9月16日在我校為2012年考錄的新教師培訓(xùn)主講《學(xué)校心理健康教育》，應(yīng)學(xué)員要求將講稿上傳：

 一、中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育的重要性　

1996年，聯(lián)合國(guó)的心理學(xué)專家預(yù)言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”

    1999年8月13日教育部頒布了《教育部關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》，2002年8月1日頒布了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，廣大教育工作者充分認(rèn)識(shí)了加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的重要性、基本原則、主要任務(wù)和實(shí)施途徑。

目前中國(guó)十大新興熱門人氣行業(yè)：

1、心理咨詢師 

2、職業(yè)規(guī)劃師  

3、婚姻家庭咨詢師  

4、打假衛(wèi)士  

5、網(wǎng)絡(luò)推手

6、會(huì)展策劃師

7、手機(jī)游戲軟件工程師 

8、理財(cái)規(guī)劃師 

9、親子咨詢師

10、中醫(yī)保健師

心理問(wèn)題程度的劃分及對(duì)專業(yè)幫助的需求：

    心理問(wèn)題（輕度）——可以自我調(diào)整；

    心理障礙（中度）——需要心理輔導(dǎo)、專業(yè)心理咨詢的幫助；

    心理疾?。ㄖ囟龋仨殞で笮睦磲t(yī)生、精神科醫(yī)生的治療。

歐洲著名醫(yī)學(xué)中心海德堡人口13萬(wàn)，精神衛(wèi)生工作人員600余人；美國(guó)多數(shù)綜合大學(xué)設(shè)有心理學(xué)系，每1千人中有1個(gè)心理醫(yī)生。除了與醫(yī)學(xué)臨床較直接的領(lǐng)域，心理學(xué)家散布全社會(huì)各種行業(yè)，成為社會(huì)系統(tǒng)的有機(jī)組成部分。

    截至2005年底，我國(guó)精神疾病醫(yī)療機(jī)構(gòu)僅572家，注冊(cè)精神科醫(yī)師16383人，有精神科床位132881張，平均每1萬(wàn)人有1.04張，平均每10萬(wàn)人中有1位精神科醫(yī)師。

    中國(guó)疾控中心近日公布：我國(guó)各類精神疾病患者超過(guò)1億人，重性精神病患者人數(shù)超過(guò)1600萬(wàn)，國(guó)家計(jì)劃至2020年，使精神病患者就診率達(dá)到1/4。

    截至2011年，我國(guó)已經(jīng)獲得國(guó)家注冊(cè)二級(jí)、三級(jí)心理咨詢師資格的超過(guò)14萬(wàn)人，但按照我國(guó)的人口數(shù)量，至少要70萬(wàn)人的心理咨詢師隊(duì)伍才能滿足社會(huì)需求。

    青島市已建立健康檔案的重性精神病患者3.2萬(wàn)人，全市目前有床位1700張，實(shí)際需求高達(dá)5000張。

    蘇州市持有國(guó)家二級(jí)、三級(jí)心理咨詢師資格證書的人數(shù)超過(guò)2000名，但真正從事心理咨詢師職業(yè)的不過(guò)20人。

    棗莊地區(qū)已經(jīng)確診的精神病患者42000余人，滕州市8600余人（千分之五）。

傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代社會(huì)轉(zhuǎn)型期多元化價(jià)值觀的沖突，導(dǎo)致生存壓力增加，心理健康問(wèn)題愈來(lái)愈受到重視。目前中國(guó)心理咨詢專業(yè)人才嚴(yán)重緊缺。

什么是健康？健康不僅是沒(méi)有身體缺陷和疾患，還要是有完整的生理和心理狀態(tài)與良好的社會(huì)適應(yīng)能力。生理與心理都健康，才是真正意義上的健康。

心理健康教育的目標(biāo)就是要使學(xué)生的心理功能正常，無(wú)障礙或無(wú)心理疾病，且在教育的積極影響下，個(gè)體的意向與其所處環(huán)境的限制之間能夠得到良好平衡的精神狀態(tài)。

