6個(gè)月寶寶完全可以吃一些果汁、魚泥、瘦肉糜等輔食,慢慢的奶粉就不能補(bǔ)充寶寶所需營養(yǎng),所以寶媽們要及時(shí)為寶寶添加輔食哦,雖然寶寶完全接受輔食需要一段時(shí)間,但是六個(gè)月的寶寶媽媽們可以適當(dāng)添加一些輔食,6個(gè)月寶寶輔食食譜,讓寶寶吸收更多營養(yǎng)。 1、毛豆泥 原料:毛豆仁半碗(約100g),水適量。 做法:準(zhǔn)備好攪拌機(jī),清水。把半碗毛豆仁放進(jìn)攪拌機(jī),加上適量清水,攪拌。攪拌至成泥狀就可裝碗。 營養(yǎng):毛豆中的鐵易于吸收,可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。此外,毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物,特別是大豆異黃酮,被稱為天然植物雌激素,在人體內(nèi)具有雌激素作用,可以改善婦女更年期的不適,防治骨質(zhì)疏松。 2、南瓜豆腐泥 原料:南瓜小一塊,豆腐一塊。 做法:南瓜去皮去籽囊,切成小塊煮爛,磨成泥狀。豆腐切成小塊放在高湯中煮熟,取出豆腐塊,也磨成糊狀。南瓜和豆腐按1:1的比例拌勻即可。 營養(yǎng):南瓜口干柔軟、味甜,豆腐含有鈣質(zhì),易消化,非常適合嬰兒食用。 3、蜜橘香蕉汁 原料:香蕉1根、橘子1個(gè)、檸檬1片、水250毫升 做法:將橘子去皮切塊。香蕉切段備用。將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機(jī)中。啟動(dòng)攪拌機(jī),將食材攪打成蜜橘香蕉汁。最后盛出一杯即可。 營養(yǎng):香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收,是一種快速的能量來源。同時(shí),香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵,有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C,可以提高抵抗力。 微信號(hào):Szwdwdm12 長按、關(guān)注 |
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