一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

 還想學(xué)習(xí)的老頭 2017-09-03

今天來(lái)和大家講一下關(guān)于濕氣重的保健方法!希望大家可以進(jìn)行參考!

濕氣的來(lái)源

從目前現(xiàn)代人的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣來(lái)講,大多數(shù)人體內(nèi)或多或少都是含有濕氣的!

簡(jiǎn)單來(lái)分,濕氣有兩個(gè)來(lái)源:外濕和內(nèi)濕。

【外濕】

來(lái)源于外界氣候,所以沿海城市者,體內(nèi)多濕氣!

【內(nèi)濕】

主要來(lái)源于脾虛,現(xiàn)在的人飲食不規(guī)律,暴飲暴食,各種宵夜,冰鎮(zhèn)冷飲,這些東西都要靠脾胃去運(yùn)行,工作量特別繁重,沒(méi)有得到休息和保養(yǎng),慢慢脾胃就會(huì)越來(lái)越虛弱,不能夠及時(shí)運(yùn)化吃進(jìn)去的食物,這些沒(méi)有被運(yùn)化的食物,堆積在體內(nèi),生成了濕氣。 脾虛生濕氣,濕氣又會(huì)加重脾虛,形成惡性循環(huán)!

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

感覺(jué)整日無(wú)精打采,懶得動(dòng)彈,全身沒(méi)力,手腳發(fā)軟

刷牙惡心,口苦口干,感覺(jué)喉嚨黏膩,有拉絲感!

舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,舌頭兩邊有鋸齒形的齒??!

便便不成型,長(zhǎng)期便溏,黏馬桶,總有排不凈的感覺(jué)!

頭發(fā)出油,滿(mǎn)臉油光,鼻子毛孔粗大,臉上,身上愛(ài)長(zhǎng)痘!

身上容易長(zhǎng)濕疹,愛(ài)過(guò)敏,皮膚癢

身體浮腫,肚子大,陰囊潮濕!

大家可以對(duì)照自己的身體是否有以上癥狀!

祛濕該用什么方法

1、【理氣法】

人體內(nèi)氣走得不順,容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運(yùn)行,形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕,要理氣,要讓全身氣血通暢。

2、【發(fā)汗法】

皮膚是人體面積最大的器官。運(yùn)動(dòng)可以讓濕氣,通過(guò)出汗的方式,從體表的每一個(gè)毛孔散布出去,擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。

說(shuō)到祛濕很多人聽(tīng)的最多的就是“薏米紅豆”湯,是的沒(méi)有錯(cuò),它的祛濕效果是人盡皆知的,但是會(huì)煮和不會(huì)煮,效果確是天壤之別!

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

所需材料的功效特點(diǎn)

1、薏米

濕氣性屬陰寒,易傷陽(yáng)氣!

薏米祛濕雖好,但有一定的寒性,濕邪分為濕熱和寒濕。如果是濕熱,那么舌苔應(yīng)該是黃膩的,舌質(zhì)應(yīng)該是紅的,而寒濕則是舌苔白膩。

喝了寒涼的薏米紅豆,把濕氣熱氣壓下去了,仿佛癥狀減輕了,但實(shí)際上,把脾給傷了,脾胃運(yùn)化食物,是需要陽(yáng)氣的,若是寒濕體質(zhì)的人常吃薏米,損傷了陽(yáng)氣,對(duì)濕氣的抵抗能力是會(huì)越來(lái)越弱的。

那該怎么辦呢?很簡(jiǎn)單,只要添加一步,將生薏米炒至微黃,去其寒性,健脾祛濕功效也更明顯。

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

薏米

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

炒熟的薏米

2、紅豆

中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆,赤小豆和紅豆是有區(qū)別的。很多人常常錯(cuò)把紅豆直接拿來(lái)和薏米煮。而赤小豆體積比較小,有利尿、消除水腫的作用。從形狀來(lái)說(shuō),紅豆比較圓,赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的。從功效來(lái)說(shuō),赤小豆含有皂草甙物質(zhì),具有通便、利尿和消腫的作用,功效更強(qiáng),中醫(yī)入藥都用赤小豆,而紅豆則只供一般食用。

