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過(guò)年活動(dòng)一下筋骨吧~ 什么是八方通背洪元功？ 八方通背洪元功是陳立新（冰臺(tái)）老師的武術(shù)老師——王紅軍先生祖?zhèn)鞯囊婚T(mén)心身并練、性命雙修的養(yǎng)生功法，主要通過(guò)修“心”調(diào)意、調(diào)息來(lái)調(diào)整人體內(nèi)部功能或通過(guò)物質(zhì)能量的轉(zhuǎn)換和吸收優(yōu)良信息來(lái)達(dá)到練身的目的。 功法有何特點(diǎn)？ “方便善巧”是這套功法的突出特點(diǎn)。 “方便”是指不要特殊條件，如不需要器械，在室內(nèi)、室外均可練習(xí)，不同年齡、性別、體質(zhì)的人也均可進(jìn)行訓(xùn)練。 “善巧”二字是指通過(guò)練功，以修德為上，心平氣和，達(dá)到防病祛病，健身強(qiáng)體的效果。 功法詳解 準(zhǔn)備動(dòng)作 起勢(shì)，吸氣，收腹，腳趾扣地。 注：后續(xù)動(dòng)作中都需要注意收腹提肛，腳趾扣地。 第一式 保持閉氣狀態(tài)，收腹，提肛。雙手向后加緊。隨后俯身，拉開(kāi)背筋，動(dòng)作需重復(fù)3~10遍。 注：此動(dòng)作打通膀胱經(jīng)和督脈。 第二式 1.吸氣手劃開(kāi)后，噴氣后提氣。 2.手交叉呈垂直狀，一掌心超前，一掌心護(hù)襠。此動(dòng)作拉筋，動(dòng)作結(jié)束時(shí)閉氣。 注：此動(dòng)作養(yǎng)護(hù)肝膽，陽(yáng)明經(jīng)。 第三式 1.馬步呈握拳狀，上身有往下坐的感覺(jué)。 注：此動(dòng)作主要拉開(kāi)內(nèi)側(cè)的陽(yáng)明經(jīng)。 2.側(cè)弓步呈出拳狀，此動(dòng)作鍛煉手三陰和手三陽(yáng)。 注：此動(dòng)作鍛煉宗筋。 第四式 眼睛閉氣，順時(shí)針繞24圈，逆時(shí)針繞24圈后睜眼（注意看向遠(yuǎn)方，眼神用力）此動(dòng)作鍛煉眼神。 結(jié)束后，可以揉一揉清明、攢竹、竹絲空、魚(yú)腰等增強(qiáng)眼神。 注：眼中含有天筋，與腳上的地筋一脈相承。 功法Q&A Q 女性經(jīng)期可以打這套拳法嗎？ A：可以，動(dòng)作輕緩便好。 Q 這套拳法主要鍛煉哪些地方？ A：主要舒展任、督這兩條人體最重要的經(jīng)脈，讓混亂的身體達(dá)到正常水平。練功后，代謝水平下降，人體的氧氣含量升高。 Q 這套拳法與其他的功法有何不同？ A：修心是此套功法的主要目的，吸收優(yōu)良的信息和物質(zhì)能量的轉(zhuǎn)換是期重要目的。 攝像/油麻菜老師 演示者/陳立新老師 陳立新 老師 正安顧問(wèn)老師，重慶立新新七針針灸研究所所長(zhǎng)，當(dāng)代古九針復(fù)原貢獻(xiàn)者。擅長(zhǎng)治療脊椎相關(guān)疾病及各種痛癥筋骨弊。 ——編輯：丁香——
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