原標(biāo)題：肝郁脾虛有哪些表現(xiàn) 幾招解決這種情況

肝郁脾虛是指肝失疏泄，脾失健運(yùn)，肝郁脾虛的癥狀表現(xiàn)主要是以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄，肝氣郁結(jié)則疏泄不利，脾氣亦因之運(yùn)化失職，出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。治宜健脾疏肝，以健脾為主。

肝郁脾虛的癥狀

1.大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。

2.情緒焦慮或精神抑郁。

3.食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶；口苦咽干；咽部異物感；暖氣泛酸；舌尖邊稍紅，舌苔微黃；或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕；脈弦。

　肝郁脾虛如何調(diào)理

　1、調(diào)節(jié)情緒，疏肝理氣

日常要注意放松，解除憂慮，心情好，肝氣調(diào)達(dá)，就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化；心情好，胃口就好，就是這個道理。

　2、顧護(hù)脾胃

平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食，三餐規(guī)律有時，使脾胃健運(yùn)；脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá)，能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健運(yùn)反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。

3、多食用疏肝、理氣、健脾食品

有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效，可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品，能幫助理氣健脾和胃。

4、中藥、中成藥的選擇

中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除肝郁脾虛相關(guān)癥狀；肝郁明顯的可選擇逍遙丸；脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等；結(jié)合自己的癥狀使用，或找中醫(yī)調(diào)理。

肝郁脾虛吃什么好

脾虛的調(diào)理可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實(shí)、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥祛寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。

如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時補(bǔ)心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。

每日空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。

清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。