1. 　蜂蜜牛奶果汁-

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。-

制作：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。-

功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。-

2. 　芒果椰子汁-

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。-

制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。-

功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。-

3. 　鮮姜橘子汁-

原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。-

制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。-

功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。-

4. 　蘋(píng)果蘿卜汁-

原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。-

制作：將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。-

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。-

5.    蔬菜蘋(píng)果汁-

原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。-

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁-

功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。-

6.    黃瓜獼猴桃汁-

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。-

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。-

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。-

7.    雪梨香蕉生菜汁-

材料：雪梨１個(gè)；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個(gè)-

做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。  -

2.香蕉去皮切成數(shù)段。   3.生菜洗凈，包裹著香蕉。  -

4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。  -

5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。  -

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚  -

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。-

8.    葡萄檸檬汁-

材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。  -

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。-

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。-

9.   芹菜汁-

材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋(píng)果各150ｇ～200ｇ。-

做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。-

功效：芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。-

10. 菠菜柳橙汁-

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋(píng)果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。-

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁-

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效。-

11.   高麗菜汁-

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋(píng)果200ｇ-

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯-

功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。-

12..    姜橘土豆汁-

材料：土豆、生姜,鮮橘-

做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。-

功效：溫中健脾，理氣止痛-

用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。-

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。-

適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。-

13.   檸檬蘋(píng)果汁-

材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋(píng)果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜-

做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。-

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。-

14.   菠蘿芹菜汁-

材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿-

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁-

功效：它比較適合想美白的朋友。-

15.   柑橘卷心菜汁-

材料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜-

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁-

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。-

16. 西紅柿檸檬汁-

材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)-

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了-

功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化-

17. 菠蘿苦瓜仙女果汁-

材料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)-

做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了-

功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞-

18.黃瓜汁-

黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈硬化，黃瓜汁還能

增強(qiáng)人的記憶力。-

建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，

這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。-

19.番茄汁-

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以

得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。-

建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋(píng)果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常

喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。-

20.胡蘿卜汁-

胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)

充人體最易失去的維生素B2。-

建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變

單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更味美 -