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【晚上的生物鐘規(guī)律】
①晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽(tīng)音樂(lè)。
②晚11-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
③半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，不宜熬夜。
④凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒。
⑤凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。
⑥凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒應(yīng)排便。
⑦凌晨7-9點(diǎn)，小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段，應(yīng)早餐。
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