少年兒童的身體處于生長發(fā)育階段，呼吸系統(tǒng)功能尚未健全，初學(xué)游泳的兒兒童不僅要學(xué)腿臂動作的配合，還應(yīng)學(xué)呼吸方法和做好適應(yīng)水性的練習(xí)，掌握正確的呼吸方法，消除在水中的恐懼心理。
一、人在空氣中運動的呼吸習(xí)慣與水中呼吸有所區(qū)別
       人在空氣中呼吸受氣壓的影響，在水中要克服水的壓力，在游泳時根據(jù)技術(shù)要求呼氣慢長，吸氣短促，為了保持一定的浮力和充分發(fā)揮兩臂的力量，在吸氣后有一個短暫的屏氣階段，同時，為了短時間吸入更多的空氣，要用嘴來完成。
二、水中呼吸時對身體姿勢的影響
       呼吸動作不正確時，對身體平衡的影響最大，尤其是剛學(xué)游泳的兒童在水中不敢睜眼，又因為怕嗆水以致要把頭抬得很高，因而他們在水中必定挺胸，而使臂和腿下沉，從而失去了應(yīng)有的俯臥姿勢，以致很難進(jìn)行連續(xù)的呼吸動作。
       會呼吸者能恰當(dāng)?shù)卣莆諘r機，就是當(dāng)劃水將結(jié)束時即轉(zhuǎn)頭或抬頭，做好換氣的準(zhǔn)備，當(dāng)嘴即將出水時立即換氣，換氣在短時間內(nèi)完成，不會呼吸者，要等頭出水后才準(zhǔn)備換氣，因而需要露出水面停留時間較長，破壞身體姿勢，可見，應(yīng)學(xué)呼吸應(yīng)先學(xué)會吸氣時機。
三、呼吸對完整技術(shù)的影響
        游泳對節(jié)奏要求很嚴(yán)格，稍有破壞就會推動已經(jīng)獲得的速度和動作間相互平衡，初學(xué)游泳的兒童，對水沒有感受，對身體缺乏控制力，其最大的顧慮就是不會換氣，所以，教孩子游泳，應(yīng)先突破吸氣關(guān)，才能使兒童大膽學(xué)習(xí)泳技。
四、陸上呼吸操
第一節(jié)  預(yù)備姿勢：站立雙手插腰
口令1——張嘴吸氣；
口令2——閉嘴閉氣；（注意，不是憋氣，是自然閉氣）
口令3——喊“泊”的一聲（吐氣）。
第二節(jié)        預(yù)備姿勢：站立兩臂向前平伸，手掌向下
口令1——張嘴吸氣；
口令2——閉嘴閉氣，同時下蹲，低頭抱膝
口令3——喊一聲“泊”站立，恢復(fù)預(yù)備姿勢。
注意：練習(xí)者深吸氣后，再用嘴慢慢吐氣。
五、經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，熟練后可下水做以下練習(xí)：
1、適應(yīng)水性: 首先坐在池邊打水，然后下水手扶池邊，沿池邊行走，體會水對身體產(chǎn)生的浮力與阻力作用，練習(xí)距離根據(jù)個人情況而定。
2、池邊呼吸練習(xí): 可參照陸上呼吸操進(jìn)行，練習(xí)者單手或雙手扶撐池壁，要求嘴出水面吸氣，頭不宜過高，水中吐氣要緩慢，當(dāng)嘴和鼻露出水面時禁止用手拭去面部的余水，重復(fù)練習(xí)，練習(xí)次數(shù)根據(jù)個人情況而定。
3、池邊深呼吸練習(xí): 要求深吸氣，慢吐氣，在水中保持一定的憋氣時間。還可以組織練習(xí)者進(jìn)行憋氣比賽，有助于提高深吸氣能力，培養(yǎng)游泳的專項素質(zhì)。練習(xí)次數(shù)根據(jù)個人情況定。
4、連續(xù)快呼吸練習(xí): 要求練習(xí)者吸氣深而快，呼氣慢到快，鍛煉呼吸器官的協(xié)調(diào)配合能力，根據(jù)需要決定練習(xí)次數(shù)。
        以上簡單的呼吸訓(xùn)練是完全按照實際條件，針對兒童制定的，目的是使兒童們先具備適應(yīng)水的能力，在水中活動，為正式練習(xí)泳姿打下良好基礎(chǔ)。通過以上練習(xí)，還可以觀察孩子的可塑性程度，鑒別不同孩子的身體機能情況和游泳中主要的素質(zhì)，如柔韌、浮力、力量等水平，以及控制能力和適應(yīng)能力的強弱。