中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

（1）有正常的智力；

（2）有客觀正確的自我認(rèn)識(shí)；

（3）有健全的人格；

（4）有健康的情緒；

（5）有和諧的人際關(guān)系；

（6）有與社會(huì)協(xié)調(diào)一致的態(tài)度和行為。

我們?cè)诮逃ぷ髦姓J(rèn)識(shí)到，心理素質(zhì)是其它素質(zhì)的中介，它包括認(rèn)識(shí)、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。沒(méi)有健康的心理，人是不可能充分、全面發(fā)展的。心理素質(zhì)不僅影響人的健康和壽命，還關(guān)系到人生的成敗。

二、我國(guó)當(dāng)前中小學(xué)生的心理健康狀況

據(jù)新華社最近報(bào)道：“近年來(lái)，我國(guó)中小學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)。目前35%的中學(xué)生具有心理異常表現(xiàn)” 。“存在明顯心理問(wèn)題的學(xué)生，小學(xué)占10%，初中占15%，高中占20%。20.5%的人有明顯的心理健康問(wèn)題。

有資料顯示，近日北京市中小學(xué)生心理咨詢熱線對(duì)18000個(gè)咨詢電話記錄進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)本市中小學(xué)生的心理疑難問(wèn)題主要集中在14個(gè)方面：交往適應(yīng)、學(xué)習(xí)困難、情感挫折、娛樂(lè)限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性心理偏差、親子矛盾、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)、理想追求、宗教影響、法律保護(hù)、行為不良、心理嚴(yán)重障礙等。

其中學(xué)習(xí)問(wèn)題、交往問(wèn)題、情感問(wèn)題所占比重最大。其比例分別為40%、35%、25%左右。青少年成長(zhǎng)中的煩惱集中在14歲至18歲這個(gè)年齡段，17歲的孩子煩惱最多。

心理疑難問(wèn)題大致有以下幾個(gè)類別： 1、學(xué)習(xí)問(wèn)題2、行為問(wèn)題3、情緒問(wèn)題 4、人際交往問(wèn)題 5、青春期性心理問(wèn)題  6、人格問(wèn)題（個(gè)性問(wèn)題）。

    （一）學(xué)習(xí)問(wèn)題

學(xué)習(xí)問(wèn)題一般指中學(xué)生的學(xué)習(xí)困難嚴(yán)重到影響他們知識(shí)的獲得，而這種困難又不是智力低下（智力障礙）引起的。

許多智力正常甚至是優(yōu)秀的學(xué)生在學(xué)業(yè)成績(jī)上表現(xiàn)極差，與其智商不相匹配。他們的問(wèn)題是學(xué)習(xí)過(guò)程受到了妨礙，是某一特定學(xué)習(xí)能力的缺損，或某一學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)的殘缺。

中學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題的評(píng)估：

1、心理原因——某方面的認(rèn)知能力較差/ 某方面的學(xué)習(xí)技能未形成/知識(shí)結(jié)構(gòu)有很多漏洞/ 情感和意志的缺陷/ 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)/ 學(xué)習(xí)行為習(xí)慣不良，等等。

2、生理原因——體質(zhì)弱/神經(jīng)衰弱/ 視、聽(tīng)、發(fā)音器官發(fā)育不全等。

3、外部原因——缺少教師個(gè)別指導(dǎo)，缺乏情感及語(yǔ)言交流，家長(zhǎng)和教師關(guān)心愛(ài)護(hù)夠，等等。     

對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題學(xué)生的輔導(dǎo)：

1、調(diào)整自我意識(shí)，積極自我暗示，增強(qiáng)自信，減輕壓力，提高心理素質(zhì)。

2、配合任課教師查漏補(bǔ)缺，彌補(bǔ)知識(shí)漏洞。

3、注重培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，及時(shí)肯定進(jìn)步

4、試試真正含義上的“分層教學(xué)”，創(chuàng)設(shè)成功情景（降低作業(yè)難度、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、提供必要幫助等），體驗(yàn)成功喜悅。

（二）行為問(wèn)題（含品行問(wèn)題）

行為問(wèn)題指中學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的某些行為、習(xí)慣偏離常態(tài)，包括以反復(fù)和持久的明顯的反社會(huì)行為為主要特征、但情節(jié)輕微、未達(dá)到犯罪性質(zhì)的青少年行為偏差（后者也稱之為“少年品行障礙”、“邊緣行為”或“問(wèn)題行為”等）。

