xiàn)在有些朋友不單是脾虛的問題，而且還有些氣血比較虛弱、本身營養(yǎng)不足的。這些朋友我就建議她們搭配谷物派紅棗紅豆八寶粉一起吃，這個粉粉可以補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)。

　　不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯芡實淮山核桃粉，下午一杯紅棗紅豆八寶粉，健脾胃、補氣血兩不誤。

　　如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配谷物派核桃枸杞黑豆粉一起吃，因為搭配了黑色食物可起到補腎作用，而腎水生發(fā)，所以對腎虛的保健是非常有益的。容易犯秋燥的朋友可以試試谷物派綠茶枸杞雪梨粉，可以滋陰潤肺，清熱祛火，口感還很清新。

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“健脾”的前提。那么脾胃虛弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢？

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則。

　　飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多喝粥養(yǎng)胃；少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　2、常見健脾養(yǎng)胃的食物。

　　如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

　　3、脾胃不好時，性寒的食物不能吃。

　　獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。

　　結(jié)語：我們天天講脾胃虛弱，卻不知道脾胃到底有什么傷害。從上文中我們知道，脾虛本身雖然不會導致我們身體出現(xiàn)大病，但是脾胃虛弱會導致免疫力虛弱，導致其他疾病的入侵，從而縮短我們的壽命。而脾虛在我們嘴上有很多的表現(xiàn)，我們想要知道虛不虛，只要對鏡子看看嘴巴就能了解我們的脾臟處于什么狀態(tài)中。