女性想要身體健康，保持年輕態(tài)，就要重視身體的營養(yǎng)吸收以及能量供應(yīng)，身體的各個(gè)器官就能夠得到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于身體延緩衰老。不過，如果一個(gè)女性體內(nèi)氣血不足時(shí)，身體各個(gè)器官得不到充足的能量，身體老化的速度就會(huì)加快。

女性氣血不足，女性衰老的速度加快，在面部皮膚上就會(huì)有所體現(xiàn)，而容顏又是女性最在意的事情，幾乎每一個(gè)女性都害怕自己青春不再，容顏老去。所以，女性要多觀察自己的身體狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，讓身體更健康，更年輕。

其實(shí)，女性體內(nèi)氣血不足的時(shí)候，在臉部就會(huì)有所體現(xiàn)，注意觀察，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。女人氣血虧虛了，臉部不會(huì)說謊，臉部有3個(gè)丑態(tài)時(shí)，提示你需要養(yǎng)氣血了！

一：臉部皮膚狀態(tài)差，臉色蒼白

如果你看到一個(gè)女人，皮膚白里透著粉紅，看上去水水嫩嫩的，有光澤，臉上沒有皺紋沒有斑點(diǎn)，這說明她體內(nèi)的氣血很充足。

你再照一下鏡子，看一看自己的面部皮膚，如果也看到了那樣的臉蛋，恭喜你，你的氣血也是充足的。

但如果你看到是臉上皮膚粗糙干燥，暗淡發(fā)黃，長斑長皺紋，臉色蒼白無血色，這些情況都在提示你身體里面的氣血雙虛。

二：眼睛發(fā)白、渾濁，兩眼無神

大家都知道，眼睛是心靈的窗戶，一個(gè)女人氣血運(yùn)行好，氣血充足時(shí)，在她的眼睛都會(huì)表現(xiàn)出來，眼睛清澈明亮、神采奕奕。

如果氣血運(yùn)行出現(xiàn)了問題，眼睛會(huì)發(fā)白、渾濁，晦暗無光，眼神呆滯，眼袋也會(huì)很重。

三：牙齒松動(dòng)、變得稀疏

一口潔白整齊的牙齒是很多人所羨慕的，這不僅能夠提升自己的顏值，從另一方面還說明這類人氣血充足。

如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得不整齊，齒根外露，牙齒松動(dòng)、變得稀疏，這大多就是體內(nèi)氣血不足的表現(xiàn)。

不過，有些人出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，不用過于擔(dān)心，這可能是胃部有火而導(dǎo)致的。

除了臉部表現(xiàn)以外，氣血不足的女性，身體還可能出現(xiàn)2個(gè)明顯異常情況：

1、容易疲憊

如果女性朋友，做一點(diǎn)點(diǎn)家務(wù)或者稍微運(yùn)動(dòng)一下，就容易氣喘吁吁，感覺到疲憊不堪，對(duì)很多的事物都提不起興趣，這也是氣血不足的典型表現(xiàn)。

2、月紅量少，經(jīng)期短

都說月經(jīng)是女性健康的晴雨表，而月經(jīng)又與氣血緊密相連，如果氣血充足，月經(jīng)就會(huì)正常、規(guī)律，如果氣血出現(xiàn)虧虛，就可能出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期短的情況。

那么，要如何來為身體補(bǔ)充氣血呢？下面給大家分享3個(gè)簡單實(shí)用的方法。

首先要及時(shí)給身體排毒

如果女性身體里面堆積的毒素過多，就會(huì)影響到氣血的正常運(yùn)行，還有可能引發(fā)便秘，使皮膚變得暗黃粗糙，蒼白無血色。

而排毒量好的方法，就是多給身體補(bǔ)充水分，尤其是每天早上起床要記得喝上200毫升的溫開水，促進(jìn)身體新陳代謝，幫助毒素的排出。

其次在晚上要多用熱水泡腳

到了晚上陽氣收斂，這時(shí)候常用熱水泡腳，能夠補(bǔ)陰補(bǔ)血，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，如果在泡腳的同時(shí)，雙腳能夠多進(jìn)行互搓，可以達(dá)到活躍腳底的血?dú)獾哪康?。?duì)于調(diào)理身體氣血有著比較大的幫助。

最后，女性想要養(yǎng)好氣血，就更要注意自己的睡眠習(xí)慣，如果每天晚上能在10點(diǎn)前入睡，并保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不僅讓你每天起床后，精力充沛，活力滿滿。長期堅(jiān)持，還能夠?yàn)槟闾嵘w質(zhì)，起到很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。