一天，老姐妹上門玩，見她精神抖擻的樣子很是羨慕，忍不住問她是不是吃了健康補(bǔ)品。老姐妹笑著說，她從來不吃什么保健品，只是合理飲食之外做做手指操?！笆种覆?？是不是小朋友做的那種？”我有些來了興趣。老姐妹告訴我，說她做的這套手指操是一個(gè)晨練的退休老中醫(yī)教她的，比小朋友做的更簡(jiǎn)單實(shí)用，對(duì)增強(qiáng)心臟功能和預(yù)防老年癡呆癥特別有效果。老姐妹說，當(dāng)時(shí)老中醫(yī)教她時(shí)就闡述其原理，所謂“十指連心”這就是說人的十個(gè)手指都連著心臟。因此，經(jīng)?；顒?dòng)手指，無疑會(huì)增強(qiáng)心臟功能，提高心臟質(zhì)量。同時(shí)由于每一根手指都有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)過四肢直接通到腦袋去，所以運(yùn)動(dòng)手指時(shí)，就可運(yùn)動(dòng)到大腦里不同的中樞。透過各種的經(jīng)絡(luò)，對(duì)大腦里不同的范圍、深度，產(chǎn)生不同功能的運(yùn)動(dòng)效果。 

　　見手指操很適合我，忙讓老姐妹當(dāng)場(chǎng)教我演練。其實(shí)，這手指操真的很簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)。做時(shí)先吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指，這樣可以使頭腦輕松。接著用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，依次揉捏到小指，每指做10秒。做完后換手操作。這樣可使心情愉快。接著，再吸足氣用力握拳，用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，左右手各做若干次。握拳時(shí)將拇指握在掌心以刺激各指端穴位，增加效果。然后再用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指；用拇指按壓各指指根，以刺激各經(jīng)絡(luò)。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開，反復(fù)做若干次結(jié)束。

　　我做手指操一年多，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈。效果真的不錯(cuò)。不但心臟有了一定程度的改善，夜里不再感到胸悶，睡眠也有了好轉(zhuǎn)。特別是腦子比以前活絡(luò)多了，有些小時(shí)候的往事又都能記得了，丟三落四的現(xiàn)象極少發(fā)生。前不久，我參加當(dāng)?shù)赝诵萋毠んw檢。檢查結(jié)果除了膽囊有些輕度炎癥，血紅蛋白濃度略偏高外，其余項(xiàng)目均正常?？磥磉@手指操功不可沒啊。