包括1、過(guò)失行為   2、不道德行為  3、自我消極行為。

行為問(wèn)題的矯正——行為療法

1、陽(yáng)性強(qiáng)化法（正強(qiáng)化）

2、負(fù)性強(qiáng)化法（負(fù)強(qiáng)化）

3、消退法

4、代幣法

5、示范法（模仿法）

6、厭惡療法

7、系統(tǒng)脫敏法

8、相繼漸進(jìn)法（逐步養(yǎng)成法）

9、行為契約法

10、放松訓(xùn)練

    （三）情緒問(wèn)題（心境障礙、神經(jīng)癥）

指青少年學(xué)生在情緒感受中嚴(yán)重脫離現(xiàn)實(shí)，而以一種妨礙解決問(wèn)題的操作和自我挫敗的方式應(yīng)付外界事件，并表現(xiàn)出種種因植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂而導(dǎo)致的軀體癥狀。例如：考試焦慮、挫折體驗(yàn)、自卑感。常見(jiàn)種類：焦慮、強(qiáng)迫、恐怖、抑郁、癔癥、應(yīng)激障礙等。

干預(yù)措施：

1、運(yùn)用理性情緒療法改變不合理信念。出現(xiàn)情緒障礙的學(xué)生，一般都能意識(shí)到自己需要輔導(dǎo)和幫助，或者主動(dòng)要求輔導(dǎo)和幫助，因此首先要幫助當(dāng)事人正確認(rèn)識(shí)其所遇到的有關(guān)具體問(wèn)題。

2、鼓勵(lì)當(dāng)事人積極參與社會(huì)性活動(dòng)。

3、幫助當(dāng)事人改善人際關(guān)系。

4、癥狀嚴(yán)重的要及時(shí)轉(zhuǎn)介。

    （四）人際交往問(wèn)題

學(xué)生在與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交往過(guò)程中，由于感情不和、觀念差異、行為不當(dāng)、溝通受阻等等原因引發(fā)的持續(xù)的人際關(guān)系緊張、沖突或退縮，當(dāng)事人大多伴有持續(xù)、消極的情緒體驗(yàn)，并影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。

輔導(dǎo)對(duì)策：

1、調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，正確、客觀地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。

2、訓(xùn)練溝通技巧（語(yǔ)言表達(dá)、溝通方式，目光、表情、距離等非語(yǔ)言信息，化解矛盾的技巧等）。

3、改變不良的個(gè)性品質(zhì)和交往方式，增強(qiáng)個(gè)體的人際吸引。

4、小組團(tuán)體輔導(dǎo)：敏感性訓(xùn)練。

5、個(gè)體訓(xùn)練技術(shù)：角色扮演。

    （五）青春期性心理問(wèn)題

中小學(xué)生在進(jìn)入青春期后，在對(duì)自我身體發(fā)育的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)、對(duì)自己性別角色的認(rèn)同、以及對(duì)待異性交往需求及交往行為方式等方面明顯地偏離同齡人群體的正常發(fā)展水平，而帶來(lái)的持續(xù)的心理失衡及行為偏差。

常見(jiàn)種類：

1、異性交往焦慮

2、異性交往失當(dāng)（交往過(guò)密、失戀）

3、自慰（性幻想、性夢(mèng)、手淫）焦慮

4、青春期發(fā)育（體像體貌、性器發(fā)育、遺精初潮）焦慮

5、性角色認(rèn)同障礙

6、性代償（看黃色書刊、錄像、影視等性代償行為）

7、性過(guò)失與性罪錯(cuò)

8、性偏離（雙性戀、同性戀、戀物癖、窺淫癖等）

青春期性心理問(wèn)題的主動(dòng)干預(yù)：

1、增進(jìn)青春期中學(xué)生對(duì)性成熟過(guò)程的知識(shí)，強(qiáng)調(diào)這時(shí)期的任何異常情況都只是暫時(shí)性的，不必過(guò)分憂慮。

2、鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)?shù)匮b扮自己，以改善體態(tài)上自己不滿意的特征，從而變得快樂(lè)起來(lái)，并學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)男詣e角色。

