人體毒素（英文：Human Toxin）是我們身體不需要的、過剩的、對我們?nèi)梭w有傷害的、不能順暢排出體外的東西的統(tǒng)稱。我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)分為兩個來源：外源是在生活中，大氣與水源中的污染物。如通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi)的鉛、鋁、汞等重金屬；內(nèi)源是我們體內(nèi)代謝的廢物。如自由基、宿便、膽固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等體內(nèi)垃圾。

排毒一直是養(yǎng)顏美容、健體強身最有效的方法。一個人體內(nèi)的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易衰老。因為它不光是排除毒素，同時也是相關(guān)疾病的化解手段。

那么在平常生活中我們應(yīng)該給身體排毒呢？下面給大家講一下人體7個器官的排毒方法及排毒食物

1、肝臟排毒

當我們的指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時則表示肝肝需要要排毒了。

肝臟排毒首選枸杞子，枸杞子不僅能提升肝臟的耐受性，還可以提升肝臟抵抗毒素的能力。我們在食用時最好咀嚼著吃，每天吃一小把。

肝臟主血，果汁和鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。另外多吃青色食物，可以理肝氣，起到疏肝解郁的作用。推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲用最好。

太沖穴，是肝臟排毒的重要穴位。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。兩只手用拇指交替按揉3-5分鐘，感覺有些輕微酸脹就可以了，不要用太大的力氣。

2、心臟排毒

舌頭長潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等癥狀是在提示我們心臟需要排毒了。

蓮子芯它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，是心臟排毒的首選食物。用蓮子芯泡茶，可以再加些竹葉或者是生甘草，它們能增強蓮子芯的排毒作用。

綠豆湯，具有利尿、清熱的功效，亦可化解并排出心臟的毒素。也是心臟排毒食物的好選擇。

少府穴，是心臟排毒的要穴。位置在手我們掌心第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。左右手交替用力按壓該穴位。

3、大腸排毒

人體最基本，最重要的排毒是大腸排毒。大腸的排毒時間是早上5點~7點，所以我們每天清晨起床后要空腹喝200毫升以上的水，能起到清刷胃腸的作用。

每天攝取一定量的維生素，例如茶葉，茶葉中含有茶多酚、多糖和維生素C等物質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉有解毒、加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。

動物血也是大腸排毒的絕佳食物，其中的血漿蛋白能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。

海帶中含有的膠質(zhì)能促使我們體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大號排出體外，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

4、肺部排毒

當我們皮膚呈現(xiàn)銹色，臉色晦暗時，就表示肺部應(yīng)該排毒了。

肺部排毒推薦百合湯（煮的時間不要太久），因為它有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。

多食用黑木耳，黑木耳中含有的植物膠質(zhì)具有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，長期食用還可以有效清除我們體內(nèi)的污染物質(zhì)。

合谷穴，是肺臟排毒的要穴。它的位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，我們可以用拇指和食指用力按壓該部位。

肺部排毒的時間是早7點～9點，這時我們可以借助咳嗽清除肺部的毒素。在空氣清新的地方進行深呼吸，接著緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，將痰液咳出。長期堅持這樣做，能使我們的肺部保持清潔。

5、腎臟排毒

當我們面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加時就表示我們的腎臟應(yīng)該排毒了。

每天早晨起床喝一杯溫開水，充分的飲水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟的新陳代謝，將更多的毒素排出體外。還可以多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果助于腎臟的排毒。平時生活中要記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被身體重新吸收，危害健康。

經(jīng)常按壓涌泉穴，肝臟排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（不包括腳趾），別太用力，稍有感覺即可，邊按邊揉為佳，持續(xù)時間為5分鐘左右。

6、脾臟排毒

虛胖、面部長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍，都是在提示我們脾臟需要排毒了。

吃酸的食物有助于脾臟排毒。酸味食品具有開胃健脾的功效，可以增強腸胃的消化功能，加快食物中的毒素排出體外的時間。

商丘穴，是脾臟排毒的要穴。它的位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，兩手交替按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右即可。脾臟的最強排毒時間是在餐后，飯后散步可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

7、皮膚排毒

出汗是皮膚排毒的最佳方式。每周至少進行一次有氧運動，使毒素隨汗液排出體外。每周最好洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

在洗澡時用絲瓜筋手套進行肌膚按摩，可以加快血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。我們通?？梢圆捎么蛉Φ陌茨κ址ǎ瑢θ磉M行按摩，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

俗話說，無毒一身輕，要想不生病，那就趕快來給身體排毒把，方法簡單易學，再加上堅持，相信健康的身體一定不少問題！

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