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目前中小學教師已經成為心理問題的高發(fā)人群。維護和促進中小學教師的心理健康，不僅可以提高教師的生活質量，保證教育教學質量，也是學生心理健康發(fā)展的保障。要使教師有良好的身心素質，提高教育教學質量，加快對中小學生的心理健康教育步伐，就必須重視教師的心理健康。因此加強心理健康教育，發(fā)展中小學教師健康心理已成為十分緊迫和重要的課題。
一、中小學教師心理健康的意義
1.有利于提高工作效率。教師的心理健康水平較高會使其在感覺、知覺、注意、記憶、思維、想象、情感、意志、性格等方面有良好的發(fā)展，從而有利于提高工作效率，提高教育教學質量。心理健康的教師如果工作、學習、生活中遇到了矛盾和問題，就能以正確的態(tài)度和方法來處理矛盾和解決問題，也能以平和的形態(tài)對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優(yōu)于心理不健康的人。
2.有利于教師的生理健康。眾所周知，心理健康和生理健康的關系極為密切。一方面教師的生理健康會影響其心理健康，比如教師的軀體性疾病等會給其心理特點和心理狀態(tài)帶來負面影響，使其產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，從而影響其情感、意志、性格乃至人際關系和諧。另一方面，教師的心理健康也影響其生理健康。教師如果心理不健康，長期的、過度的焦慮、憂愁、煩惱、抑郁、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發(fā)心身疾病。而健康的心理則有助于培養(yǎng)健康的身體。教師樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)，能有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。
3.有利于學生的心理健康。教師心理有問題，如心境不好的教師很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，常表現(xiàn)的煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師常煩躁，情緒不穩(wěn)，學生也會受影響，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不高，效果不佳，長此以往會導致心理問題，甚至疾病。相反教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，學生也會同樣積極，有利于學生心理健康發(fā)展。
二、中小學教師心理健康的狀況
由于考試升學率的巨大壓力，難釋的教學重負，前所未有的社會要求與競爭壓力，職業(yè)的高尚與現(xiàn)實待遇之間的差距，不和諧的人際關系，不易擁有滿足感和成就感，使中小學教師的心理健康問題日益突出。許多調查報告表明：中小學教師目前的心理健康狀況令人擔憂應。如：2002年廣州市天河區(qū)舉行的一次心理保健講座上，用心理健康測試量表對在場教師進行測試，結果顯示：31.51%的教師有輕度心理障礙，12.37%教師有中等心理障礙，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)率也比較高；2003年焦作師專教育科學系的教師對河南省焦作市城鄉(xiāng)500名中小學教師進行心理健康調查，結果顯示：小學教師心理問題檢出率占29.92%，中學教師心理問題的檢出率達30.9%。2005年安陽師范學院教育科學系的教師對河南省安陽市城鄉(xiāng)209名中小學教師進行心理壓力調查，分析結果表明，68.4%的中小學教師有中等程度的心理壓力，心理壓力較大者占23.4%，心理壓力很大者占2.4%。臨床心理學研究表明，較大或很大的心理壓力是造成人們身心疾病的主要心理因素之一，是影響人們心理健康的最主要因素。
據(jù)調查，中小學教師的心理健康問題主要表現(xiàn)在強迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、負性情緒、人際敏感、敵對、過分擔心、入睡困難，這些心理問題已成為制約教師的自身發(fā)展、教育質量與學生健康發(fā)展的重要因素。
三、中小學教師心理健康的標準
根據(jù)對中小學教師心理健康調查結果的分析和工作性質，心理健康標準應具備以下幾個方面。
1.有良好的心理適應性。隨著人類社會的發(fā)展，人們適應自然、社會和生存發(fā)展的需求越來越高，特別是教師面對高科技的發(fā)展、信息量的增大、殘酷的競爭和壓力，需要改變心理的封閉性，消除長期形成的自視清高，以增強自己的心理適應性和應變能力。
2.人際關系和諧。
3.健全的人格。調查中小學教師的心理健康表明，強迫癥狀、抑郁、偏執(zhí)、敵對、人際敏感等性格缺陷是教師的主要心理問題。這些問題的形成與教師的職業(yè)特點明顯相關。教師長期生活在“為人師表”、“嚴格要求”、“高標準”、“自我完善”的文化氛圍中，容易使得許多教師有“完美主義者”傾向。而這些人格缺陷，也正是患各種神經癥的基礎，因此，要求中小學教師要學會不斷完善自己的人格。
