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維生素也會傷肝嗎？醫(yī)生提醒：這5種維生素不建議吃

 我最喜愛的寶庫 2023-03-31 發(fā)布于陜西
身體的正常運轉需要各種維生素的參與，而維生素的種類是比較多的，比如我們熟知的維生素a，維生素b，維生素c，維生素e等。無論哪個階段的人群，好像都有補充維生素的習慣，平時不惜花費大量金錢購買各種保健品。
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雖然維生素對人體特別重要，但并不一定非要購買保健品來補充，盲目補充維生素，將會給身體帶來副作用。
如果身體缺乏維生素之后，也會出現(xiàn)一些不良的癥狀，這提醒我們要及時進行補充，那如果長期吃維生素的話，是否會傷肝呢？
【案例分享】：
近日，央視網(wǎng)報道，一位男子每天吃維生素，竟然吃出肝衰竭。53歲的陳先生由于免疫力差，經(jīng)常生病，于是想通過吃維生素來改善身體。
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最開始每天吃1片維生素，吃了一段時間后，感覺沒什么效果，于是就加大服用量，改為每天吃8片。10來天后，陳先生出現(xiàn)小便發(fā)黃、皮膚發(fā)黃的癥狀。到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)肝功能嚴重受損，已經(jīng)出現(xiàn)肝衰竭了。
人們?yōu)槭裁匆a充維生素？
維生素作為機體酶的必不可缺的微量元素元素，與優(yōu)質(zhì)蛋白、能量補充自我合成的功能并不相似，而是要依賴于外界的營養(yǎng)攝取，逐步通過消化吸收分解的方法利用。
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種類不同的維生素給人體帶來的好處也均不相同，長期缺乏維生素，則會實質(zhì)性影響個人的生理功能運行，出現(xiàn)視力減退，口腔潰瘍，牙齦出血，骨關節(jié)疼痛，貧血，免疫力低下等不適癥狀。

維生素也會傷肝嗎？

有效服用和補充維生素對肝臟沒有危害，對肝臟有很多好的實際效果， 維生素不但能推動肝臟新陳代謝，還有利于緩解脂肪性肝炎肝損害，預防肝癌的產(chǎn)生，病人在服用的與此同時，還給予肝臟生成別的化學物質(zhì)需要的性化學物質(zhì)。
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但對于肝臟已有損傷的人來說，攝入過量的維生素會加重肝臟的負擔，影響肝的修復和再生。其次，某些維生素的攝入量過高，會影響肝臟的代謝作用，導致肝功能減退，甚至誘發(fā)肝病。
當身體出現(xiàn)4個情況，意味著身體缺乏維生素了
1.免疫下降
維生素c這種營養(yǎng)物質(zhì)與免疫能力是一個息息相關的關系，若是身體缺乏了維生素c就會使白細胞免疫功能發(fā)生下降的問題。
如此一來，身體當中的免疫抗體合成量就會存在著相應的變少，隨即就會發(fā)生易感染的問題發(fā)生，而有一些患者還會存在著視力下降、視覺模糊、渾身乏力等身體不適。
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2.記憶下降
葡萄糖是腦細胞的主要供能物質(zhì)，缺乏維生素B1，會使大腦細胞對葡萄糖的代謝能力下降30%，導致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，出現(xiàn)記憶力障礙，更容易陷入煩躁、焦慮、易怒的不良情緒中。
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3.經(jīng)常貧血
該病主要缺乏的是維生素B12。維生素B12可以作為一種輔酶發(fā)揮作用，參與核酸的形成，使細胞分裂順利進行。
當其缺乏時，細胞分裂被阻礙，易產(chǎn)生巨幼細胞貧血，也被稱為是惡性貧血，貧血嚴重的話，還會產(chǎn)生黃疸。維生素B12多可在豬肉、牛肉、動物內(nèi)臟和魚肉這些食物上得到補充。
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4.頭發(fā)變白
缺乏維生素B2可能會導致身體的某些部位出現(xiàn)不同的癥狀，其中之一就是頭發(fā)變白。這是由于維生素B2的缺乏會顯著影響身體內(nèi)的色素沉著物質(zhì)，即黑色素的生成。
沒有足夠的黑色素支持，頭發(fā)便不再保持它們的黑色。它們開始變成灰色，然后逐漸轉變成白色。
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醫(yī)生提醒：這5種維生素不建議吃，一定要聽勸
1.維生素E
維生素e能夠抑制脂肪肝的氧化，過量補充會出現(xiàn)中毒的情況，還會導致血栓或者高血壓的出現(xiàn)，長期吃維生素e，很可能會出現(xiàn)頭暈，四肢無力等不良反應。
為了避免這些情況的發(fā)生，建議大家再補充維生素e時，一定要控制劑量，不要長期過量補充。
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2.維生素B
維生素B是人體組織不可缺少的營養(yǎng)，是食物釋放能量的關鍵，他們可以參與能量代謝，具有維護神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的作用！但是維生素B不能長期服用，長期食用會出現(xiàn)頭痛、疲倦、煩躁等問題，所以為了自己的身體健康，建議適量服用！
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3.維生素C
維生素C被稱為抗氧化劑，具有抗氧化、延緩衰老、清除體內(nèi)自由基、促進抗體形成、提高鐵利用率等功效。
相關傳言還說，經(jīng)常攝入維生素C可以美白養(yǎng)顏，于是每天都把維生素C當保健品吃。
殊不知，在機體攝入較多的維生素C之后，雖然不會出現(xiàn)較為嚴重的疾病，但極有可能會表現(xiàn)出腹瀉、惡心、嘔吐、泛酸等腸胃不適，同時也會為肝臟帶來不少的負擔。
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4.維生素D
可以通過日光浴(不戴眼鏡)補充維生素D，食物中含量相對較低，魚肝油、魚卵、動物肝臟中維生素D含量略高，假以時日，人體進入大量維生素D，會造成肝損傷、肝腫大、高鈣血癥，患者會出現(xiàn)便秘、厭食、筋骨酸痛、頭暈，甚至心律不齊。
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5.維生素A
維生素A作為脂溶性維生素，在長期服用過程中力給人體帶來毒副性反應，情況較為輕微時影響了骨密度分解以及骨骼微型結構易導致骨質(zhì)疏松疾病誘發(fā)。
服用藥物過多情況較為嚴重時也直接性阻礙了肝臟器官排毒代謝功能，加劇自身營養(yǎng)成分以及礦物質(zhì)的流失產(chǎn)生營養(yǎng)不良昏厥現(xiàn)象。
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維生素雖然對人體很重要，但我們在補充時還是需要多加注意，除了需要根據(jù)自身的情況進行量和種類的選擇外，通過飲食補充會比藥物補充更好一些。
不過有些時候也可以服用維生素補充劑，具體看我們自身的整體情況。人體的運轉需要眾多營養(yǎng)物質(zhì)支持，所以生活中一定要養(yǎng)成膳食搭配均衡的習慣。

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