進入小雪，氣溫逐漸降到0℃以下，降水就變成了雪，但此時由于夏秋貯存的地熱還尚未散盡，所以雪量還不大，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。

　　小雪過后，雖然氣溫在一天天下降，但地表一般還不會特別冷，在晴朗無風之時，甚至還會出現溫暖舒適的天氣，所以民間有“十月小陽春，無風暖融融”的諺語。

　　從易經12消息卦來看，農歷十月屬于坤卦，坤卦六爻全陰，陰氣隆盛，但正所謂盛極而衰，此時陽氣已有所萌動，所以在這月里會有兩三天的小陽春，諸葛亮借東風，就是利用這個氣候。 

　　在中醫(yī)里，“風、寒、暑、濕、燥、火”被稱之為“六邪”，其中“寒”為冬令主氣，由于冬季氣溫驟降，防寒保溫不夠，人體極易感受寒邪而為病，因此寒病多發(fā)于冬季。

　　寒性屬陰，寒邪侵襲人體時，最易損傷人體陽氣，陽氣受損，人就會出現如全身發(fā)冷、手足發(fā)涼、出現凍瘡等，如果寒邪侵襲加重，就會出現胸、脘、腹、頭身肢節(jié)的疼痛。

　　小雪節(jié)氣前后，天氣時常是陰冷晦暗的，加之個別城市霧霾嚴重，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情。

　　進入小雪，北方已經供暖，室內燥熱，外面寒冷，人穿得又很嚴實，這樣會使體內的熱氣散發(fā)不出去，很容易產生“內火”，也就是人們常說的容易上火。口腔潰瘍、臉上長疙瘩就是內火的表現。

　　冬季人體陽氣潛藏，養(yǎng)生的基本原則應以斂陰護陽為根本。因為陽氣的閉藏，人體新陳代謝水平相應較低，所以要依靠生命的原動力“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。

　　中醫(yī)認為，人體能量和熱量均來源于腎，即人們常說的“火力”。“火力”旺，反映腎機能強，生命力也強；反之，生命力弱。冬季時節(jié)，腎臟機能正常，則可調節(jié)身體適應嚴冬的變化。否則，將會使新陳代謝失調而發(fā)病。

　　保證腎氣旺，即火力旺的方法是什么呢？專家認為，關鍵在于防止冬季嚴寒氣候的侵襲，也就是要防止“寒邪”。平時出門注意戴好帽子和圍巾，保證充足的睡眠，每晚用熱水泡腳，多喝水防內熱產生，多食熱粥有養(yǎng)心除煩作用。

　　預防感冒是貫穿冬季養(yǎng)生的主題，多吃“紅與黑”的食物是最適宜的。“紅”指的是紅蘿卜、山楂、柿子等；“黑”指的是黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，這些食物既能清火降氣，又能抵抗寒冷、補養(yǎng)腎氣。

　　小雪過后，雖然氣溫更低，但積極鍛煉也不要放松，多曬太陽，慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，能讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，也會減輕或消除抑郁感。

　　冬天喝紅茶，既有養(yǎng)生之功，又能放松情緒。浩然淘寶店里的“終南禪茶”不但能暖胃養(yǎng)胃、生津健脾，而且對咳嗽多痰、口干舌燥等也有一定的療效。

　　按照易經“十二消息卦”理論，亥月為“坤卦”。坤卦為柔順、地氣舒展之象。此卦預示我們要效法于地，順承天道，以深厚的德行來承擔重大責任。

　　對應到人的運勢上來看，應該順從運勢，以靜制動，不宜獨立謀事，順從他人，一起合作，可成大事。