4.健康的情緒。教師在職業(yè)活動中，時常會面對許多心理壓力或矛盾。
5.自我意識正確。自我意識正確的教師對“過去的我”、“現(xiàn)在的我”以及“別人心中的我”都有正確的了解。既能看到自己的優(yōu)點和長處，又了解自己的不足和缺點，因此能揚長避短，充滿自信地面對人生。相反，自我意識不正確的教師要么妄自尊大，目空一切，要么消極悲觀，極端自卑，嚴重影響個人的工作學習和生活。正確地認識和客觀評價自己，是形成良好的自我意識的開端。而悅納自我也應成為中小學教師心理健康的重要條件。
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四、中小學教師心理健康的對策
對中小學教師心理健康的維護與促進是一個系統(tǒng)工程，需要全社會大力支持和全體教師的不懈努力。為了切實而有效地提高中小學教師的心理健康水平，需要做好以下工作：
1.做好中小學教師的職前篩選工作。中小學教師自身的心理健康問題，對學生的健康發(fā)展有著重要的影響，因此，教師職前篩選至關重要。我們可以采用相關的量表，對將要從事教師這一職業(yè)的師范生進行測試，測試其人格特征、自我意識、情緒自控能力、人際交往能力、社會適應能力以及與教學有關的知識、角色意識、職業(yè)期望、教育觀念等等，確保這些準教師能具備做一名合格教師的基本素質，并且符合職業(yè)的特殊需要。
2.指導中小學教師進行職業(yè)生涯規(guī)劃。通過指導教師進行職業(yè)規(guī)劃，使教師對自己的現(xiàn)在和未來有明確的定位，不僅可以維護教師的心理健康，同時可以促進教師自我潛能的實現(xiàn)。目前，影響教師心理健康的有兩種極端目標的設定：一種是沒有目標，教師對教育事業(yè)失去了熱情，對工作疲于應付，處于職業(yè)倦怠的心理狀態(tài)。另一種是目標過高，造成很大的工作壓力，經常處于焦慮狀態(tài)。在這兩種情形下，職業(yè)生涯規(guī)劃對緩解其心理問題尤為有效。因為職業(yè)生涯規(guī)劃，不僅能夠使教師從心理上正確認識自己，同時也可以幫助教師制定切合實際的職業(yè)目標和理想，減少教師對自身未來發(fā)展的迷茫，避免職業(yè)倦怠的發(fā)生。因此，指導教師進行職業(yè)生涯規(guī)劃，不僅可以避免其在工作中自責、自卑，真正做到自量、自立，而且可以更好的挖掘教師自身的潛能，促進教師自我價值的實現(xiàn)。
3.加強對中小學教師心理健康教育。學校重視對學生的心理健康教育，而相對忽視對教師的心理健康教育，這是目前心理健康教育存在的一個誤區(qū)。要促進教師的心理健康，就要大力加強對教師心理健康教育的研究和培訓，通過對教師提供心理健康教育課程，舉辦專家講座和現(xiàn)場咨詢，建立健全教師心理咨詢、服務機構等，幫助教師充分認識到自己的情緒、心理特點及其影響，掌握心理健康的理論和方法，以維護并促進其心理健康發(fā)展。
4.開展多種多樣的活動，豐富中小學教師的業(yè)余生活。豐富多彩的活動可以是教師的身心得到調劑。通過各種有益活動，如文學藝術活動、體育活動等，可以提高教師的思想認識、培養(yǎng)興趣特長、良好個性、審美能力、評價能力、增強社會適應能力，人際交往能力等，從而促進教師的心理健康發(fā)展。
5.學校要努力為中小學教師創(chuàng)造寬松、愉快的工作環(huán)境。學校要注意把對教師嚴格要求與創(chuàng)設寬松、愉快的工作環(huán)境結合起來，注意欣賞教師的努力，充分肯定教師的辛勤付出，并注意在領導、教師、學生及家長之間營造一種相互尊重、平等相待、彼此關懷的人際環(huán)境。多理解教師、多關心教師。學校管理者尤其是校長的支持和關心能有效地減輕教師的心理壓力，減少心理問題的發(fā)生。
6.國家要從政策上提高中小學教師的待遇和社會地位。要理解教師工作的專業(yè)性、繁重性、長期性和創(chuàng)造性，采取果斷措施提高教師的工資待遇和社會地位，使教師這一職業(yè)最終成為真正意義上受人尊敬的職業(yè)，這樣能減輕教師的心理不平衡感，建立起職業(yè)自豪感，從而提高教師的工作滿意感。
7.盡量避免中小學教師的超負荷勞動，增加教師的睡眠時間。長期高付出的工作，使不少教師積勞成疾，身心狀況不容樂觀。而教師的睡眠時間不足，也已成為影響健康的重要原因。盡量避免教師的超負荷勞動，增加教師的睡眠時間是改善教師心理健康的重要措施。
8.中小學教師要學會自我調適。自我調適就是通過采用行之有效的自我調節(jié)手段，達到能夠正確認識自己、認識環(huán)境、減輕精神壓力，保持心理平衡，增強心理健康。無論是預防和減少心理問題的產生，還是矯治和克服已存在的心理問題，都應從自身的調整和改變入手。為此，教師要學會自我調適。教師通過樹立正確的思想觀念，并借助一定療法，如心理療法、行為療法、情境療法、休閑療法、運動療法等，進行自我調適，以改善和促進心理健康。（來源：智夫勤的博客—中國校長網 閱讀原文）
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