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

濕氣主要來(lái)源于脾虛,脾胃虛弱之后,不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物,這些沒(méi)有被運(yùn)化的食物,堆積在體內(nèi),生成了濕氣。脾虛生濕氣,濕氣又會(huì)加重脾虛,形成惡性循環(huán)。

所以想要達(dá)到真正的祛濕,必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥,搭配起來(lái)才行~芡實(shí)~山藥

3、芡實(shí)

性平,具有健脾養(yǎng)胃,益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶之功效!

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

4、山藥

性平補(bǔ)肺、脾、腎、三焦氣陰,填精固腎,使氣血生化有源,中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有固腎養(yǎng)肺、補(bǔ)脾益精的功效,有利于脾胃消化吸收功能。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用。

四者同用的功效

1、紅豆薏米山藥芡實(shí)有健脾益胃的作用。脾胃為后天之本,氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。

2、紅豆薏米山藥芡實(shí)粥有補(bǔ)腎益精的作用。腎為先天之本,精、氣、神乃人之三寶,芡實(shí)不但止精,而亦能生精。

3、紅豆薏米山藥芡實(shí)粥有祛濕利水,健脾補(bǔ)肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕,健脾可以補(bǔ)肺,祛濕可以化痰。

那接下來(lái)教大家?guī)追N山藥芡實(shí)薏米的做法和吃法,大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇,效果都大同小異的!

做法

需要準(zhǔn)備的材料:赤小豆250克,薏米250克,山藥250克,芡實(shí)100克!

一、山藥芡實(shí)薏米茶

步驟1:將赤小豆,薏米,芡實(shí)洗凈,風(fēng)干備用!

步驟2:將風(fēng)干好的薏米入鍋內(nèi),小火炒至黃色,放涼裝入瓶子!

步驟3:將風(fēng)干好的赤小豆,芡實(shí)裝入干凈的瓶子中!

步驟4:山藥去藥店買(mǎi)干的,可以直接食用的!

食用方法:

每次取炒好的薏米5克,赤小豆5克,山藥5克,芡實(shí)2克放入養(yǎng)生壺用溫水浸泡兩小時(shí),然后插電熬煮大約半小時(shí),看見(jiàn)顏色變紅即可飲用!

二、山藥芡實(shí)薏米糊

步驟1:將赤小豆100克,薏米100克,芡實(shí)30克洗凈,風(fēng)干備用!

步驟2:將風(fēng)干好的薏米,赤小豆,芡實(shí)入鍋內(nèi),小火慢慢炒熟,放涼備用!

步驟3:將炒好的薏米、赤小豆,芡實(shí)放入磨粉機(jī)磨成粉!

步驟4:山藥100克去藥店買(mǎi)干的,可以直接食用的,也是磨成粉,將磨好的山藥粉和薏米、赤小豆,芡實(shí)粉倒在一起攪拌均勻!

食用方法:每天挖2,3勺粉泡熱熱的開(kāi)水?dāng)嚢柚梁隣铒嬘茫?/p>

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

三、山藥芡實(shí)薏米粥

步驟1:將赤小豆,薏米,芡實(shí)洗凈,風(fēng)干備用!

步驟2:將薏米入鍋內(nèi),小火炒至微黃,放涼裝入瓶子!

步驟3:將風(fēng)干好的赤小豆,芡實(shí)裝入干凈的瓶子中!

步驟4:山藥去藥店買(mǎi)干的,可以直接食用的!

