導(dǎo)讀：追求苗條性感身材的你，如何選擇一種最適合自己的減肥方法呢？現(xiàn)在小編就為你介紹既原始又簡單的發(fā)汗排毒瘦身法吧！

    發(fā)汗排毒瘦身法是利用運(yùn)動、物理、藥物等手段，促使人體血液循環(huán)加快，消耗體內(nèi)脂肪，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到減肥瘦身的目標(biāo)?，F(xiàn)在小編就為你介紹既原始又簡單的發(fā)汗排毒瘦身法吧！

    發(fā)汗排毒的減肥原理

    1、汗水從皮膚毛孔中排出，不僅能帶走人體多余的熱量，而且還會消耗體內(nèi)過多的脂肪。由于循環(huán)系統(tǒng)加快時，血液中的氧氣含量不足，而血液中的乳酸則會迅速增加，脂肪的“燃燒”便會增加，排汗量越多，脂肪燃燒得越快，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

    2、有些人經(jīng)常說渾身酸痛，肌肉僵硬，這是由于體內(nèi)毒素堆積過多的原因。在家里或者正規(guī)會所蒸個桑拿浴或泡澡，讓身體發(fā)發(fā)汗，肌肉就會頓時放松。發(fā)汗是排除體內(nèi)毒素的一種有效途徑，可以防止或延緩機(jī)體酸中毒的發(fā)生。建議每周2-3次發(fā)汗，能夠活絡(luò)通經(jīng)，增強(qiáng)機(jī)體血液循環(huán)，改善微循環(huán)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)活動能力，維持全身各組織器官正常的生理功能，有效預(yù)防疾病發(fā)生。

    發(fā)汗排毒的注意事項(xiàng)

    1、一定要即時補(bǔ)充水分。在進(jìn)行發(fā)汗排毒瘦身法之前，先喝兩杯溫開水，并準(zhǔn)備淡鹽水或鹽汽水，感到口渴時立即補(bǔ)充，以防發(fā)汗過多引起虛脫。

    2、每次發(fā)汗不要過多。醫(yī)學(xué)認(rèn)為“汗為心液“，出汗太多體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減從而發(fā)生虛脫。所以每次發(fā)汗排毒時間最好控制在30分鐘以內(nèi)，不要出汗過多。

    3、發(fā)汗后要謹(jǐn)防生病。大量出汗后不能立即到通風(fēng)處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢蒸發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干，謹(jǐn)防受寒感冒。

    4、最好用中醫(yī)發(fā)汗方。中醫(yī)發(fā)汗方副作用少，發(fā)汗作用也比較緩和，不易發(fā)生虛脫等意外。而許多西醫(yī)藥方具有發(fā)汗解熱的藥物，如安乃近、氨基比林等，容易出現(xiàn)因發(fā)汗過多而引起虛脫等不良現(xiàn)象，并具有一定的毒性及副作用。