毫不夸張地說，免疫力低下是萬病之源。提高免疫力，遠離亞健康是我們每一個人的心愿。其實，我們的身體有一個穴位，它被看成一扇神奇的健康之“門”。打開它，我們的免疫力會明顯增強。這就是位于后腰處的命門穴。

命門穴位于腰后部正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷中。

命門穴的神奇之處，從它所處的位置就可以窺見一斑。

首先，它與肚臍處于同一水平太線上。肚臍又稱為神闕穴，曾是人體與外界相連的最后一個通道。它蘊藏生命形成之初的原始信息，匯聚元氣之所。而命門與之相對應(yīng)，為后天滋補的最便捷通道，它與神闕穴遙相呼應(yīng)，決定著生命成長變化中的元陽盛衰。

其次，命門穴位于督脈上，處于人體正中位置，因此成為支撐督脈氣血運行的重要支點。此處瘀滯，督脈不通，全身循環(huán)受阻。命門受補，則督脈氣血運行強勁，正氣充足。

最后，命門穴位于兩腎之間，為腎精匯聚生發(fā)之所。命門受補，又會讓腎氣旺盛，滋補不斷被消耗的元陽。

說了這么多，到底什么樣的人適合用命門穴呢？

1，腰肌勞損和腰脫患者，以及因為腰部損傷而導(dǎo)致下肢不適的人，適合按摩命門穴，以收活絡(luò)腰部氣血，改善癥狀之功。

2，隨著年齡的增長而免疫力降低的人，如經(jīng)常感冒、氣短自汗、渾身倦怠、面色蒼白、脈搏細弱者，適合艾灸命門穴，以收滋補腎氣、提高免疫力的效果。

3，先天體質(zhì)纖弱、自幼多病，成年后頭發(fā)枯黃、氣血不足、面色蒼白之人。艾灸命門穴收后天滋補腎陽之功。

4，男子腎陽虛所致泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如陽痿早泄等，女子腎陽虛所致帶下、宮寒不孕者，適合艾灸命門穴，收滋補元陽之功。

按摩命門穴的手法，以揉按法為主。具體操作方式，將右手中指和食指的螺紋面放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運動，運動的速度要慢，用力不可過猛，力度以受力者能耐受為度。

艾灸命門穴的方法，以溫和灸為主。具體操作方式，左手食指和中指分開，放在命門左右，然后右手持艾條，對準穴位進行艾灸，艾條和穴位距離2到3厘米，并隨著穴位感覺來進行適當(dāng)調(diào)整。