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最近很多人給我留言，說無法接納真實(shí)的自己，特別討厭自己的一些缺點(diǎn)或者缺陷。今天我們來從榮格陰影心理學(xué)角度談?wù)勥@個(gè)問題。
我們所難以接受的那個(gè)自己，榮格發(fā)明了一個(gè)心理學(xué)名詞，叫“陰影”。陰影是由個(gè)體所不愿意顯露出來的一些心理內(nèi)容組成的，指我們?nèi)烁裰性馐芸桃鈮阂值牟糠?。這些內(nèi)容是個(gè)體自認(rèn)為不可以顯示出來的，因?yàn)樗鼈兎浅４嗳?，不能被社會所接受，有些甚至是邪惡的。壓抑的原因可能是恐懼、無知、廉恥心，也有可能是因?yàn)槿狈邸?br>
陰影，是人心靈中最黑暗、最深入的部分，這部分是由集體潛意識中人類祖先遺傳而來的，是人性中代表邪惡、攻擊的象征，它常以妖魔、鬼怪或仇敵的形象投射出來，這種投射是在潛意識水平運(yùn)作，因此常不被自己所察覺，如果某人對某事具有強(qiáng)烈的反應(yīng)，常預(yù)示著這事觸及到他的陰影。為抑制陰影的種種顯象，人就須發(fā)展自己強(qiáng)有力的人格面具去抵消陰影的能量。但是這樣做的代價(jià)卻是降低、削弱了本能和創(chuàng)造力，切斷了自己與其本能特性智慧的連接紐帶。榮格認(rèn)為，陰影也是現(xiàn)實(shí)世界中自我的補(bǔ)償。因此，陰影還具有積極的一面。譬如，人在意識水平經(jīng)歷負(fù)性體驗(yàn)時(shí)，潛意識水平作為補(bǔ)償，可能含有多種正性體驗(yàn)，這種情況可能指導(dǎo)人們重振勇氣。
榮格對陰影的定義很簡單：“陰影就是你不愿意成為的那種人”。
榮格說：“每個(gè)人都有陰影，而且它在個(gè)體的意識生活中具體表達(dá)得越少，它就越黑暗、越密集。如果一種低劣的東西能被意識到，個(gè)體總是有機(jī)會去改正它。而且，陰影總是與（意識）不同的興趣相聯(lián)系，所以它經(jīng)常要遭受矯正。但是如果它被壓抑，并與意識隔離開來，它就永遠(yuǎn)不會被修正，從而就傾向于在潛意識的某一時(shí)刻，突然地爆發(fā)出來。從各方面來看，它形成了一個(gè)潛意識的障礙，阻礙了我們最沒有惡意的意圖”
然而陰影是不會那么容易屈服的，它幾乎不會屈服。當(dāng)你的人格面具過于強(qiáng)大而壓制了陰影的顯現(xiàn)的時(shí)候，陰影便會變成你內(nèi)心中的呼喚，它會時(shí)時(shí)刻刻纏繞著你，任何你的人格面具松懈的時(shí)候它就會鉆出來，它會讓你睡不著覺，而最終他會讓你在某一點(diǎn)屈服或是崩潰。
榮格曾問：“你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人？”他認(rèn)為，只有把陰影和意識結(jié)合起來，才能讓我們的心靈恢復(fù)完整，只有這樣，才能認(rèn)識真正的自我。榮格相信，如果我們能承認(rèn)和接納人格中的陰影，就會對精神生活產(chǎn)生不可估量的影響。榮格曾說：“要做到這一點(diǎn)，我們就必須直面陰影，讓它成為我們?nèi)烁竦囊徊糠?，沒有其它辦法?！?/strong>
榮格說：“認(rèn)識陰影是一個(gè)實(shí)踐的過程，而不是理性思考的過程，這一過程中對痛苦的體驗(yàn)是無可替代的?！?br>
上面文字的意義簡單的說就是：
1、陰影也是自我，那個(gè)我們不愿意接受的自我，另一個(gè)自我，低層次自我，被自己拋棄的自我，被壓抑的自我。
2、陰影主要存在于潛意識中，我們常常發(fā)現(xiàn)不了，刻意壓抑、隱藏，在被激發(fā)進(jìn)入意識時(shí)也排斥、不愿意承認(rèn)。
3、每個(gè)人都有陰影，力求體現(xiàn)完美之人，在意識生活中表現(xiàn)得越少，它就越黑暗越密集。
4、有光就有影。人們習(xí)慣對自己的各種體驗(yàn)進(jìn)行“選擇性的主觀詮釋”，用來建立能為我們接受的價(jià)值觀、人生觀，其結(jié)果是：我們越是追求光明，投下的陰影就越深厚。
5、當(dāng)你表現(xiàn)得非常強(qiáng)大而壓制了陰影的顯現(xiàn)的時(shí)候，陰影便潛伏你心，時(shí)刻纏繞你，當(dāng)你松懈的時(shí)候，它就會溜出來，讓你睡不著覺，甚至在某個(gè)時(shí)刻崩潰。
6、陰影如果被壓抑、深藏潛意識，它就永遠(yuǎn)沒有機(jī)會被修正。只有將陰影從潛意識提升到意識態(tài)，它才可能被矯正。
7、要成為一個(gè)完整的、平衡的人，除了直面陰影，讓它成為我們?nèi)烁竦囊徊糠?，沒有其它辦法。
要追逐光明，我們就必須擁抱黑暗。
當(dāng)人性的消極的一面受到刻意壓抑的時(shí)候，其積極的一面也會被波及。
一個(gè)否認(rèn)自己的缺陷的人，就會消弱她的美。
一個(gè)否認(rèn)自己的恐懼的人，他的勇氣也會受到影響。
我們要學(xué)會允許自己身上的積極面和消極面和諧共存，因?yàn)橹挥羞@樣，我們才能得到真正的自由。
我們要學(xué)會原諒自己的不完美之處，因?yàn)椴煌昝辣揪褪侨诵缘囊徊糠?。你原諒，它在，你不原諒，它還在。
也唯有這樣，我們才能具備真正的同理心，以同樣的方式對待別人。
當(dāng)我們能夠接納自己、原諒自己的時(shí)候，我們才可以真正發(fā)自內(nèi)心深處去接納別人、原諒別人。
2011年9月16日晨，豬豬淘吧
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