孕婦冬季蛋白質(zhì)攝入量需依據(jù)體重和孕期進(jìn)行調(diào)整：

- 體重正常孕婦：每天蛋白質(zhì)攝入量約為70-75克。此階段胎兒生長(zhǎng)相對(duì)緩慢，身體對(duì)蛋白質(zhì)需求沒有明顯增加，但要為后續(xù)發(fā)育打基礎(chǔ)。比如，一位體重60千克的孕婦，每天可食用一杯牛奶（含蛋白質(zhì)約8克）、一個(gè)雞蛋（含蛋白質(zhì)約7克），再搭配適量的肉類和豆類獲取蛋白質(zhì)。

- 體重偏低孕婦：每天應(yīng)攝入75-80克蛋白質(zhì)，以滿足自身和胎兒發(fā)育需求。

- 體重超重孕婦：蛋白質(zhì)攝入量控制在65-70克左右，避免體重過快增長(zhǎng)。

- 體重正常孕婦：每天蛋白質(zhì)攝入量需增加到80-85克。胎兒生長(zhǎng)加速，孕婦子宮、乳房等器官也在發(fā)育，對(duì)蛋白質(zhì)需求增大。

- 體重偏低孕婦：蛋白質(zhì)攝入量提高到85-90克，確保母嬰正常生長(zhǎng)。

- 體重超重孕婦：蛋白質(zhì)攝入量約80克，同時(shí)要合理控制總熱量。

- 體重正常孕婦：每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到90-95克，為胎兒快速生長(zhǎng)、孕婦身體儲(chǔ)備能量。

- 體重偏低孕婦：蛋白質(zhì)攝入量可達(dá)到95-100克。

- 體重超重孕婦：蛋白質(zhì)攝入量控制在90克左右，防止出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。