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《岳美中醫(yī)話集》云：“人之始生，先成于精，精氣旺而后有脾胃，即所謂先天生后天。人之衰老，腎精先枯，累及諸臟，此時(shí)全賴脾胃運(yùn)化，吸收精微，使五臟滋榮，元?dú)獾美^，才能卻病延年，即所謂后天養(yǎng)先天?！逼楹筇熘?，腎為先天之本，后天與先天是相互資助、相互促進(jìn)的。脾與腎在生理上的關(guān)系主要反映在先后天相互資生相互促進(jìn)和水液代謝方面。脾主運(yùn)化水谷精微，化生氣血，為后天之本；腎藏精，主命門真火，為先天之本?！陡登嘀髋啤と焉铩罚骸捌楹筇?，腎為先天，脾非先天之氣不能化，腎非后天之氣不能生?！蹦I精又賴脾運(yùn)化水谷精微的不斷補(bǔ)充，才能充盛，故《醫(yī)門棒喝》曰“脾胃之能生化者，實(shí)由腎中元陽之鼓舞，而元陽以固密為貴，其所以能固密者，又賴脾胃生化陰精以涵育耳”，這充分說明了先天溫養(yǎng)后天與后天補(bǔ)養(yǎng)先天的辯證關(guān)系?？傊⑽笧樗戎?，腎為精血之海。腎中精氣有賴于水谷精微的充養(yǎng)，才可以不斷地充盈，且脾主運(yùn)化，為后天之本，腎主藏精，為先天之本，脾之運(yùn)化要借助于腎陽的溫煦。脾主運(yùn)化水濕，脾的運(yùn)化必須有腎陽的溫煦蒸化，才能健運(yùn)，因?yàn)槟I陽是人體生命活動的原動力；且腎主水，藏精，司關(guān)門開闔，使水液的吸收和排泄正常。但這種開闔作用又賴脾氣的制約，即所謂“土能制水”。脾腎兩臟相互協(xié)作，共同完成水液的新陳代謝。病理上，腎精不足與脾精不充，脾氣虛弱與腎氣虧虛，脾陽虛損與命門火衰，常常相互影響，互為因果。如腎陽不足，不能溫煦脾陽，致脾陽不振，脾運(yùn)化無力，臨床上就會出現(xiàn)腹脹、腹部冷痛、納呆、下利清谷、形寒肢冷、或五更泄瀉、水腫、便溏等脾腎陽虛之癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾陽久虛，進(jìn)而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽虛，出現(xiàn)腎精不足的癥狀。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂方面，多表現(xiàn)為腹脹便溏或大小便失禁或虛喘乏力。①. 脾腎陽虛多出現(xiàn)畏寒腹痛，腰膝酸冷，五更泄瀉，完谷不化等虛寒病癥。②. 脾氣脾陽失運(yùn)，腎陽腎氣虛衰，蒸化失司，水濕內(nèi)生，最終可導(dǎo)致尿少浮腫、腹脹便溏、腰膝酸軟等脾腎陽虛、水濕內(nèi)停之證。正如《素問·水熱穴論》說：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)門不利，故聚水而從其類也，上下溢于皮膚，故為胕腫。胕腫者，聚水而生病也?！?/span>總之，脾腎之間是相互資生、相互促進(jìn)的，在病理上也是相互影響、互為因果的。就算沒有時(shí)間進(jìn)行專門的健身訓(xùn)練，也要每隔一小時(shí)就站起來伸伸懶腰或者做做簡單的伸展運(yùn)動，年長者可以選擇打太極拳。“動則不衰”，健脾養(yǎng)腎主要的方法是“多動”。方法是，站姿，將雙手交疊置于肚臍上，吸氣、挺胸，上體微微向后仰，接著吐氣、縮胸、彎腰，雙手用力按壓腹部，每次按壓20～30下，量力而行，可配合腹肌收縮按摩腹部臟器。也可以雙手交疊蓋住肚臍，上下左右畫圈按摩腹部100～200下。本法能防治各臟腑疾病。需要注意的是，便秘者宜順時(shí)針摩腹，腹瀉者宜逆時(shí)針摩腹。 方法是，雙手掌相搓，使掌心產(chǎn)生熱量，然后兩手掌分別按于兩耳，掌心對準(zhǔn)外耳道，手指并攏貼于兩鬢；兩掌輕輕用力，對兩耳做緩慢的重按，再緩緩地放開。接著中指與食指交叉，食指在上，中指在下，用食指快速滑下彈擊腦后兩骨作響。本法有補(bǔ)腎榮耳之功，并可防治耳病，提高聽力。 方法是，雙腳打開約兩倍肩寬，微蹲馬步，雙手握拳置于腰間，身體上下起伏，保持上體挺直，再深蹲馬步，注意膝蓋不能超過腳尖，每次維持動作1～2分鐘。蹲馬步可以視自身耐力，量力而行，可鞏固下盤，增強(qiáng)雙下肢肌力，以促進(jìn)腸胃蠕動。利用上下樓梯開展鍛煉，開始的時(shí)候一步一階梯，然后逐漸過渡到一步兩階梯，上下往返，每天鍛煉10分鐘左右，每天3次。速度由慢到快，使心率保持在每分鐘120次左右。除了上述方法外，我們也可以通過食療以健脾補(bǔ)腎，下面推薦兩個(gè)簡單易行的食療湯方：【原料】黨參、白術(shù)、川續(xù)斷、淫羊藿、白花蛇舌草、枸杞子各15克，黃芪30克，茯苓、虎杖各10克，黃精、懷山藥各20克。【做法】將以上諸藥用水煎服，水煎2次，混勻分2次服，每日服1劑，2個(gè)月為1個(gè)療程。【功效】健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)肝祛邪。適用于慢性乙型肝炎、慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期異常而證屬脾腎兩虛者。【原料】豬尾1條，黑豆150克，大棗12枚，陳皮1塊，精鹽適量。【做法】將陳皮、黑豆浸洗干凈，并將黑豆用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干備用；豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一并放入煲內(nèi)加水煮開，改用文火煲3小時(shí)，下精鹽調(diào)味后就可以飲用了。
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