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手腕拍一拍，激活“安神丸”補心氣，強心臟，排濁氣，睡覺香你有沒有過這樣的經(jīng)歷，在生活中的某一個時間段，突然心情不好，愛發(fā)脾氣，晚上睡眠差，臉上還時不時會冒出痘痘來，其實這是咱們身上的虛火過剩在作怪。下次你再遇到這類問題的時候，你就拍一拍咱們的手腕，就能夠很快把虛火給壓下去， 
同時還能補心氣，強心臟，各種問題隨之都解決了?，F(xiàn)在大家就可以放下手機，跟我一起練習(xí)起來吧。在我們的手腕處藏著一個安神丸，它就是通理穴，通理穴在手腕部內(nèi)側(cè)，可以摸到尺子腕屈肌腱，在它的搖側(cè)腕關(guān)節(jié)橫紋上，約一寸的地方，咱們的左右手是對稱的，各有一個通理。
這個位置是連接我們心臟的重要橋梁，它和我們的精神狀態(tài)和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，晚上我們躺在床上煩躁睡不著的時候，可以馬上刺激一下他，刺激通里穴的方法有很多種，其實最實用且有效的就是拍打，我們伸出手掌，把拇指這樣，其余四指并攏，對著通里的位置，力度適中的拍打，連續(xù)拍打100下，
讓通里的位置產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐耍耐暌贿吺?，我們再拍另外一邊手，堅持這樣拍一拍，清一清身體的虛火，把神志安定下來，很快就能睡著，刺激通理穴，除了對睡眠好，它還有一個最大的作用，比如受到驚嚇了，
或者突然生氣了，造成失憶，這時候趕緊插這個通里就能安心疏解，拍個10分8分鐘，感覺就出來了，還有如果心里老是感覺不安穩(wěn)，就是容易受到驚嚇，或者自己產(chǎn)生的莫名其妙的恐懼感，這些都是心氣不足，心血不足造成的，
這時你趕緊揉通里也非常好，左右手各揉5到10分鐘，如果有些人長時間用電腦和手機，或者剛剛干完很重的體力活，手腕這里疼痛僵硬，這時候也可以馬上拍一拍，能夠起到很好的緩解作用。
你看咱們的手上是不是很神奇，在民間還有這樣的一句俗話叫，十指連心，咱們千萬別小看10個手指頭，心臟供血都要從心臟出發(fā)，到手指，然后再次循環(huán)到心臟，這樣才能完成一次循環(huán)。所以，咱們做完以上的鍛煉后，
咱們還有一件非常重要的事情，抓緊時間輪刮一下手指，每個手指刮10遍，輪刮手指能夠幫助心臟血液的回流，有非常好的養(yǎng)心護心的目的。刮按手指的時候，方法也很簡單，咱們可以用另外一只手的食指和中指去夾住手指，
從手指根到手指尖去刮按，刮完后整個人會特別的輕松。心臟健康人才能健康，還有一個關(guān)于刮手指的口訣大家一定要記牢，長刮拇指不感冒，長刮食指不便秘，長刮中指心臟好，長刮無名指氣血足，長刮小指不脫發(fā)，
每天左手右手刮一刮，疏通五臟經(jīng)絡(luò)，百病難近身，如果家里有條件的，可以給自己準(zhǔn)備這樣的一個，手指按摩器，空閑的時候，可以刮刮手指，手指連接著我們的五臟，刮手指對刺激五臟有非常好的效果。
每天刮刮手指刮走身體小問題。咱們今天分享的心臟保健的手指操，搭配刮手指鍛煉，就能夠起到強健心臟，鍛煉心臟的效果。
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