都說女人是水做的，所以要多喝些湯湯水水，在懷孕和產(chǎn)后這2個非常重要的時期更是應(yīng)該給自己補充足夠的營養(yǎng)，下面要介紹這幾款湯比較適合懷孕和產(chǎn)后以及哺乳期喝的。
一、冰糖燉花膠
做法：冰糖燉花膠 花膠用冷水浸泡一個晚上，放到燉盅里加適量水，慢火燉3—4個小時后加入冰糖，很簡單吧，不過這種吃法有些人可能接受不了，因為花膠會比較腥。

下面還推薦個做法：花膠元貝燉土雞，將發(fā)好的花膠，元貝（干貝）雞胸肉，雞腳，豬瘦肉快一起放進燉盅里加適量水，2片姜，幾滴料酒，慢火燉3—4小時后加鹽、雞粉調(diào)味即可。（為什么要用雞胸肉、雞腳和豬瘦肉呢，因為脂肪含量低啊，很適合怕胖的準(zhǔn)媽媽，也可以用一整只雞，然后換上大沙鍋來褒這道湯）

特點：花膠含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)，滋陰補腎還可以幫助傷口恢復(fù)是最適合孕期和月子里吃的，懷孕的時候可以每個星期都吃一次，皮膚比懷孕前還好，肚子上沒長妊娠紋估計也是它的功勞。

二、牛蒡胡蘿卜排骨湯
做法：排骨用冷水浸泡15分鐘去血水，牛蒡半根去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊，將排骨、牛蒡、胡蘿卜，2片姜一起放入沙鍋，加適量水，幾滴料酒，先大火燒開后轉(zhuǎn)小火褒2小時，放鹽、雞粉調(diào)味。

特點：牛蒡能去除體內(nèi)寄生蟲和促進新陳代謝，孕期和產(chǎn)后受便秘困擾的準(zhǔn)媽媽們可以經(jīng)常喝這款湯哦。


三、鯽魚豆腐湯
做法：豆腐切塊、枸杞洗干凈備用，鯽魚處理干凈后用鹽和料酒、姜片腌30分鐘，入鍋煎至兩面都呈金黃色后加入適量水，豆腐塊和枸杞小火燉30分鐘，加鹽、雞粉調(diào)味，放上幾片香菜，吃魚喝湯。

特點：鯽魚豆腐湯是一款下奶湯，適合產(chǎn)后準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的媽媽們。

四、黃豆鯽魚銀耳湯
這也是下奶的湯
做法：銀耳和黃豆洗凈泡水備用，鯽魚后鹽和料酒、姜片腌30分鐘，入鍋煎至兩面都呈金黃色加入適量水、泡好的銀耳和黃豆，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時，放鹽、雞粉調(diào)味，再灑上幾片香菜就可以出鍋了。

五、蟲草烏雞湯
做法：烏雞半只，蟲草10條左右，枸杞幾粒，姜2片，蟲草和枸杞洗干凈備用，烏雞處理干凈用冷水浸泡15分鐘，目的是去除血水，（肉類用這種方法去血水而不去用水煮，這樣可以保持肉類的原味，褒的湯才更香濃）將去了血水的烏雞、蟲草、枸杞、姜一起放入燉盅，加適量水，幾滴料酒，慢火燉3小時后吃肉喝湯，蟲草也要一起吃掉，很貴的湯渣呢。

特點：這個湯適合整個月子都在喝，每星期喝一次。蟲草是是給小寶增強抵抗力的，蟲草可以增強抵抗力，是食補佳品。

六、黃酒雞
做法：雞一整只，切成小塊用冷水浸15分鐘去除血水，姜一塊（像大拇指那么大的一塊，多放點也沒關(guān)系的，驅(qū)寒的）切碎碎的，客家黃酒一瓶（像啤酒瓶那樣的一瓶，沃爾瑪?shù)却笮统锌梢再I的到）。鍋里放少許油，油熱了以后放入姜和雞塊翻炒，雞肉炒至六七成熟的時候倒入一整瓶黃酒，慢火煮30分鐘就可以吃了， 不要加任何調(diào)味料哦~

特點：黃酒雞是客家最經(jīng)典的月子湯，黃酒可以火血去淤，雞肉可以補身、姜可以驅(qū)寒。