在中醫(yī)學(xué)里,血虛指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等原因?qū)е?。由于氣和血的密切關(guān)系,所以血虛也會引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又會加重血虛狀況。血虛的主要癥狀有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、失眠多夢、女性月經(jīng)量少及閉經(jīng)等。 一般認(rèn)為,引起血虛的病因有以下幾個方面: 1.脾胃虛弱 脾胃化生的水谷精微是生成血液的基本物質(zhì)來源。脾胃功能強(qiáng)健,能將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化成氣血。反之,脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,時長日久就會出現(xiàn)血虛。血虛日久則會進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。 2.飲食不足 清代《醫(yī)門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生。”人體臟腑靠氣血津液來滋養(yǎng),氣血津液靠水谷精微化生。如果飲食不足,長期忍饑挨餓,氣血則會生化無源,必會導(dǎo)致血虛。另外,飲食量雖充足,但挑食偏食也會出現(xiàn)造血原料匱乏,使生化之源不充足,從而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病癥。 3.失血過多 外傷失血過多,月經(jīng)過多,或其他慢性失血證都可能造成血虛證。出血日久,一方面會導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻、脈絡(luò)不通,另一方面也影響新血生成,使血虛加重。 4.腎氣虧虛 腎藏精,精生髓,精髓能夠化血。如果先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過度等都會引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。 5.強(qiáng)力勞作 強(qiáng)力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均會導(dǎo)致血虛。 八珍糕:調(diào)理脾胃,改善血虛 說到調(diào)理脾胃、補(bǔ)養(yǎng)氣血,中醫(yī)有許多歷經(jīng)實踐的好辦法,除多吃紅棗、蜂蜜、蓮子等食物外,八珍糕也是其中的佳品之一。 八珍糕是我國傳統(tǒng)名點之一,有“北八珍糕”和“南八珍糕”之分,為明代外科醫(yī)家陳實功的家傳秘方。他一生注意脾胃的保養(yǎng),生前常食用八珍糕,壽命達(dá)到了80 多歲,贊其“服至百日,輕身耐老,壯助元陽,培養(yǎng)脾胃,妙難盡述”。 八珍糕因含有山藥、茯苓、扁豆、蓮子等八味主要食材而得名,這些食材都有很好的補(bǔ)益脾胃的作用,非常適合于飲食不規(guī)律、脾胃虛弱、氣血不足之人食用。 八珍糕的做法 材料:人參5 克,茯苓、白術(shù)、扁豆、山藥、蓮子、芡實、薏米各40 克,糯米面、粳米面、白糖各100 克,蜂蜜適量。 做法:將上述8 種原料碾碎,與粳米面、糯米面攪拌均勻,蒸成糕餅。 作者介紹:楊力(微信公眾號:壹號專家健康說),中國中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師主編,中央電視臺《百家講壇》特邀專家,著有代表作《祛濕補(bǔ)虛大病預(yù)防》一書,讓你遠(yuǎn)離身體里的濕熱毒邪! |
|