3、引導(dǎo)家長(zhǎng)、有關(guān)教師了解此時(shí)的青少年學(xué)生難免有疲倦、乏力、功能失調(diào)的情況，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中暫時(shí)的退步不加責(zé)備，并適當(dāng)減輕其負(fù)擔(dān)，以免產(chǎn)生不愉快或挫敗的感覺(jué)，進(jìn)而誘導(dǎo)其發(fā)展?jié)撃堋?/span>

4、引導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行必要的異性交往，多組織集體交往活動(dòng)，以滿足中學(xué)生向往與異性交流的情感需求，并引導(dǎo)他們把握異性交往分寸，防止學(xué)習(xí)期間交往過(guò)密（預(yù)防在先）。

5、寬容學(xué)生出現(xiàn)暫時(shí)性的憂郁，減少其受排斥、不受關(guān)愛(ài)的感覺(jué)。只有當(dāng)青少年學(xué)生覺(jué)得快樂(lè)時(shí)，才可能保持青春期的心理健康，并可能愿意來(lái)學(xué)習(xí)成人的行為模式。

6、對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)“青春期戀情”的學(xué)生，一要理解，二要通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)或個(gè)別輔導(dǎo)來(lái)引導(dǎo)他們自己做出正確的選擇。

    （六）人格問(wèn)題（個(gè)性問(wèn)題）

人格問(wèn)題是一種介于正常人格與精神疾病之間的行為特征，是指因人格特征明顯偏離正常而表現(xiàn)出來(lái)的異常行為模式和環(huán)境適應(yīng)不良。

人格問(wèn)題主要是針對(duì)18歲以上成年人而言，但病因多始于早期閱歷。人格問(wèn)題與兒童、青少年個(gè)性發(fā)展的關(guān)系十分密切，一旦形成就較難治愈。而中小學(xué)生的人格尚未定型，可塑性還很強(qiáng)。

    常見(jiàn)種類：

1、偏執(zhí)型人格問(wèn)題

2、分裂樣人格問(wèn)題

3、反社會(huì)型人格問(wèn)題

4、沖動(dòng)型（情緒不穩(wěn)型）人格問(wèn)題

5、表演型（癔癥型）人格問(wèn)題

6、強(qiáng)迫型人格問(wèn)題

7、依賴型人格問(wèn)題

8、焦慮型人格問(wèn)題

三、目前中小學(xué)生心理問(wèn)題形成的原因及對(duì)策

（一）家庭環(huán)境因素

0—6歲是人格形成期，家庭教育奠定人一生人格發(fā)展的底色。

2010年2月26日，教育部、全國(guó)婦聯(lián)頒布了《全國(guó)家庭教育指導(dǎo)大綱》，各級(jí)教育部門、婦聯(lián)、宣傳部、關(guān)工委等持續(xù)組織各種形式的家庭教育宣傳活動(dòng)。

家庭教育對(duì)于學(xué)生個(gè)性心理的形成，有著十分重要的引導(dǎo)作用。家庭中的生活是否和諧，對(duì)自己孩子能否正確的引導(dǎo)和教育、能否有效的和孩子進(jìn)行思想上的溝通，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)和保證。

我們的調(diào)查中顯示：“在家常感到很無(wú)聊”，“晚上看電視和玩電腦游戲，父母不加干預(yù)”的初中占51%，高中占45%; “在家中訴苦會(huì)使家人厭煩”的初中占58%，高中占48%。“能夠在家中暢所欲言”的占41%左右。

近幾年來(lái)，隨著離婚家庭、分居家庭、寄養(yǎng)家庭上升，社會(huì)就業(yè)壓力加大、導(dǎo)致家長(zhǎng)高期望、少陪伴，中小學(xué)生心理健康問(wèn)題呈上升趨勢(shì)。

引導(dǎo)家長(zhǎng)遵循親子教育的三大原則

1、關(guān)系大于教育。良好的親子關(guān)系是教育孩子的根本。良好關(guān)系不是指過(guò)度親密的、過(guò)度依戀的糾纏關(guān)系，而是一種相對(duì)自由、和諧、彼此相互尊重的關(guān)系。親子關(guān)系糟糕的結(jié)果就是，你教育的方式越正確，結(jié)果越差。

