走路久了腿都會累,那有沒有快速緩解疲勞的拍腿法呢?
當然有,這個時候你可以拍拍腿上另外兩條經(jīng)脈,馬上就能見效。
髖關(guān)節(jié)下來,一直沿著褲線,這就是你的膽經(jīng)。
把兩只手這么翹起來(掌根部),放在身體的兩側(cè),用兩只手敲自己打針的這個地方,有酸酸的,往下竄著走的那種感覺,再順著褲線往下打,敲到小腿,再起來打。其實,膽經(jīng)在大腿的肌肉外側(cè),它比較深,我們大家通常這么拍,有很多人也是在拍,拍的時候,就拍在表皮上了,但是你的深度沒有。
其實肝膽互為表里,外褲線敲完之后開始敲內(nèi)褲線。
我們大腿的外側(cè)是膽經(jīng),而內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)。
【脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)】的位置
腿上有個地方,是這三條經(jīng)脈的聚集處,刺激它就能知道,你的肝膽脾腎到底好不好,不過,這個地方,不用拍也不用敲,而是要用掐來刺激,那么這個地方在哪里?在掐的時候,又有什么小訣竅呢?
來,兩只手摸大腿的后面,好,你把這一條給掐起來,你掐的是哪,告訴你,是你的膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)和肝經(jīng)的這邊的二分之一處,就是我們的腎經(jīng)。
大家看這一塊,脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)就在一把,我們就一把攥著大腿,疼。大家一定要記住,看著左手掐右腿,右手掐左腿。
這個腳怎么掐呢?
除了要拍打腿部經(jīng)脈,腳上還有三大穴位,需要經(jīng)常刺激。學會正確的掐按法,就能減輕疼痛,促進血液循環(huán),起到強身健體的作用,那么,操作中,究竟有哪些小訣竅呢?
來,我們大家一握著腳腕子,你手心在小腿上按著的這個地方,有一個叫做奇穴。
【三陰交】脾腎肝交匯
就是你的腳踝骨,上面這一掌,就是你手心的這個位置,那個穴位叫三陰交,這時候就得要點捶,把手捏在這個位置上,就在這兒砸,我告訴大家,那個地方砸起來不是酸,應該是裂疼裂疼的,就像拿釘子往骨頭里釘那種感覺, 好,這個穴位我真的告訴大家,每天換著腿去敲一敲,真的非常好。腳上的穴位真正在哪里呢?應該是在你的腳底板上面的,從大腳趾的外側(cè)到腳踝的這個側(cè)面,從小腿到這一側(cè)這叫三陰交。用這個手指這么敲,然后一直敲,順著腳再敲。尤其是從大腳趾的外側(cè),一直到腳踝到跟骨這個穴位,這是一個超密集的穴位所在地,所以沒事的時候,你一定要這么去敲一敲,真的是非常好。