【晚上生物鐘規(guī)律】1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒,應(yīng)靜聽(tīng)音樂(lè)。2、晚11-凌晨1點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行。3、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,不宜熬夜。4、凌晨1-3點(diǎn),膽排毒。5、凌晨3-5點(diǎn),肺排毒。6、凌晨5-7點(diǎn),大腸排毒應(yīng)排便。7、凌晨7-9點(diǎn),小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段,應(yīng)早餐。不要再熬夜嘍! |
|
來(lái)自: 33dong > 《養(yǎng)生屋》