2、成長(zhǎng)大于問(wèn)題。用成長(zhǎng)的眼光看孩子，就不怕孩子犯錯(cuò)誤，犯錯(cuò)誤的成長(zhǎng)必須的。父母不讓孩子犯錯(cuò)誤，孩子就畏手畏腳，不能從犯錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，不能成長(zhǎng)。

3、方式大于內(nèi)容。教育的正確或錯(cuò)誤不重要，有效才重要。這種教育不容易妨礙孩子建立適合自己也適合社會(huì)的價(jià)值體系、倫理與哲學(xué)思想、審美態(tài)度與世界觀。

（二）社會(huì)環(huán)境的影響。

當(dāng)今社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期，不可避免地會(huì)產(chǎn)生某些社會(huì)問(wèn)題。如：貪污、受賄、假冒偽劣、賣淫嫖娼、貧困失業(yè)、搶劫、離婚率升高等。這些社會(huì)現(xiàn)象的存在，使一些成人都產(chǎn)生了信仰危機(jī)和價(jià)值遺失，當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致部分中學(xué)生思想上的混亂。

（三）學(xué)校教育的影響。

1．學(xué)校教育的追求：應(yīng)試？成長(zhǎng)？

追求升學(xué)率——違反學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的教育措施。中學(xué)生厭學(xué)現(xiàn)象教為普遍；追求學(xué)生成長(zhǎng)——研究學(xué)生需求，尊重身心發(fā)展過(guò)程。

2．師生關(guān)系的影響：初中213名同學(xué)中“有想不通的問(wèn)題，首先想到與老師聊聊的”占35%；認(rèn)為老師不會(huì)理解學(xué)生的占45%；不希望老師多做家訪的占65%。高中150名同學(xué)中所占比例分別為48%，42%，64%。

你可以掌握的學(xué)校心理輔導(dǎo)技術(shù)：

1、“專注與傾聽(tīng)”技術(shù)。傾聽(tīng)包括行為上的傾聽(tīng)，如面對(duì)、身體姿勢(shì)開(kāi)放、身體傾向?qū)W生、良好的目光接觸、身體放松等；心理上的傾聽(tīng)重點(diǎn)是學(xué)生非語(yǔ)言的表達(dá)，包括行為、舉止、表情等。

2、“情感反應(yīng)”技術(shù)。主要是指辨認(rèn)出學(xué)生在一段談話中所表露的或隱含的情感，并反饋給學(xué)生，是“ 傾聽(tīng)”者積極的“反饋”。

3、“澄清”技術(shù)。幫助學(xué)生正確表達(dá)所要表達(dá)的意思。

4、“解釋”技術(shù)。是對(duì)于學(xué)生所陳述的想法或行為表明自己的看法。運(yùn)用時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：把握好解釋的時(shí)機(jī)；用試探的語(yǔ)氣；用學(xué)生能夠理解的措辭；采用從接近學(xué)生的參照系開(kāi)始的方式；采用啟發(fā)和引導(dǎo)的方式。

5、“引導(dǎo)”技術(shù)。幫助學(xué)生圍繞核心問(wèn)題展開(kāi)咨詢，提高咨詢效率與目標(biāo)準(zhǔn)確性。

6、“面質(zhì)”技術(shù)。通常在以下情況下使用：學(xué)生在行為、認(rèn)知、情緒上相互矛盾時(shí)；學(xué)生的行為可能危害到自己或他人的利益時(shí)；學(xué)生使用防御策略時(shí)；學(xué)生未察覺(jué)到自己的限制時(shí)。

四、教師心理健康水平的影響

（一）教師心理健康狀況的相關(guān)調(diào)查和常見(jiàn)的心理障礙。

2003年?yáng)|北師范大學(xué)教科院對(duì)東北三省一千多名教師的調(diào)查，部分結(jié)果如下：

    1、情感衰竭（高度）倦怠的占22.6％，表現(xiàn)為易怒、沒(méi)熱情，情緒疲勞，對(duì)學(xué)生沒(méi)興趣，抑郁，工作不安心，影響教育質(zhì)量。

