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孕婦懷孕期間體重有所變化很正常。但是如果控制得不好，出現(xiàn)超標(biāo)或者過輕的情況，意味著孕婦的身體狀況不是很健康，而且從另一個(gè)角度上來說，對(duì)胎兒的成長發(fā)育也不利。那么，孕婦該如何控制體重呢？若是體重超標(biāo)或者偏低，該怎么辦？ 一、孕婦體重對(duì)胎兒的影響 1體重超標(biāo) 孕婦懷孕期間體重增加過多過快，表明胎兒發(fā)育太快太大，容易形成巨嬰，對(duì)分娩造成一定的困難。而且，孕婦自身還有可能患上妊娠高血壓。 2.體重偏低 孕婦的體重增長不達(dá)標(biāo)，出現(xiàn)體重偏低的情況，那么可能是營養(yǎng)補(bǔ)充不足或者飲食搭配不當(dāng)，甚至也可能是自身患有某些疾病影響。這對(duì)胎兒來說，有可能導(dǎo)致生出低體重兒，而且寶寶出生后患病的幾率也比較大，免疫力各方面都比較低下。 二、孕婦體重異常怎么辦？ 1.體重超標(biāo) 懷孕期間出現(xiàn)體重超標(biāo)、體重增長過快的現(xiàn)象，孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)一下飲食習(xí)慣和食物營養(yǎng)搭配，盡量減少過多地?cái)z入碳水化合物，少吃甜食，平時(shí)多吃新鮮的蔬果，不要偏好于肉食。此外，適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣可以緩解體重超標(biāo)的情況。 2.體重偏低 體重偏低，或者是體重增長不達(dá)標(biāo)的孕婦，平時(shí)要多吃一些含有碳水化合物和蛋白質(zhì)的生物，休閑時(shí)間可以吃些零食牛奶，情況嚴(yán)重者可以讓醫(yī)生開一些輔助的營養(yǎng)藥物來調(diào)理。 三、孕婦如何控制體重？ 1.多吃新鮮蔬果，少吃煎炸油膩等垃圾食品。一般出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況比較多，對(duì)于這些孕婦來說，最好平時(shí)是少吃一些高熱量的垃圾食品，不僅不利于健康，而且還會(huì)使體重飆升，而適當(dāng)多吃水果好處多，也對(duì)體重的影響不大。 2.不吃含酒精的食物或者飲品。含有酒精的食物或飲品，對(duì)胎兒的發(fā)育無益處，而且，可能會(huì)對(duì)孕婦的體重也造成一定的影響。 3.對(duì)照孕婦體重增長表控制體重。孕前期一般會(huì)增重兩公斤，孕中期增重五公斤，孕晚期增重五公斤。當(dāng)然，這只是個(gè)參考值，只要孕婦的體重增長幅度不要過于夸張，而且自身身體狀況和胎兒的發(fā)育健康正常那就可以了。 準(zhǔn)媽們一定要多注意上述事項(xiàng)，以便使體重最適中。 |
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