這個(gè)周末,站立的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng),所以把腿腳一并研究下。 正巧看曲黎敏解讀《傷寒論》中說(shuō)到腳部穴位和腿部穴位。這對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是及時(shí)雨。對(duì)照模特整理一下: 再說(shuō)腿部穴位。 人老腿先老的原因:人體自保先要保五臟六腑,人的陽(yáng)氣,是從下往上走的,隨著年齡的增長(zhǎng),40歲后,陽(yáng)氣就過了屁股,一路上行了,這時(shí),腿腳基本靠余氣了。所以,一方面,年輕時(shí)大腿和屁股要攢些肌肉;另一方面,要靠鍛煉保持和強(qiáng)壯大腿肌肉。 腿部經(jīng)脈: 大腿正面走的是胃經(jīng);胃經(jīng)的抻拉靠跪坐。 膽經(jīng)走腿的兩側(cè);膽經(jīng)靠敲打。 太陽(yáng)膀胱經(jīng)走腿后面的正中線;膀胱經(jīng)的抻拉靠杠上壓腿或兩腿伸直,五個(gè)腳趾內(nèi)收。 大腿的內(nèi)側(cè)由三條經(jīng)脈所主,分別是:脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)。內(nèi)側(cè)三條經(jīng)脈靠按揉。脾經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè),所以不好鍛煉,不像膀胱經(jīng),壓腿就行;胃經(jīng),跪著就行。脾經(jīng),就得靠按摩。想兩腿氣機(jī)不敗,陽(yáng)氣生發(fā),靠站樁。蹲著擦地,練腿。 腿部非常重要的穴位:隱白、公孫、商丘、三陰交、陰陵泉、血海。 隱白,見上圖。
三陰交:位于內(nèi)踝尖直上3寸,當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處??砂?0~15分鐘。這是個(gè)常用的穴位,主治脾胃、肝腎及本經(jīng)脈所過部位的疾患,如水腫、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、帶下、癥瘕、血崩、血暈、陰莖痛、小便不利、遺精白濁、癲癇、不眠等。
上樓時(shí)小腿痛或者小腿肚子特別發(fā)軸,就是膀胱經(jīng)氣不通;如果下樓時(shí)大腿疼痛或出現(xiàn)不舒適感,就相當(dāng)于胃經(jīng)的疼痛。另外,胃經(jīng)還走膝蓋附近,膝蓋就是髕骨,也由胃經(jīng)所主,中醫(yī)所說(shuō)的膝臏腫痛指的就是胃經(jīng)的毛病。腫是出現(xiàn)炎癥所致,不通就會(huì)讓人感覺痛。髕骨軟化其實(shí)是胃經(jīng)、胃氣不足的象,每天堅(jiān)持跪坐對(duì)膝蓋是保護(hù)和修復(fù),也可以重灸中脘穴五百壯和足三里穴三百壯。 |
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