    2、人格解體（中度）的占60％以上，表現(xiàn)為冷漠、消極，對(duì)學(xué)生持否定態(tài)度，個(gè)人發(fā)展停止，舉止無(wú)常，焦慮、牢騷、易怒。煩躁、憂郁、緊張、焦慮；情緒不穩(wěn)定甚至失控；行為偏差。自制力差，以學(xué)生為渲泄對(duì)象。

    3、成就感降低（低度）占27.4％，表現(xiàn)為對(duì)自己工作不滿意，覺(jué)得付出與回報(bào)不成比例，無(wú)力感增強(qiáng)，消極評(píng)價(jià)自己。

    2003年9月，上海林紫心理咨詢中心為該市教師進(jìn)行心理健康測(cè)試，有40％以上的教師存在不同程度的心理問(wèn)題，5％的人已出現(xiàn)了明顯癥狀，表現(xiàn)為情緒低落、精神不振、焦慮、不安全感、睡眠障礙、內(nèi)心沖突、人際關(guān)系過(guò)于敏感等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)了強(qiáng)迫、抑郁等癥狀。有睡眠障礙的5.39%。

2005年9月，中國(guó)人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動(dòng)了“2005年中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”，共有8699名教師填寫了調(diào)查問(wèn)卷。調(diào)查結(jié)果顯示：超過(guò)80％的被調(diào)查教師反映壓力較大，90％左右的教師存在一定的工作倦怠，近30％的教師存在嚴(yán)重的工作倦怠。超過(guò)60％的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意，部分甚至有跳槽的意向。教師的心理健康問(wèn)題引起了全社會(huì)廣泛的關(guān)注。

教師中常見(jiàn)的心理問(wèn)題

心理問(wèn)題指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種心理異?；蛐袨楫惓?，影響了個(gè)體正常的生活、工作、學(xué)習(xí)與人際交往等。常見(jiàn)的有：

1、狹隘。表現(xiàn)在對(duì)人對(duì)事斤斤計(jì)較，煩惱苦悶，對(duì)此耗費(fèi)大量精力，稍不順心就悶悶不樂(lè)，遇事好鉆牛角尖。

2、抑郁。表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)過(guò)低，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)；強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念；對(duì)任何事都興趣索然，對(duì)既往愛(ài)好不屑一顧；回避社交；精力喪失，疲乏無(wú)力；注意力困難、記憶力減退；行動(dòng)遲緩或緊張焦慮；痛苦、悲觀、絕望，有自殺念頭和行為；

    3、焦慮。非常害怕在人前行動(dòng)、表達(dá)自己，心情緊張，手足無(wú)措，唯恐別人笑話、傷害自己，幾乎完全沒(méi)有自信。

    4、狂躁。性情暴躁，一觸即發(fā)，常常頭腦發(fā)熱，蠻橫任性，目空一切，好冒險(xiǎn)逞強(qiáng)，追求刺激，行動(dòng)不計(jì)后果，嚴(yán)重的會(huì)走向違法犯罪道路。

   5、恐懼。由于多次的失敗或挫折，產(chǎn)生對(duì)人、對(duì)特定情境、對(duì)物的一種極力回避，常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀，如頭暈、心悸、心慌、戰(zhàn)栗、出汗、暈厥等，患者知道這種恐懼是過(guò)分的或不必要的，但不能控制。

    6、多疑。由于受到委屈和迫害而深感痛心之后，就認(rèn)為一切都是不公正的。常疑心有人在監(jiān)視他，故意為難他，常以謊言騙人，意志薄弱。

    7、神經(jīng)過(guò)敏。表現(xiàn)為異常敏感而又失去自我控制，喜怒無(wú)常，一些小刺激也會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，常把問(wèn)題看得過(guò)分嚴(yán)重，易被暗示和引誘，行為輕率，對(duì)人不信任，容易產(chǎn)生對(duì)立情緒和報(bào)復(fù)心理。

    8、神經(jīng)衰弱。由于勞逸不當(dāng)，大腦過(guò)度疲勞或緊張，造成興奮與抑制失調(diào)；或因某種心理障礙長(zhǎng)時(shí)間未能得到疏解，表現(xiàn)為易過(guò)度興奮，更易疲勞，精神不振，注意力分散，學(xué)習(xí)、工作效率很低。

