隨著現(xiàn)代社會(huì)人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，“骨質(zhì)疏松”越來(lái)越為大家所熟悉。那么什么是骨質(zhì)疏松，為什么會(huì)骨質(zhì)疏松？骨質(zhì)疏松就是“缺鈣”嗎？為什么我每天都喝牛奶、吃鈣片，卻仍然骨質(zhì)疏松了？

骨質(zhì)疏松是因?yàn)槿扁}嗎？

所謂骨質(zhì)疏松癥，絕非是簡(jiǎn)單的“鈣攝入不足” ，也并非只要多吃點(diǎn)骨頭和鈣片就可以解決問(wèn)題；究其原因是人體對(duì)鈣的吸收能力不夠，換句話說(shuō)就是即使整天都吃鈣片，若身體無(wú)法把鈣有效地吸收進(jìn)入骨骼，骨質(zhì)疏松還是一樣會(huì)發(fā)生。

骨質(zhì)疏松是不是缺鈣，補(bǔ)鈣能不能改善骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松是由基因、性別、年齡、荷爾蒙、生活方式和飲食等多種因素造成的，不能單純補(bǔ)鈣。但補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松是必要的，除此外更應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充其它骨骼營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)除了要注意補(bǔ)鈣之外，還要兼顧生活方式的影響。補(bǔ)鈣的觀點(diǎn)影響了國(guó)人很多年，現(xiàn)實(shí)中很多人因?yàn)閱渭冄a(bǔ)鈣而延誤了預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的最佳時(shí)機(jī)，這增加了治療骨質(zhì)疏松的復(fù)雜性。

科學(xué)補(bǔ)鈣：每天至少喝400碗才能達(dá)到補(bǔ)鈣目的

民間流傳著“多喝骨頭湯就能補(bǔ)鈣”等說(shuō)法。然而，薛延教授告訴鳳凰健康，喝骨頭湯能補(bǔ)鈣其實(shí)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，“有關(guān)測(cè)定結(jié)果顯示，一碗豬骨頭湯中所含鈣量?jī)H有1.9毫克，與成年人每日需要1000毫克左右的鈣量相距甚遠(yuǎn)。如果僅靠喝湯來(lái)滿足補(bǔ)鈣的話，那至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的?！?/p>