“長生”的意思是一個人能活得長壽，而且還很健康地活著——這幾乎是每個人追求的目標(biāo)。古人對“夭折”的定義與今天是不一樣的，凡是沒有活到60歲的人，都稱之為夭折。一個連一個甲子60年都沒有活到，或者帶著滿身的疾病，痛苦地掙扎活著的人，其人生是可嗟可嘆的！

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的觀點來看，一個人要想健康地活著，活得盡可能長壽，就一定不能丟失了自己身上的三個“寶貝”，這就是大家耳熟能詳?shù)摹熬?、氣、神”?/p>

人生命的起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命體現(xiàn)的就是“神”的活動。精、氣、神是人體能量構(gòu)成的要素，維持著人體全部的生命活動和思想活動。

精、氣、神之間還是相互滋生、相互助長的。古圣先賢發(fā)現(xiàn)：一個人只要精足則氣足，氣足則神足。道家的修煉之路就是依據(jù)于此，通過“煉精化氣——煉氣化神——煉神返虛”三個步驟，而獲得長生——這在道家中被稱為“三花聚頂”。

我們普通人每天都通過食物、空氣、鍛煉等補(bǔ)充著身體里的“三寶”，同時又以各種活動和生理過程不斷消耗著“三寶”，當(dāng)消耗速度大于補(bǔ)充速度時，人就會處于疲勞、亞健康狀態(tài)，消耗過重則導(dǎo)致生病?？磥砭S持一個人旺盛健康的生命力，其關(guān)鍵就是讓人體的“三寶”長期處于充盈狀態(tài)。

要實現(xiàn)這一點，要么加大“三寶”的補(bǔ)充力度，要么減少“三寶”消耗的速度。今天浩然就針對后者，給大家談?wù)勅绾螠p小身體“三寶”消耗的漏洞。

閉耳養(yǎng)精

在前幾天的文章中，浩然談到了長期戴耳機(jī)會損傷聽力并使腎功能減退的觀點，大家可以回復(fù)“目錄”查看。我們的“耳朵”是人體消耗“精”的主要通道之一，因為中醫(yī)發(fā)現(xiàn)在：腎開竅于耳，耳和腎在人體內(nèi)是相互映射的。人長期處在嘈雜、喧鬧、轟鳴的環(huán)境中，不但會損害人的聽力，而且會直接影響到腎的功能，導(dǎo)致腎氣虛弱不足，人就易患腎臟、生殖、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的疾病。

現(xiàn)在社會物質(zhì)文明的高度發(fā)展，我們已經(jīng)被各種各樣的“視聽”所包圍，從電視、廣播到網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)，加上比古代更加頻繁的人際溝通，我們大部分人一天都難得“耳根清凈”，這也是今天全球人都“集體腎虛”的根源——只是這種因為耳朵過度使用給人帶來的損傷，每次都很輕微，非要日積月累到一定階段才會呈現(xiàn)出來，因此往往被我們所忽視。

這樣看來，要想保足精氣很重要的一點就是減少對耳朵的使用，不但要盡量減少嘈雜環(huán)境對耳朵的刺激，更重要的是在日常生活中，盡量讓耳朵處于休息狀態(tài)。

年輕人精氣充足，經(jīng)常整天聽音樂，或者在迪吧轟鳴的搖滾樂中自得其樂，但一個人過了中年，就會越來越在意聲音的大小，這是腎氣下降的自然表現(xiàn)。為了將來自己的身體健康，從年輕時代就要注意過度用耳以及高分貝聲音等帶來的危害，要養(yǎng)成“閉耳養(yǎng)精”的習(xí)慣。

閉嘴養(yǎng)氣

中醫(yī)認(rèn)為的“氣”不是大家普遍認(rèn)為的“呼吸之氣”。后者是由人的“肺臟”來完成的，肺臟所對應(yīng)的能量中醫(yī)稱之為“魄”，它與“氣”是有很大區(qū)別的。當(dāng)我們說一個人很有魄力的時候，就是說他的肺臟功能與腎臟功能很好，因為“魄”對應(yīng)人的肺，而“力”對應(yīng)人的腎。搞清古人這些名詞就會通曉養(yǎng)生的根本，不過有關(guān)“魄”的知識今后我們再說，今天主要講“氣”。

我們古人把人體內(nèi)能看見的津液稱之為“陰”，把看不見的在人體經(jīng)絡(luò)內(nèi)流動的能量物質(zhì)稱之為“陽”，也叫做“氣”。中醫(yī)認(rèn)為“氣”是構(gòu)成、維持人體生命活動的基本物質(zhì)，而其存在是通過生理功能表現(xiàn)出來的。氣的生成與肺、脾胃、腎有關(guān)，而脾胃的吸取消化飲食物尤為重要，因此“氣”主要就對應(yīng)著我們身體的“脾”。

生活中如果說話太多，就會傷害到我們的“脾”，進(jìn)而就會導(dǎo)致人體“氣”的過度消耗。大多數(shù)經(jīng)常說話的人，例如講師、推銷員、播音員等，不但容易脾虛，而且氣也相對不足。還有一種很傷氣的行為，就是“煲電話粥”。浩然認(rèn)識的好幾位客戶，經(jīng)常一打電話就是半個小時以上，甚至能達(dá)到1—2個小時。浩然在給他們易診的時候，就發(fā)現(xiàn)他們都有脾虛、氣短的毛病。古人講“日出千言，不病自傷”，過多地消耗人體的元氣，外邪就會乘虛而入，引發(fā)的疾病不止是脾胃方面，五臟六腑都有可能受到“牽連”。

因此，適當(dāng)?shù)厣僬f些話，找個安靜的地方，閉嘴調(diào)息，收斂肺氣，給身體“節(jié)能”，就能使氣足。

閉目養(yǎng)神

常言道“眼不見，心不煩”，這是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，心靜則神安，神安則災(zāi)病不生。

生活中，如果遇到自己不愿看到的場面，或遭受屈辱、暴躁難奈之時，或被日?，嵤录姅_、頭疼腦漲之時，或在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，不妨調(diào)勻呼吸，閉目養(yǎng)神，過會兒就覺得心神平衡，各種不愉快的負(fù)能量就會逐漸消失，達(dá)到靜謐祥和的狀態(tài)，則人體氣血通暢，頭腦清晰，渾身輕松。

閉目養(yǎng)神對于中老年人以及終日勞心用腦，或長期專一使用眼睛的勞動者，是大有裨益的。閉目養(yǎng)神時，要排除雜念，集中精力，無思無慮，達(dá)到入靜的境地，定會獲益。除此之外，每天午休幾十分鐘，也能養(yǎng)神，對身體大有益處。