    （二）導(dǎo)致教師出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因分析

教師的心理健康問(wèn)題主要是以下幾方面的壓力造成的：

1、工作競(jìng)爭(zhēng)的壓力。

升學(xué)率、職稱評(píng)定、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑?，使許多教師缺乏成就感，沒(méi)有自信心，常常感覺(jué)心理不平衡。

2、學(xué)生家長(zhǎng)期望過(guò)高造成的壓力。

我國(guó)教育事業(yè)尚在改革發(fā)展中，家長(zhǎng)對(duì)優(yōu)質(zhì)教育的渴望和對(duì)學(xué)生過(guò)高的升學(xué)期望給教師帶來(lái)了莫大的壓力。

3、教師角色的特殊性同社會(huì)現(xiàn)實(shí)之間的沖突造成的壓力。

社會(huì)要求教師要處處為人師表，教師不得不因此而掩蓋和壓抑自己的一些真性情（角色沖突），追求人格的完善，過(guò)分限制、約束自己，常有自我責(zé)備的傾向，從而造成心理失調(diào)。

社會(huì)價(jià)值觀多元化，學(xué)生民主意識(shí)增強(qiáng)，教師權(quán)威地位喪失，控制力減弱。

4、長(zhǎng)期超負(fù)荷工作造成的身心疲憊。

長(zhǎng)期超負(fù)荷機(jī)械重復(fù)的勞動(dòng)，極大地?fù)p害了教師的身心健康，也窒息了教師的創(chuàng)造力，導(dǎo)致孤獨(dú)、自卑、苦惱和抑郁。

5、教師個(gè)人的人格特征。

對(duì)事追求完美、爭(zhēng)強(qiáng)好勝；對(duì)他要求苛刻、急躁易怒；對(duì)自己期望過(guò)高；對(duì)環(huán)境力求掌控、時(shí)間觀念強(qiáng)；對(duì)問(wèn)題過(guò)度關(guān)注；對(duì)將來(lái)?yè)?dān)憂恐懼，忽視當(dāng)下。

    （三）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

    1、悅納自我。即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受自己。

    2、良好的認(rèn)知水平與工作效率。

    3、熱愛(ài)本職工作，愛(ài)學(xué)生。能從中獲得成就感和心理滿足感?！?/span>

    4、情緒基本穩(wěn)定，能夠自我控制。

    5、人際關(guān)系和諧。在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

    6、能適應(yīng)環(huán)境并創(chuàng)造性地開(kāi)展工作。

    （四）教師心理健康自我維護(hù)的策略。
　　1、調(diào)整自我期望，悅納自我。
　  自我概念是個(gè)人對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)。樹(shù)立客觀積極的自我概念，才能合理要求自己，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，也能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)不盡善盡美之處能處之泰然。

自我覺(jué)察練習(xí)：

    2、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力，保持心理平衡。

    一切外部的幫助都是間接的，教師應(yīng)善待自己，掌握心理調(diào)適的方法，對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度，壓力是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。

壓力應(yīng)對(duì)可分為情緒定向應(yīng)對(duì)和問(wèn)題定向應(yīng)對(duì)，并且主動(dòng)尋求社會(huì)支持。有助于及時(shí)恢復(fù)信心，擺脫困境。

    體驗(yàn)：壓力來(lái)自哪里？如何減壓？　　

 3、正確處理人際關(guān)系，保持良好的人際互動(dòng)。

請(qǐng)說(shuō)出身邊的同事、學(xué)生、家人、朋友有幾位讓你不舒服？有幾位讓你一周不見(jiàn)就想念？

融洽的同事關(guān)系和師生關(guān)系是做好教育工作的重要前提，良好的人際關(guān)系有助于教師經(jīng)常保持良好的情緒狀態(tài)。教師常見(jiàn)的人際交往障礙有：自我封閉、自卑、嫉妒、猜疑。 

善于換位思考，做到寬容待人。換個(gè)角度看問(wèn)題，常能海闊天空。要理解學(xué)生的年齡特點(diǎn)，寬容學(xué)生的失誤，形成平等、和諧、相互尊重的師生關(guān)系，可以贏得學(xué)生加倍的回報(bào)，贏得師生的健康愉悅。
    4、充實(shí)自己的精神生活，保持活躍的思維和充沛的精力。

