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來自: xyf4345 > 《拉伸》
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瑜伽的三種后彎體式
瑜伽的三種后彎體式 瑜伽的三種后彎體式。瑜伽有很多后彎的體式,后彎體式可分三種后彎:1、打開腿部前側的體式,例如起跑式,戰(zhàn)士一式...
圖解瑜伽體式中肌肉的收縮與伸展
圖解瑜伽體式中肌肉的收縮與伸展。
18張高清瑜伽體式解剖圖,精確科學拉伸很重要!
18張高清瑜伽體式解剖圖,精確科學拉伸很重要!涉及的肌肉:胸鎖乳突肌。涉及肌肉:胸鎖乳突肌和斜方肌上部。涉及的肌肉:背部肌肉。涉...
瑜伽練習不能只限于表面
瑜伽練習不能只限于表面任何一個瑜伽體式都要經過嚴格的“調整對位”這么一個過程,從肌肉的控制到氣息的帶入,到力量的調整、重心的轉移、方向的控制,一個看似靜止的瑜伽體式,要經過很多道工序才真...
搞清楚這一點 你的整個瑜伽練習就變成了開胯的練習了
好了,我們說說什么是開髖開胯體式,上面我們講過髖關節(jié)有很多很多肌肉,只要能夠活動到髖關節(jié)周圍肌群的肌肉或是說髖關節(jié)任何運動方向...
瑜伽教培連載十六:加強側伸展式
先來看下體式的肌肉解剖圖。這個體式可以歸結于前屈的體式,對身體后表線的肌肉都是一個非常好的伸展作用,包括小腿后側 大腿后側 臀部...
瑜伽后彎練習的“入門體式”?
瑜伽后彎練習的“入門體式”?瑜伽 旅行 冥想 閱讀 療愈。橋式是進入后彎練習的“入門體式”。對于初學者來說是一個很好的開始,對于中級...
緩解肌肉酸痛的8個瑜伽體式,趕緊收藏起來
緩解肌肉酸痛的8個瑜伽體式,趕緊收藏起來 天天瑜伽課。不知你們有沒有這種感覺,就是一到夏季早上總覺得睡不夠,中午在辦公室趴一下午...
杜蕾斯說:瑜伽練得好,高潮來得早!
杜蕾斯說:瑜伽練得好,高潮來得早!3.20晚,杜蕾斯官方微博發(fā)了一條震驚瑜伽人的微博。好吧,性愛瑜伽其實早已經不是新鮮的話題了。厲...
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