都說“女子以血為本”，氣血對于女性而言，就像是生命花園里的潺潺溪流與肥沃土壤，滋養(yǎng)著我們的每一寸肌膚、每一絲活力。

一旦氣血虧虛，這花園可就漸漸失去了往日的嬌艷與生機。

今天，咱們就來聊聊女人氣血虧虛常見的 10 種表現(xiàn)，再給姐妹們送上貼心的中醫(yī)調(diào)理小妙方。

先來說說這 10 種表現(xiàn)吧。當氣血不足時，

首當其沖的就是面色。

原本該是白里透紅、光彩照人的臉蛋兒，卻變得蒼白黯淡，好似失去了陽光眷顧的花朵，毫無生機，整個人看起來就沒了精氣神兒。

這還不算完，氣血虧虛還會讓我們常常感到頭暈眼花。

就像突然從明亮的地方走進了昏暗的角落，腦袋里暈暈乎乎的，眼前也時不時冒金星，站久了或者猛地起身，那種天旋地轉(zhuǎn)的感覺可真不好受，嚴重的時候，連日常的活動都得小心翼翼。

月經(jīng)方面也會跟著“鬧脾氣”。

月經(jīng)量像是被克扣了一樣，變得少得可憐，顏色也淡得像兌了水的顏料，經(jīng)期更是亂了套，要么提前，要么推后，甚至干脆就不來了。這可都是氣血失調(diào)，胞宮沒了足夠的氣血滋養(yǎng)而發(fā)出的“抗議”。

再看看頭發(fā)，原本一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，如今卻變得干枯毛糙，發(fā)尾分叉得像掃帚，還大把大把地掉，每次梳頭都能讓人心疼半天，畢竟“發(fā)為血之余”，氣血虧虛，頭發(fā)自然就沒了“營養(yǎng)源”。

晚上睡覺也不安穩(wěn)，失眠多夢成了家常便飯。躺在床上，腦子就像放電影一樣，各種畫面紛至沓來，好不容易睡著了，卻又多夢易醒，一晚上折騰來折騰去，第二天起來，黑眼圈濃重，疲憊不堪，感覺像是沒睡過一樣。

手腳也總是冰冰涼涼的，不管是捂熱水袋還是泡熱水腳，都暖不過來，仿佛身體里的溫暖都被偷走了，尤其是在寒冷的冬天或者空調(diào)房里，這種冰冷感更是讓人難受。

平日里，做什么都提不起勁兒，稍微活動一下就累得氣喘吁吁，像個沒了電的機器人。

記憶力也跟著下降，剛想好要做的事，一轉(zhuǎn)身就忘得一干二凈，常常為自己的“健忘”而懊惱不已。

有時候，還會莫名地心慌氣短，心臟就像一只被困在籠子里的小鳥，撲騰得厲害，爬幾層樓梯或者稍微走快一點，就上氣不接下氣，感覺像要窒息了一般。

更糟糕的是，免疫力也跟著下降，別人都好好的，自己卻動不動就感冒發(fā)燒，而且病好得還特別慢，整個人就像個“病秧子”，這都是氣血虛弱，身體的“正氣”不足，抵御不了外界的“邪氣”啦。

不過姐妹們別擔心，咱們老祖宗留下了不少調(diào)理氣血虧虛的好法子。

在飲食上，咱們可以多吃些紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜這些“補氣血小能手”。

比如說，熬一碗紅棗桂圓粥，把紅棗的甜潤、桂圓的滋補都融入到每一粒米香中，每天早上喝上一碗，就像是給身體注入了一股溫暖的能量。但要記得，那些生冷、辛辣、油膩的食物可得少吃，它們就像身體里的“搗蛋鬼”，會傷了咱們的脾胃，影響氣血的生成。

中藥調(diào)理也是個不錯的選擇。

像八珍湯、歸脾湯這些經(jīng)典方劑，可都是經(jīng)過歲月考驗的。

八珍湯里有人參、白術、茯苓等八味中藥，就像一支團結協(xié)作的“補氣血小分隊”，能讓氣血雙補。

歸脾湯呢，對于咱們心脾兩虛導致的氣血不足特別管用。不過，在服用中藥之前，一定要先找醫(yī)生把把脈，根據(jù)自己的體質(zhì)來調(diào)整用藥哦。

艾灸也是個好辦法。

找足三里、血海、氣海、關元這些穴位來艾灸一下。

足三里可是個養(yǎng)生大穴，就像身體的“能量加油站”，能讓脾胃更好地工作，產(chǎn)生更多的氣血。

血海穴專門調(diào)理血分，讓血液乖乖地在身體里運行。

氣海和關元則像是身體的“元氣寶庫”，把腎氣補足，精血也跟著旺盛起來。

每次艾灸 15 - 20 分鐘，每周 2 - 3 次，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)身體慢慢有了變化。

還有運動養(yǎng)生哦。

像八段錦、太極拳、瑜伽這些運動就很適合咱們女性。

八段錦的動作優(yōu)美流暢，做的時候就像在和身體對話，通過調(diào)整呼吸和動作，讓氣血在身體里歡快地流動起來。

太極拳的一招一式都蘊含著深意，慢慢地打著，能感覺到身體的氣血像是被喚醒了一樣，周流不息。

瑜伽的一些體式，比如樹式、三角式，能把身體的經(jīng)絡拉伸開來，讓氣血循環(huán)得更順暢，還能讓我們的身體更柔軟有彈性。

姐妹們，咱們的健康美麗掌握在自己手中。一旦發(fā)現(xiàn)氣血虧虛的苗頭，就趕緊用這些中醫(yī)方法調(diào)理起來，讓氣血重新充盈起來，讓我們重新綻放出屬于自己的光彩，做個健康美麗的魅力女性！