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備孕、懷孕需要補充葉酸已經(jīng)成為常識，但為什么要補？怎么補？補哪種？這些問題很多人并不是很清楚。接下來，我們就聊聊關(guān)于葉酸的那些事兒。葉酸又叫維生素B9/維生素M，是一種水溶性維生素。人體不能合成葉酸，只能完全依賴外源性供給，通過食物或者藥物補充。研究顯示，超過50%的新生兒神經(jīng)管缺陷病例與妊娠初期葉酸不足有關(guān)，補充葉酸可顯著降低新生兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。孕早期，寶寶的神經(jīng)管發(fā)育進入關(guān)鍵期，需要大量葉酸。建議在懷孕前 3 個月的備孕階段就開始每日補充葉酸直至妊娠滿3個月。葉酸的補充不僅僅是女性的專屬需求，很多備孕期的男性也都需要補充葉酸。在備孕期間及時補充葉酸，能夠提高男性精子的質(zhì)量，減少精子中染色體異常的情況和畸形精子的概率。藥品級別的葉酸主要有兩種規(guī)格劑量：0.4mg/片、5mg/片。購買的時候一定要看清楚是哪一種規(guī)格的葉酸，兩種葉酸對應(yīng)的人群不同，千萬別吃錯了。 
一般人群補充葉酸的有效且安全劑量為0.4～1.0mg/d。建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸（每日不超過1mg），直至妊娠滿3個月。孕中晚期及哺乳期可以繼續(xù)吃葉酸，每天0.4mg.①新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）生育史婦女建議從可能妊娠或孕前至少 1 個月開始，可增補葉酸5mg/d，直至妊娠滿 3 個月。②夫妻一方患 NTDs，或男方既往有 NTDs 生育史，建議備孕婦女從可能妊娠或孕前至少 1 個月開始，可增補葉酸 5mg/d 直至妊娠滿 3 個月。③高 Hcy（同型半胱氨酸） 血癥婦女，建議增補葉酸至少 5mg/d，且在血清 Hcy 水平降至正常后再受孕，并持續(xù)增補葉酸 5mg/d，直至妊娠滿 3 個月。5mg葉酸還能用于由于葉酸缺乏引起的巨幼紅細胞貧血。
由于其他原因需要服用高劑量葉酸的請咨詢專業(yè)醫(yī)生！ 
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