步驟5:取炒好的薏米50克,赤小豆50克,山藥50克,芡實(shí)15克放入燉鍋中先用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)左右,然后熬煮2個(gè)小時(shí),放入冰糖(依個(gè)人愛(ài)好加)即可食用!(這個(gè)量可以吃3,4個(gè)人,一家人當(dāng)早餐,如果是一個(gè)人的話量可以減少)

注意事項(xiàng):赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用溫水浸泡后再煮,否則營(yíng)養(yǎng)很難出來(lái),但很多人往往都是直接煮。

還有一些人,熬山藥薏米紅豆粥時(shí),加大米進(jìn)去,覺(jué)得稠稠的很好喝。大米長(zhǎng)在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們?cè)趺窗径疾怀?,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來(lái)把人體的濕給除掉,一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,功效全無(wú)了。所以切記不要亂加?xùn)|西!

以上三種做法我都有嘗試過(guò):

山藥芡實(shí)薏米茶:可以煮好后,裝進(jìn)水瓶帶著上班、上學(xué)的時(shí)候喝!

山藥芡實(shí)薏米糊:可以裝進(jìn)小瓶子方便攜帶,隨時(shí)隨地,沖泡都非常方便!

山藥芡實(shí)薏米粥:適合時(shí)間比較多的全職媽媽?zhuān)蛘呷绻习嗳耸肯胗脕?lái)當(dāng)早餐,可以前一天晚上浸泡好,然后預(yù)約好燉煮時(shí)間,它會(huì)自動(dòng)保溫,吃的時(shí)候加點(diǎn)冰糖,就可以當(dāng)早餐吃!

【特別介紹】

可能大多數(shù)人聽(tīng)的比較多的是薏米赤小豆芡實(shí)湯,而這里為什么要多加一味山藥呢?

薏米祛濕養(yǎng)脾胃,芡實(shí)溫補(bǔ)養(yǎng)脾胃,山藥平補(bǔ)養(yǎng)腎,紅豆祛濕敗毒養(yǎng)心,四者同用,兩補(bǔ)兩泄,陰陽(yáng)調(diào)和,更是相得益彰,互補(bǔ)缺失。

這個(gè)祛濕湯基本沒(méi)有什么禁忌,只要體內(nèi)有濕氣的人都能喝,效果很明顯,一些體質(zhì)不適合吃姜棗膏,但是體內(nèi)又有濕氣的寶寶們,可以試試這個(gè)!最后祝大家身體棒棒噠!

健脾養(yǎng)胃去濕氣配方,無(wú)濕一身輕,愛(ài)美的女孩都要懂

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶(hù) 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多

    九九九热在线免费视频| 黄色激情视频中文字幕| 日韩一级欧美一级久久| 亚洲一区二区精品久久av| 91人妻久久精品一区二区三区| 亚洲国产av国产av| 可以在线看的欧美黄片| 日本和亚洲的香蕉视频| 午夜视频成人在线观看| 国产二级一级内射视频播放| 亚洲精品偷拍一区二区三区| 白丝美女被插入视频在线观看| 少妇被粗大进猛进出处故事| 亚洲妇女作爱一区二区三区| 成人午夜在线视频观看| 91人妻久久精品一区二区三区| 欧美日韩一区二区午夜| 国产91麻豆精品成人区| 欧美韩日在线观看一区| 欧美自拍偷自拍亚洲精品| 国产免费黄片一区二区| 真实偷拍一区二区免费视频| 国产精品福利一二三区| 欧美六区视频在线观看| 中文字幕一区二区三区中文| 青草草在线视频免费视频| 欧美自拍系列精品在线| 好吊色欧美一区二区三区顽频| 午夜精品福利视频观看| 日韩在线欧美一区二区| 国产原创中文av在线播放| 狠狠做五月深爱婷婷综合| 美女被后入视频在线观看| 美女露小粉嫩91精品久久久| 国产午夜福利片在线观看| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 亚洲成人久久精品国产| 久久热这里只有精品视频| 国产熟女一区二区精品视频| 亚洲超碰成人天堂涩涩| 亚洲综合香蕉在线视频|