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說到維生素，相信大家對其都有一定的了解，它作為維持人體機能運轉所必不可少的一類營養(yǎng)物質，在人體的生長和發(fā)育方面，都發(fā)揮著至關重要的作用，但在日常生活中，絕大多數(shù)人都會將維生素視為一類保健品，甚至還會存在過量服用的情況。 但實際上，維生素與保健品是完全不相同的兩種存在，若是盲目大量補充維生素，不僅不能提高自身健康程度，反而還會對肝臟以及其他器官、組織造成不同程度的影響，尤其是以下這4種維生素，大家最好不要當成保健品來食用，以免“適得其反”。 1.維生素B
維生素B實際上是一種水溶性維生素，而大家若是過量服用，就很容易對自身的胃腸道造成不同程度的損傷，由于維生素B會促使胃腸道分泌胃酸，若是大量使用，還可能會誘發(fā)胃潰瘍或是十二指腸潰瘍等多種病情。 除此之外，若是過量服用維生素B，還可能會使人出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振以及體虛乏力等不良癥狀，所以，出于自身健康考慮，建議大家在服用維生素B時，一定要遵循適量原則，最好在專業(yè)人士的指導下進行食用。 2.維生素D
雖然維生素D也是維持人體機能正常運轉所必不可少的一類物質，但它也不能盲目進補，尤其是對肝臟功能本就不太健全的人來說，若是大量服用維生素D，很有可能會出現(xiàn)尿素氮增高以及血鈣水平上升等情況。 不僅如此，在日常生活中，若是過量進補維生素D，還會使得腸道對磷、鈣等物質的吸收量大大增加，而當血液中的含鈣量超過一定標準時，就可能會誘發(fā)中毒反應，對此，希望大家也能引起足夠的重視。 3.維生素E
相信很多人都知道，適當補充維生素E能夠幫助人體抑制脂肪肝的氧化進程，但如果過量的補充維生素E，反而會適得其反，嚴重情況下，甚至還會出現(xiàn)中毒反應，不僅如此，若是過量服用維生素E，還會增加人體患上血栓以及高血壓等疾病的幾率。 所以，為了避免自身健康受到損傷，大家在服用維生素E時，也一定要遵循適量原則，避免盲目過量進補。 4.維生素A 除了上面提到的幾類維生素外，大家若是過量服用維生素A，也同樣會增加慢性中毒或急性中毒等的概率，特別是對于肝功能不好的人來說，若是盲目過量服用維生素A，很容易使得受損的肝臟遭受更強烈的刺激，甚至還會增加肝纖維化的風險。 此外，對于中年女性來說，若是過量服用維生素A，還有可能會導致自身的月經(jīng)量大大減少，所以，關于維生素A的服用，大家也一定要把控好用量，以免對身體造成其他損傷。 |
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