我們常常洗澡，但你知道嗎？?jī)?nèi)臟也應(yīng)該“洗洗澡”！白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長(zhǎng)痘痘……很多人經(jīng)常被這些事情折磨，這可能是因?yàn)槊刻煳覀兊纳眢w吃下各種各樣的食物，雖然很多營(yíng)養(yǎng)被我們腸胃吸收，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內(nèi)，長(zhǎng)期下來大量“垃圾”堆積在我們的體內(nèi)，而體內(nèi)毒素的堆積就很容易出現(xiàn)各種疾病和衰老癥狀，會(huì)對(duì)我們的健康造成不利，所以我們需要不斷清理這些體內(nèi)毒素。

心臟

中醫(yī)認(rèn)為“心主血脈”，是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，不心臟能過度勞累，否則容易猝死。如果心臟出現(xiàn)以下狀況，說明需要排毒：舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘、失眠，或心悸、胸悶、刺痛。

如何給心臟排毒？

1.吃苦排毒?？梢杂蒙徸有九莶瑁l(fā)散心火。再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。

3.綠豆利尿排毒?？梢院染G豆?jié){或綠豆湯綠豆，來化解并排出心臟的毒素。

☆中午11～13點(diǎn) 是心臟的最佳排毒時(shí)間。在此期間可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肝臟

肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，是人體解毒的“掌門人”。身體不能過胖，如果身體發(fā)胖，脂肪肝、肝硬化、肝癌、脂肪肝等病都會(huì)找上門。如果指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，乳腺增生、偏頭痛，臉部長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)這些癥狀常有，就說明肝臟需要排毒了。

如何給肝臟排毒？

1.吃青色的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就可以。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。食物首推枸杞，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這可能和眼淚有關(guān)。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)選擇哭出來也是一個(gè)好辦法。

☆晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn) 此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

肺臟

肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場(chǎng)所，來保證人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺對(duì)環(huán)境的要求很高，最不喜歡待在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境里。如果皮膚暗淡、腸道便秘、經(jīng)常悲傷，就給肺臟排排毒吧。

如何給肺臟排毒？

1.肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。經(jīng)常吃蘋果可以防止咳嗽，生痰。

2.蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4.此外，還可以排汗解毒、深呼吸、多喝水，不吸煙。

☆早7點(diǎn)～9點(diǎn) 此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

脾

脾是淋巴系統(tǒng)中最大的器官，能夠幫助和抵抗感染，清潔血液。脾臟喜溫惡寒，喜燥惡濕。

如果臉上長(zhǎng)色斑、白帶過多、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍、口臭、脂肪堆積，說明脾出現(xiàn)了問題。

如何給脾臟排毒?

1.烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3.運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

☆餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，還可以在吃完飯1小時(shí)后，再吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

腎臟

腎為先天之本，生命之源，是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官。熬夜會(huì)引起腎上腺素分泌異常，憋尿會(huì)引起泌尿系統(tǒng)感染。如果月經(jīng)量少、或經(jīng)期短、顏色暗，小腿水腫，下頜長(zhǎng)痘痘，容易疲倦，就說明腎臟出現(xiàn)了問題。

如何給腎臟排毒？

1.冬瓜會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素；每天一杯橙汁，可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)石幾率；山藥以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。

2.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。

3.少吃鹽，多喝水、切忌亂吃藥。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

☆早晨5～7點(diǎn) 身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。