我們可以悲觀地對待生活，也可以樂觀地對待。我們會有所成就，會取得成功，會建立良好的人際關系，擁有技能、希望、歡樂和滿足，但我們也會承擔與這些美好的事相反的一面。而我們每個人，對于這兩個方面，都必須認真思考。

有時，或是出于性格原因，或是由于當時心情不好，或是遇到了一些棘手的事情，我們陷入消極的情緒中難以自拔。這時，不管是認知行為治療（一種有效治療抑郁癥和焦慮癥等精神病的方法，并得到了很多臨床研究的證明，因而在西方國家和本港廣為采用。）還是塞利格曼（積極心理學之父）的幸福心理學都能引導我們把注意力集中在積極的想法上。

這種思維上的差異同樣也適用于對待心理學的態(tài)度。抑郁思維：這就是一個世紀以來心理學所研究出來的東西嗎？連我爺爺都知道這些。積極思維：心理學使我們更加關注生命的本質，它教會我無論在什么情況下我們都要掌控自己的情緒。

幸福心理學告訴我們，要列舉出自己的優(yōu)勢，并思考我們是如何獲取這些優(yōu)勢的，然后做更多類似的事情?？挂钟粜睦韺W告訴我們的和幸福心理學相差無幾，但它更多的是要求我們思考如何扭轉局勢，從而讓自己把更多的時間花在事情積極的一面。

情緒心理學能夠分解成簡單的概念真是太好了，假使它再復雜一點點，恐怕我們就難以理解了。如果我們必須學會沉思從而集中注意力，有條不紊地處理好各種人際關系，采取完全健康的生活方式，那我們就慘了。

還好，我們所要做的就是打開自己的大腦數(shù)據(jù)庫，  找出自己喜歡做的事情，找出能讓我們朝著生活中積極的一面去看的事情，找出那些能讓我們思考自己到底擅長什么，什么是對自己有益的以及能顯示我們愛別人并被別人愛著的事情。

這就是為什么當我們聽到自己被稱贊，聽到別人說喜歡我們或是看到別人在做一項自己也喜歡的活動或是在不經(jīng)意間好運降臨到我們身上，我們會如此興奮的原因。而不好的一面是這些事情的反面真的會使我們非常不開心！

我們都像在糖果店里玩耍的小孩兒，為心理學的簡單以及大腦孩子般地運轉而高興。這樣就好多了——比整日憂心忡忡，在腦海中幻想各種情景，并以為那就是真實的自己更真實更有效。

既然現(xiàn)在你已經(jīng)知道這個秘密了，那就幫助別人——你愛的人、你熟悉的人，讓他們持有積極的思維并為他們能有這樣的思維而欣喜吧。

希望這篇文章能讓你開心。J