如今，生活水平的不斷提高，越來越多的女性追求美膚、凍齡、逆生長等，也一直希望自己時刻都保持容光煥發(fā)，皮膚水嫩。愛美是女人的天性，俗話說“三分長相，七分打扮”。不難看出很多女性對自己的要求也越來越高了，不希望自己皮膚上出現(xiàn)暗沉和色斑，為了讓自己肌膚白暫，也是不惜花重金來進行美白。

也許是“外貌至上”，也許人人都是愛“美”人士，但是很多時候都適得其反，因為你的膚色正是你身體的一種反應(yīng)，如果只是注重外在護理的話，那根本就是只治根不治本的美白。實際上很多時候都不用想那么多就是注重飲食小習慣，補養(yǎng)之道就是常吃堿性食物，少吃酸性食物。

堿性食物可使皮膚光潔秀美，小伙伴們都知道皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。近代美容學(xué)家也一再強調(diào)，宜多吃堿性食物，以保持體內(nèi)偏堿性環(huán)境，對美容有益，不宜多吃酸性食物。

那么哪些食物是堿性食物呢？小編在這里給大家介紹幾款好吃又健康的堿性食材吧！

銀耳營養(yǎng)豐富，可讓女生補充足夠的水分，還能去皺紋，緊致肌膚。銀耳細火慢燉之后口感嫩滑可口，加入些冰糖再進行冰鎮(zhèn)一下更加美味！

古田銀耳干貨

桃膠中含有豐富的植物膠原蛋白，能夠抗皺嫩膚。常吃桃膠可以排毒養(yǎng)顏哦，與銀耳搭配，還能夠調(diào)節(jié)痛經(jīng)呢！

天然野生桃膠

蓮子中含有的棉子糖，是老少皆宜的滋補品。優(yōu)選建蓮，大小均勻，顆顆飽滿，品味正宗，營養(yǎng)豐富。

建寧蓮子干貨

黑糖不僅可以補血又可以排毒，還能緩解痛經(jīng)，讓您擁有好氣色。經(jīng)常喝黑糖水還你一個美麗水嫩的肌膚。

云南古法黑糖

青汁中含有較多纖維和葉綠素，常吃能夠幫助排除腸道的毒素，葉綠素也可凈化血液、和消炎殺菌，對身體非常健康。排出毒素肌膚更健康。

大麥若葉青汁粉

這款玫瑰花茶可以滋補益氣，香氣濃郁，堅持喝會有明顯變化的。不是只情人節(jié)要收玫瑰花，女人就應(yīng)該對自己好一點。