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面對(duì)排毒的風(fēng)潮和疑問，中醫(yī)是如何作為的呢？
中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會(huì)在身體表面相應(yīng)的部位或相關(guān)經(jīng)絡(luò)所通過的地方留下蛛絲馬跡?，F(xiàn)在就讓咱們共同研究一下如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它。
五臟之毒是什么？
在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“邪”也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、燥火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面相關(guān)的部位或是相關(guān)的經(jīng)絡(luò)通過的部位還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表了不同的臟器的邪氣毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
一、如果肝臟有了毒素 表現(xiàn)在
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有濕熱、郁滯等情況的存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的郁滯不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛，
臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么用食物等方法來使肝臟排毒更順暢呢？
1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好，但是要注意適量，而且有胃潰瘍及胃酸過多的人不適宜服用。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，補(bǔ)充肝血。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃十粒左右，但是需要注意嚴(yán)重陽虛體質(zhì)比如有畏寒、大便稀溏等表現(xiàn)的人最好不要大量長期食用。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。
對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
二、如果心臟有了毒素 表現(xiàn)在
1. 舌頭潰瘍。舌為心之苗，中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是陰虛。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)郁滯生火停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4. 胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
順便再說一下心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟以及心經(jīng)能量最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、桑椹、小棗、蓮藕、蓮子等。
三、如果脾臟有了毒素 就會(huì)表現(xiàn)在
1. 面部長色斑、長痘痘。長痘痘的人通常消化系統(tǒng)和肝膽疏泄能力就弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)，如果白帶的顏色發(fā)白且清稀，是脾內(nèi)有濕寒，如果發(fā)黃且稠濁是脾內(nèi)有濕熱。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，中醫(yī)書中提到過胖人多濕，就是由于脾對(duì)體內(nèi)痰濕的代謝運(yùn)化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。所以現(xiàn)在的各種減肥手段都是錯(cuò)誤引導(dǎo)胖人節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，這些手段大多是錯(cuò)誤的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝運(yùn)化痰濕的主題來做，否則很快就會(huì)反彈，并且因?yàn)殄e(cuò)誤的手段致使身體元?dú)馀c機(jī)能白白受損。
4. 口氣明顯，唇周長膿包或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的濕熱毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。
怎么排毒更順暢
1. 堅(jiān)持吃一些健脾利濕的食品，如茯苓、薏米、白扁豆、紅豆、江米，對(duì)于脾內(nèi)有濕熱的人可以用生薏米和江米熬粥服用，如果脾胃寒濕的人，可以用炒薏米來去掉薏米涼性然后熬粥食用。白扁豆對(duì)于脾胃長期虛弱動(dòng)力差的人可以起到賠補(bǔ)胃氣運(yùn)化脾濕的作用，所以脾胃弱的老人和孩子可以經(jīng)常食用。
2.適量的吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、山楂、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，消除食積，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有開胃健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
3. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，這個(gè)穴位可以幫助脾臟提升能量、提高運(yùn)化能力。需要注意的是堅(jiān)持才會(huì)有效果，不要間斷的做才好。
4. 飯后一小時(shí)后，走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
那么脾臟最佳排毒時(shí)間呢？
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1個(gè)半小時(shí)后吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。如果是脾胃虛寒的人，可以將水果放在溫水中升溫后再慢慢食用。
另外要提醒朋友們，大量的進(jìn)食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因。尤其是夏季酷暑難耐的時(shí)候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料、一個(gè)冰淇淋似乎會(huì)讓你爽快無比，但是大量的低于體溫的飲料會(huì)讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，然后要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱，你想過嗎，忠心耿耿為我們服務(wù)一生的脾胃，是需要消耗多少能量??？！這樣的冰涼自然就轉(zhuǎn)化成了寒、寒又轉(zhuǎn)化成痰濕積存在了脾胃當(dāng)中。
您想過嗎？忠心耿耿、無怨無悔的為我們服務(wù)一生的脾胃，我們?yōu)樗鼈冏鲞^什么呢？我們除了放縱自己的愛好和口味冷的、熱的、酸的、辣的想吃就吃，從來沒有考慮過它們的存在和需要，直到脾胃被累病了，我們也只會(huì)給它們苦藥湯吃吃??！你想想這是不是殘忍而不負(fù)責(zé)任呢？
蓮花鄭重的拜托各位朋友，請(qǐng)您慈悲的對(duì)待自己的身體，尤其要善待脾胃，它是我們的后勤保障的功臣啊！
