局部冷敷 痛風發(fā)作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節(jié)處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。

多喝水多喝水才能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。正常人每天排尿量，平均約1.5L，而對于痛風的朋友應保證每天2L以上的飲水量。低熱量、偏堿性的飲品是很適合痛風病友的，比如蘇打水。當然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。

抬高下肢 痛風發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。

別拿鞋折磨自己痛風發(fā)作時，關節(jié)又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動的話，一定要穿一雙寬松的鞋。此外，穿襪子也有講究，如果天氣比較寒冷也可以穿襪子，只是襪子也別太緊了。

轉移注意力有的朋友在痛風發(fā)作時，就躺著不動了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動，一心只想著關節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會明顯。所以痛風發(fā)作時，試著轉移一下自己的注意力，看看電影、多說說話，轉移一下注意力。

中醫(yī)藥治療主要以外治法緩解關節(jié)腫脹疼痛，可采用刺絡放血療法、中藥濕敷法、中藥常溫浸浴法等。刺絡放血法是以三棱針刺破病變關節(jié)局部皮膚，釋放適量血液，具有瀉熱解毒、消腫止痛的功效。中藥濕敷法、常溫浸浴法主要選擇大黃、紅藤、忍冬藤、海桐皮等清熱涼血、消腫止痛藥物，煎湯取汁后，常溫濕敷或浸泡病變關節(jié)，以達到消腫止痛的目的。