除了本職工作，你平時(shí)還喜歡做什么？還教師有工作以外的興趣，尤其是多參加文體活動(dòng)，可以緩解工作疲勞，強(qiáng)健體魄，開(kāi)闊視野，與社會(huì)更廣泛地接觸，豐富精神生活，保持活躍的思維和充沛的精力，尋求成就感，獲得心理滿足，保持良好的身體狀態(tài)和樂(lè)觀積極的情緒，對(duì)學(xué)生不斷傳遞正面的情緒信息，以形成良性的師生情感互動(dòng)。

    5、正確面對(duì)失敗。

    當(dāng)下你感到最受挫敗的是什么事？十年以后再看呢？

    教師面對(duì)成長(zhǎng)中的青少年，失敗的機(jī)率特別大，無(wú)論怎么努力，學(xué)生總是有差別的，教學(xué)中客觀的失敗不可避免。那就換個(gè)角度想問(wèn)題，我已經(jīng)在客觀條件允許的情況下做得很好了。有些學(xué)生問(wèn)題“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)”，教師只要盡到了責(zé)任，就可以問(wèn)心無(wú)愧。

6、學(xué)習(xí)調(diào)適自己的情緒

哪些人、事和場(chǎng)景會(huì)讓你情緒失控？當(dāng)產(chǎn)生憤怒、恐懼、急躁和沖動(dòng)時(shí)，控制自己的情緒，反觀自己的內(nèi)心，問(wèn)三個(gè)問(wèn)題：“我想要什么？”“我在干什么？” “我能干什么？”；冷處理，防止過(guò)激言行，等平靜了再建設(shè)性地行動(dòng)?！　?/span>

    不良情緒積蓄過(guò)多，可能造成心身疾病。選擇合適的時(shí)候、合理的方式從身、心兩方面宣泄自己的情緒。大哭大笑，找人傾訴，寫信、寫日記，縱情高歌，戶外運(yùn)動(dòng)，旅游，買自己喜歡的東西等。

    7、努力經(jīng)營(yíng)幸福和諧的家庭。想到現(xiàn)在就要回家，你的心情如何？美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，遇到困難時(shí)獲得鼓勵(lì)和幫助，緩減個(gè)體的心理壓力。

    8．嘗試新的工作體驗(yàn)，調(diào)換環(huán)境。
　　盡職的教師非常辛苦，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者使人精疲力盡?？梢試L試其他領(lǐng)域的工作。新的工作體驗(yàn)?zāi)艿玫椒潘?，開(kāi)闊視野，增加知識(shí)。把從中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)。

    境由心生，如何轉(zhuǎn)換心態(tài)？ 如果真的認(rèn)為學(xué)校給自己的只有困擾，調(diào)到另一個(gè)學(xué)?；蚴歉纱鄵Q工作是明智之舉。

    9、必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢或心理治療

一個(gè)被心理問(wèn)題困擾，又硬撐著低效率地工作的教師，很有可能是把他的消極情緒投射到學(xué)生身上，給學(xué)生心理造成不良影響甚至是傷害。

通過(guò)專業(yè)心理咨詢能使教師覺(jué)察自己的情感和行為模式，及早意識(shí)到自己的情緒與行為方式對(duì)學(xué)生生活的影響，更好地幫助教師舒緩情緒、調(diào)節(jié)認(rèn)知與行為。

杰西德等曾調(diào)查111名接受過(guò)心理治療的小學(xué)、中學(xué)和大學(xué)教師，95%的教師認(rèn)為心理治療使他們能更好地理解學(xué)生；89%的教師認(rèn)為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對(duì)、慍怒、反叛情緒的學(xué)生，并能更好地教育他們；73%的教師認(rèn)為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學(xué)生的能力，使他們更喜歡自己的同事和伙伴，更喜歡本職工作。

學(xué)校心理健康教育的主要功能是發(fā)展性功能、預(yù)防性功能和補(bǔ)救性功能，其中最重要的是發(fā)展性功能：指心理健康教育要促進(jìn)受教育者人格健全發(fā)展，形成良好的個(gè)性心理品質(zhì)，提高他們的心理成熟度，增強(qiáng)他們?nèi)?、主?dòng)地適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)的能力，為實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。