春天的飲食一直被養(yǎng)身學(xué)家視為非常重要的事情，中醫(yī)認(rèn)為春季人的肝氣開始旺盛，排出濁氣，暢氣血，因此

    對美容纖體有所期待的您來說，春天可是大好時(shí)機(jī)。用榨汁機(jī)釀造含粗纖維素，特別是清晨常飲的營養(yǎng)蔬菜汁，能

     排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。據(jù)我所知，很多朋友后榨汁機(jī)一直擺在家里閑著，把他拿出

     來吧，現(xiàn)在春天正是利用榨汁機(jī)的時(shí)候。在這里為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機(jī)食譜 ­

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1.*　蜂蜜牛奶果汁­

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　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。­

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　　制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。­

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　　功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。­

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2.*　芒果椰子汁­

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　　原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。­

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　　制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。­

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　　功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。­

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3.*　鮮姜橘子汁­

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　　原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。­

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　　制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。­

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　　功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。­

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4.*　蘋果蘿卜汁­

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　　原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。­

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　　制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。­

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　　功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。­

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5.*   蔬菜蘋果汁­

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       原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。­

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       制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁­

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       功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。­

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6.*   黃瓜獼猴桃汁­

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      原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。­

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      做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用。­

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      功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。­

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7.*   雪梨香蕉生菜汁­

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       材料：雪梨１個(gè)；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個(gè)­

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       做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。  ­

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                   2.香蕉去皮切成數(shù)段。   3.生菜洗凈，包裹著香蕉。  ­

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                   4.檸檬連皮對切為四份，去核。  ­

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                   5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。  ­

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       功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚  ­

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       心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。­

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8.*   葡萄檸檬汁­

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       材料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。  ­

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       做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。­

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       功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。­

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9.*  芹菜汁­

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      材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。­

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      做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。­

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      功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。­

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10.* 菠菜柳橙汁­

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         材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。­

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         做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁­

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         功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。­

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11.*  高麗菜汁­

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         材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ­

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         做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯­

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         功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。­

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12..*   姜橘土豆汁­

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        材料：土豆、生姜,鮮橘­

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        做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。­

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        功效：溫中健脾，理氣止痛­

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         用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。­

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         注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。­

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       適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。­

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13.*  檸檬蘋果汁­

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        材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜­

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        做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。­

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        功效：尤其適合油性皮膚的美眉。­

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14.*  菠蘿芹菜汁­

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        材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿­

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        做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁­

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        功效：它比較適合想美白的朋友。­

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15.*  柑橘卷心菜汁­

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         材料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜­

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         做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁­

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         功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。­

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16.* 西紅柿檸檬汁­

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        材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)­

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        做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了­

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        功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時(shí)幫助消化­

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17.* 菠蘿苦瓜仙女果汁­

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        材料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)­

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        做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了­

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        功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞­

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18.黃瓜汁­

                        黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈硬化，黃瓜汁還能

                        增強(qiáng)人的記憶力。­

           建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，

                       這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。­

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19.番茄汁­

                          醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以

                         得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。­

             建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常

                        喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。­

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20.胡蘿卜汁­

                               胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)

                               充人體最易失去的維生素B2。­

                   建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變

                               單純胡蘿卜入口的口感，喝來更味美 ­