四、如果肺臟有了毒素就會(huì)表現(xiàn)在
1. 皮膚呈銹色，土色，無光澤很晦暗，頭發(fā)干枯。肺主皮毛發(fā)膚，中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚毛發(fā)，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多或肺氣虛弱無力時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。肺與大腸相表里。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套調(diào)節(jié)系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟郁滯虛弱有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢？
1 、蘿卜、白菜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜和白菜能幫助大腸排泄宿便解除燥熱，用蘿卜白菜熬湯或拌成涼菜都可以。
2、
蘑菇、百合能提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?/font>2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4 、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和柑橘精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5 、常做深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留，而且可以鍛煉肺內(nèi)的毛細(xì)血管與肺泡盡量的擴(kuò)張，增強(qiáng)能量。
6、常做舉手運(yùn)動(dòng)。就是將雙手伸直舉過頭頂，堅(jiān)持兩分鐘后再慢慢的放下來，放松一分鐘后再舉起來，如此循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作可以將肺葉整體的在胸腔內(nèi)提高，這樣對(duì)肺葉就起到了擴(kuò)張和按摩作用。
蓮花每天拜佛的時(shí)候，就用磕長頭的動(dòng)作，正好就是要把雙手舉過頭部，不但鍛煉了肺部，而且對(duì)頸椎和胸椎都有好處的，感覺非常好，拜佛的朋友不妨試試?。?/font>
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺經(jīng)的值班時(shí)間是凌遲3點(diǎn)到5點(diǎn)鐘，但是肺臟代謝最強(qiáng)的時(shí)間是早5點(diǎn)～7點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行散步、太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，或者邊散步邊做舉手動(dòng)作、多做幾次深呼吸，或者是邊散步邊用手握空拳擊輕輕打胸部、腹部，這樣都能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
五、如果腎臟有了毒素 表現(xiàn)在
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫，尤其是早晨睡醒后經(jīng)常臉部、眼瞼、雙手腫脹、小腿或足背腫脹，這個(gè)現(xiàn)象就表示你需要關(guān)注腎臟的健康狀況了。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
5.怕涼畏寒。腎臟帶給身體能量，如果腎臟陽虛的話，人體就沒有充足的熱量，所以會(huì)怕涼畏寒。
怎么排毒更順暢
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥、芡實(shí)、蓮子。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。山藥熬粥或山藥粉配合芡實(shí)蓮子粉熬粥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.腎臟強(qiáng)壯食品：核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑木耳、香菇。經(jīng)常食用這些食品，會(huì)幫助腎臟增強(qiáng)能量，提升腎臟功能，核桃補(bǔ)腎健腦非常好，每天食用三到五個(gè)核桃，可以幫助增強(qiáng)記憶力。黑芝麻補(bǔ)腎明目而且烏發(fā)，炒熟后油脂比較大，可以吃生的，直接放到口內(nèi)嚼碎后咽下。
4. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴、太溪、復(fù)溜。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，太溪穴復(fù)溜穴在腳踝內(nèi)側(cè)的踝骨旁邊，及上方兩寸處，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
5.盡量不要熬夜，保證能在晚上10鐘上床睡覺，因?yàn)?/font>11點(diǎn)后就是腎臟工作消耗的時(shí)間。如果熬夜就加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長期下去，腎臟往往會(huì)形成陰虛的癥狀。
6.不要過食咸味，因?yàn)橄涛度肽I，鹽分都需要腎的代謝，過多了就會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，一但超了符合，腎臟就無法將它們代謝出體外，只能潴留在體內(nèi)，形成水腫！
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5點(diǎn)鐘以后，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫?zé)岬陌组_水，沖刷一下胃腸和腎臟，將毒素排出體外。但是需要注意的是如果是已經(jīng)有水腫的人最好小口的喝下這一杯水，不要大口快速的喝，否則容易造成更多的水潴留在體內(nèi)
蓮花提醒各位朋友，早晨起來一定要喝熱水，因?yàn)樵绯渴顷枤馍l(fā)的時(shí)候，而陽氣生發(fā)是從胃氣生發(fā)開始的，這個(gè)時(shí)候如果喝上一杯涼水，一下子就把還未生發(fā)完全的胃氣和陽氣打壓下去，長期這樣就會(huì)造成脾胃濕寒、陽虛體質(zhì)?。∏f不要聽西醫(yī)的晨起要喝一杯涼開水啊，真的是害人不償命的理論??！
各位朋友，請(qǐng)?jiān)俾犐徎▎聨拙浒桑?/font>
請(qǐng)慈悲的善待自己的身體，它將為我們服務(wù)終身??！你買一輛車還要定期保養(yǎng)，平時(shí)還要擦擦洗洗，加油、加水，而我們的身體呢？您為它做了什么呢？
不要放縱自己的愛好和口頭與不良的生活習(xí)慣，不要傷害身體，傷害內(nèi)臟，要把身體當(dāng)成自己最親的人來照顧它，讓它健康快樂的為我們服務(wù)，要感恩它，要注意聆聽身體的需要，給它最大的支持和幫助。這就是我們最初的慈悲心，首先擴(kuò)展到學(xué)會(huì)善待自己的身體，然后學(xué)會(huì)善待身邊的每一個(gè)人。這也是一種責(zé)任和約束，不要讓自己活在為所欲為的生活習(xí)慣中！蓮花的心愿就是讓更多的朋友學(xué)會(huì)更好的善待自己，明白自己的身體究竟需要怎樣的幫助和支持，素食是一部分，而合理的生活習(xí)慣是更重要的一部分。學(xué)會(huì)和自己的身體做朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我們每個(gè)人的身體都有巨大的潛能沒有被開發(fā)利用起來。
謝謝您們的鼓勵(lì)，蓮花會(huì)繼續(xù)努力！阿彌陀佛，祝您吉祥如意！
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