如何給身體排毒？

　　一、按摩排毒

　　如果你想要把身體中的毒素排出體外，那么按摩合谷穴。按摩這個穴位的好處在于它能夠減輕與消除大腸組織中的毒素，能夠有效的消除便秘，從而能夠有排毒的功效。因此，大家在平時的生活中不妨試一試通過按摩這個穴位來幫助自己身體排毒。

　　這個穴位位于大家的手掌之上，在尋找的時候，首先要把自己的大拇指與食指張開成四十五度角，然后你就會發(fā)現(xiàn)在兩根手指的交匯之處有一個凹陷的窩，那么大家需要尋找的合谷穴就位于這個位置了。

　　在按摩的時候以按壓的方式最為適宜，具體的方法就是用另外一只手的大拇指與食指按壓這里，大約十五次左右就可以了。因此大家在平時的生活中一旦有空，那么你就可以通過這樣的方式來幫助自己身體排毒，方便又有效。

　其實(shí)按摩合谷穴還有治療暈車的功效，如果你每次坐車都暈車，那么不妨試一試這個穴位。

　　二、太沖穴

　　除了可以通過按摩合谷穴的方式來幫助自己身體排毒之外，大家在平時的生活中按摩太沖穴也是你不錯的選擇，為什么要這么說呢?按摩這個穴位最大的好處就是可以幫助肝臟進(jìn)行排毒。要知道大家在平時生活中如果肝火太旺，又或者是飲食不當(dāng)，那么就會造成肝臟中的毒素比較多，那么在這樣的情況之下，大家在沒事的時候就可以通過按摩太沖穴來幫助自己舒緩肝氣，還有就是促進(jìn)肝臟代謝，從而排出身體中的毒素。

腸道按摩

    對于腸道來說，最簡單有效的通暢腸道的方法是腹部按摩。具體方法是一首掌放在另一手掌上方，置于上腹部，先順時針旋轉(zhuǎn)按摩15次，再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至趾骨聯(lián)合處，連續(xù)20次。需要注意的是，按摩前需排空小便；按摩時放松，用力不可過大，過程中若產(chǎn)生便意，應(yīng)立即排便。注意過飽或過饑時都不可做次按摩。按摩結(jié)束后多飲水以促進(jìn)毒素排出。

    肝臟按摩

    肝是人體重要的排毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的處理后，變成無毒或低毒物質(zhì)。多做有利于肝臟毒素的按摩能有效的增強(qiáng)肝臟的排毒功能。讓身體更輕便，更健康。

    肝臟按摩的方法是，兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)，深吸氣直到不能吸為止，然后緩緩?fù)職狻Ｉ眢w往右扭轉(zhuǎn)，深呼吸直到不能吸為止，然后緩緩?fù)職?。每天?jiān)持2-5次，你會感覺到身體的變化。

    腎臟按摩

    腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，通過尿液排出體外，因此，腎臟的排毒對保護(hù)健康很重要。腎臟疾病的反射穴位有很多在耳部，按摩雙耳可以達(dá)到助腎的目的。

    具體腎臟反射區(qū)的按摩手法有：①雙手拉耳。左手經(jīng)過頭頂牽拉右耳朵向上數(shù)十次，然后右手從頭頂過，牽拉左耳朵數(shù)十次。②雙手掃耳。用雙手把耳朵由后往前掃，這時會聽到“擦擦”的聲音，這種刺激能達(dá)到使腎臟活躍的目的。每次20下，只要長期堅(jiān)持，必能補(bǔ)腎健耳。③雙手掩耳。雙手掌掩兩耳郭，手指托后腦殼，雙手手指同時敲擊腦后，敲擊24下。敲擊時可聽到“隆隆”之聲，叫“擊天鼓”。④搓彈雙耳。雙手分別握雙耳的耳垂，輕輕磋摩耳垂，至發(fā)紅熱止；然后，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。這個動作每天做2-3次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循環(huán)，活躍腎臟。如果能夠堅(jiān)持每天如此，定可有所收獲。

    腳底按摩

    最簡單易行的腳底按摩方法是：晚上洗腳時，在盆地放一些大小適宜的鵝卵石，踩在上面20分鐘左右，即可達(dá)到很好的腳底按摩功效。

二：

         身體里就累了許多過剩的濁物，這就是中醫(yī)說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學(xué)會排出這些陰毒，才能爭取生存的空間。

　　1、濕毒

　　濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導(dǎo)致的。我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。

　　2、水毒

　　陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調(diào)動機(jī)體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運(yùn)行不好，需要多運(yùn)動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等3、痰毒

　　有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導(dǎo)致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治愈，一服藥茯苓、法半夏、陳皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

　　4、脂毒

　　有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂;平時應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導(dǎo)滯，減少脂肪5、氣毒

　　氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內(nèi)空氣的新鮮。

　　6、瘀毒

　　瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，可以服丹七片，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。

　　上面為大家介紹了身體陰毒的癥狀及排毒方法，肝臟是最主要的排毒工廠，因此，保護(hù)好我們的肝臟對排毒有很大作用，養(yǎng)肝護(hù)肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝菊花茶。