排毒瘦身是減肥過程中相當(dāng)重要的一個過程，那么如何才能達到良好的排毒效果呢？下面就要介紹給大家?guī)讉€減肥方法，幫助大家快速的達到排毒的功效，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做。

抑制脂肪，緊致舒潤

緊致的緊膚乳，它可以幫助我們進一步的預(yù)防脂肪的堆積，同時可以讓你的肌膚看上去非常的緊致。改善橘皮組織。

手法：取大概是五角硬幣的大小的產(chǎn)品。腿部的按摩手法是從下向上由外向內(nèi)向腹股溝的方向做按摩。很多人說我不僅是腿部的，我需要瘦身，我還要有腹部和臂部，那其實腹部的按摩的時候，我們也是打圈的按摩，但是我們最后回到的方向是腹股溝的方向就可以了。

排出毒素，纖體預(yù)熱

方法：先把我們的腿部稍微打濕（沐浴之后更好，在家里效果會更好）。在用的時候一定要注意用量，用量也是很重要的。我們可以取大概一元硬幣大小的量，就是你把手指拱起來就是一塊錢大小。

溫馨提示：使用含有磨砂的產(chǎn)品，加一點水，這樣不會太過于摩擦我們的肌膚。

手法：由下向上、由外向內(nèi)打圈，向上按摩在腿部的時候，要想瘦身有效果的話，要注意腿部，我們有一個淋巴回流的方法是到我們腹股溝的方向，所以說我們在按摩的時候一定要注意，我們的方向是向到我們的腹股溝就可以了。（如果你愿意從小腿開始用也是一樣的道理。）一個部位大概半分鐘的時間就可以。

“瘦人”組合支招——OL減肥三步走

第一步：搞清楚自己的生活狀態(tài)，分析出自己胖的原因。

第二步：不管用什么方法瘦身，毅力和時間要給自己一點吧!

第三步：維持不反彈很關(guān)鍵。

很多人大腿粗是青春期之后就已經(jīng)粗了，其實都是因為隨著年齡增長，坐的時間比較久了，那會造成腿部的脂肪，它會特別容易堆積，還有就是因為她坐的時間久，會造成局部的血液循環(huán)也不是很好。因為血液循環(huán)不好的話不僅會引起我們的水腫，人看起來就容易胖，還有毒素堆積，更加重了脂肪的堆積。

為什么大腿那么難瘦？因為它的脂肪結(jié)構(gòu)。

有的時候會容易囤積脂肪。它多少你平時還是在運動。你坐的久了的時候，因為你的姿勢會特別影響到這邊的循環(huán)，這邊毒素就會比腹部要容易堆積。

老師的建議：

首先要用一些局部的能讓你局部的這個脂肪快速的可以消耗掉，減少掉的東西，比方說一些纖體的產(chǎn)品，同時也要注意一下飲食，稍微不要吃那么多太辣的。因為你鹽太重或者太辣的話，都會影響到水腫，平時多做一些運動。